¿Qué debo comer si no hay leche durante la lactancia? ¿Cuáles son algunas comidas de lactancia eficaces?
1. Qué alimentos se deben consumir para favorecer la lactancia
1. Papaya
La papaya es una fruta muy buena para las madres que acaban de dar a luz. Tiene un muy buen efecto de lactancia. Para las madres que quieren continuar con la lactancia, comer papaya es una buena opción.
La papaya tiene el efecto de favorecer la lactancia, y el desarrollo mamario depende de la secreción de estrógeno y prolactina en el cuerpo humano. La enzima de papaya es beneficiosa para el desarrollo de los senos y tiene un efecto sobre la lactancia. Las mujeres con leche insuficiente pueden aumentar su producción de leche comiendo papaya.
Al mismo tiempo, la papaya también tiene efectos de belleza, cuidado de la piel y cuidado de la salud. Comer papaya junto con otros alimentos estimulantes de la lactancia no solo puede promover la lactancia, sino también reducir la aparición de mastitis aguda en. madres.
Aunque la papaya tiene el efecto de favorecer la lactancia, se debe consumir con moderación. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a complementar otros nutrientes. Consumir más sopa de carpa cruciana y sopa de manitas de cerdo para asegurar un descanso y un descanso adecuados. buen humor. Si el suministro de leche es insuficiente, se debe agregar leche en polvo a tiempo para evitar afectar el crecimiento saludable del bebé.
2. Cacahuetes
Los cacahuetes son un alimento relativamente común y pueden utilizarse para tratar la deficiencia del bazo, la regurgitación, el edema, la leucorrea femenina, la anemia y diversas enfermedades hemorrágicas, así como la tos seca. , tos seca, bloqueo de la lactancia posparto y otros síntomas.
3. Luffa
La Luffa es una medicina tradicional china. La Luffa es de sabor dulce y de naturaleza fría. Si tienes inflamación de los senos, aglomeración de leche o mala secreción de leche, utiliza la medicina china. Recomendaré poner esponja vegetal en el caldo guisado, puede regular el qi y la sangre de los senos, estimular los senos, estimular el apetito y reducir la flema.
4. Arroz salvaje
El arroz salvaje no sólo es delicioso y nutritivo, sino que también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y diversos minerales. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed, promover las deposiciones y promover la lactancia. Hoy en día, el arroz salvaje y las manitas de cerdo suelen cocinarse y comerse juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
5. Guisantes
Los guisantes, también conocidos como judías verdes, tienen un sabor dulce y suave y son muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son beneficiosos para la micción, producen líquidos corporales, desintoxican, detienen la diarrea y alivian la lactancia. Los guisantes verdes se pueden comer ligeramente después de cocinarlos o machacarlos con brotes de guisantes para hacer jugo.
6. Tofu
El tofu tiene los efectos de reponer el qi, neutralizar la flema, promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y desintoxicar. También es un alimento para la lactancia. El tofu, el azúcar moreno y el vino de arroz se hierven en agua y se toman, lo que puede producir leche.
2. Recetas para ayudar al pecho
1. Gachas de semillas de lechuga
La materia prima son 15 gramos de semillas de lechuga, 6 gramos de regaliz y 100 gramos. de arroz japónica.
Elaboración: Triturar las semillas de lechuga, añadir regaliz, después añadir 200 ml de agua y cocinar hasta que queden 100 ml de agua. Colar el jugo y retirar el residuo. Ponga el jugo filtrado y el arroz japónica en la olla, agregue agua y cocine hasta que el arroz esté triturado.
Efectividad: Las semillas de lechuga son las semillas de la lechuga, una planta de la familia de las Asteráceas. Lo mejor es que los granos estén llenos, secos y libres de impurezas. Su naturaleza y sabor son amargos y fríos, y puede aliviar los problemas de los senos y aliviar la micción. El regaliz tiene un sabor dulce y plano, que puede aliviar el estrés y armonizar varios medicamentos. La papilla de arroz japonica es conocida como "el mejor suplemento del mundo". La combinación de estas tres sustancias es una muy buena terapia para la lactancia.
2. Guiso de pollo
Materiales: 1 gallina vieja, 60 gramos de Andrographis paniculata (sin cáscara), cebolla en cantidades adecuadas, jengibre, ajo, pimienta de Jamaica, sal, etc.
Al pollo viejo se le quitan las plumas y los órganos internos, y el pangolín se tritura en trozos pequeños y se rellena en la panza del pollo. Ponlo en la olla, agrega agua y condimentos y cocina a fuego lento hasta que la carne esté tierna y se desprenda de los huesos.
El pangolín tiene un sabor salado y un carácter fresco, y tiene el efecto de estimular la menstruación y reducir la leche materna. Li Shizhen escribió en el "Compendio de Materia Médica" que "los pangolines y los reyes no dejan rastro, y la leche de las mujeres fluye mucho después de comer, lo que también se llama velocidad". El pollo es rico en nutrientes, de sabor dulce, de naturaleza suave y puede nutrir tanto el qi como la sangre.
