Cómo perder barriga cervecera

Si realmente quieres entrenar mejor tu cuerpo y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado, elegante y agradable, según mi experiencia personal de éxito, te recomiendo que modifiques sus métodos de ejercicio y adopte los siguientes métodos generales de ejercicio de musculación:

Lo primero es desarrollar el hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos más temprano por la mañana;

Lo segundo es salir a correr después de levantarse por la mañana, hasta que el cuerpo esté ligeramente caliente, como preparación necesaria antes de hacer ejercicio cada mañana;

La tercera es hacer radiogimnasia, o aprender artes marciales sencillas. Rutinas o algunos movimientos básicos para practicar artes marciales. Nota: Cuando aprendes a practicar artes marciales por primera vez, no necesitas ser similar en espíritu, pero debes buscar la similitud física. Sólo así podrás asegurarte de que tus movimientos estén en línea con los de los practicantes de artes marciales.

Cuarto, cuando hagas ejercicio todas las mañanas, respira profundamente y grita al cielo lo más fuerte que puedas con uno; respiración (puede ejercitar y mejorar su capacidad pulmonar y su confianza). Todos los días, haga más ejercicios, como saltar en el lugar, saltar en el lugar, saltar en la aproximación y saltar en la aproximación (puede promover eficazmente que su cuerpo crezca y también mejorar su capacidad de salto y su poder explosivo). Si es posible, cuelga más barras horizontales y paralelas (es mejor cumplir y superar los estándares de ejercicio físico de la escuela secundaria).

En quinto lugar, prepara una taza de té verde antes de acostarte todos los días. Lo primero que debe hacer después de levantarse por la mañana es añadir un poco de agua caliente al té verde frío y beberlo con el estómago vacío (en primer lugar, diluye la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; en segundo lugar, ayuda a prevenir un suministro insuficiente de sangre y mejora la salud). suministro de oxígeno durante el ejercicio; en tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura en el cuerpo y mejorar la digestión del cuerpo. La función es beneficiosa para el