3. El método correcto de lactancia materna
(1) Realizar activamente el cuidado de los senos antes del embarazo
A partir del 5º mes de embarazo, frota tus pezones frecuentemente con agua con jabón, areola, después de limpiar, aplique una capa de aceite en el pezón y la areola para endurecer gradualmente la piel del seno, cubra el seno con una toalla caliente y presione suavemente Cubra el seno con una toalla caliente; toalla y presione suavemente el seno; use los dedos para masajear en círculos alrededor de los senos; use un sostén suelto para evitar que quede demasiado apretado, causando displasia mamaria y provocando que los cilios del sostén bloqueen los conductos mamarios; , unte grasa en los pezones y use suavemente el pulgar y el índice para acariciar suavemente sus pezones y consulte a su médico desde el principio sobre formas efectivas de corregir los pezones invertidos o planos.
(2) Alimentar al bebé lo antes posible después del parto
Según las nuevas regulaciones de la Organización Mundial de la Salud y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, la lactancia materna debe comenzar a los 30 años. minutos después del parto, y el recién nacido debe permanecer en la misma habitación que la madre compartiendo la misma cama, basándose en el principio de alimentación a demanda, alimentación en horarios irregulares y en horarios irregulares, para que el bebé pueda comer el calostro más preciado. Aunque la madre puede estar agotada física y mentalmente y sus senos no se sienten hinchados ni dolorosos, debe dejar que su bebé succione el pecho lo antes posible para evitar perder la mejor oportunidad.
(3) Amamanta a tu bebé en cualquier momento
Al principio no es necesario especificar la frecuencia, intervalo y cantidad de toma mientras el bebé llore o sienta. Es hora de amamantar, puede amamantar y el bebé puede comer tanto como pueda. Esto puede aumentar la secreción de prolactina en el cuerpo de la madre y aumentar la cantidad de leche. También puede prevenir la aparición de mastitis en la madre. ¡Evita los efectos de comer demasiado en el bebé! El bebé no se ve afectado por la leche materna. Si la madre está débil o tiene una herida dolorosa, puede alimentar a su bebé en posición acostada de lado, pero no debe alimentarlo boca abajo con frecuencia en el futuro, de lo contrario afectará el desarrollo de la mandíbula del bebé y causará deformidad en el futuro.
(4) Dominar las técnicas correctas de lactancia materna
Durante el proceso de lactancia, la madre debe estar relajada y cómoda, y el bebé debe estar tranquilo. Mamá se sienta en un taburete bajo o al lado de la cama, si la posición es más alta, puede poner un pie en el reposapiés o apoyarse en una silla con una almohada sobre las rodillas para elevar al bebé en su regazo. , su cabeza descansa sobre el brazo de mamá. Mamá usa sus brazos para sostener su espalda y sus pequeñas nalgas, de modo que su cara y su pecho estén cerca de mamá, y su barbilla esté cerca del pecho. sus pezones primero Estimule la piel perioral del bebé. Cuando el bebé abra la boca, aproveche la oportunidad para introducir el pezón y la areola en la boca del bebé. Es muy importante que el bebé sostenga completamente el pezón y la mayor parte de la areola. De lo contrario, simplemente succione el pezón. Es imposible obtener leche y el bebé chupará desesperadamente el pezón para obtener leche. La madre sentirá ráfagas de dolor y el bebé romperá fácilmente el pezón. mastitis, será difícil amamantar. Si causa mastitis, dificultará la lactancia materna, la madre presiona el pecho con los dedos al amamantar, lo que no solo facilita la succión del bebé. No bloquee la pequeña nariz del bebé.
(5) Ingesta científica y razonable de nutrientes ricos
Para lograr una fuerte secreción de leche y un excelente contenido nutricional, los requerimientos calóricos y de nutrientes de la madre aumentan relativamente, por lo que un día debe comer más comidas, de 4 a 5 comidas es más apropiado; preste especial atención a beber más sopas que puedan favorecer la lactancia, como sopa de chuleta de cerdo guisada, sopa de pollo guisada, manitas de cerdo guisadas, sopa de tofu, sopa de verduras verdes, etc. Lo mejor es beber agua u otras bebidas entre comidas. Si tienes poca o ninguna leche, no te rindas fácilmente. Puedes pedirle a tu médico que te recomiende algunas comidas especiales o medicadas para favorecer la lactancia. Sin embargo, comer más no siempre es mejor, porque durante la menstruación las personas permanecen mucho tiempo en cama, sus actividades se reducen y comen principalmente alimentos ricos en calorías o grasas. Si comes demasiado, no sólo no podrás aumentar tu producción de leche, sino que también provocarás molestias gastrointestinales y reducirás tu producción de leche.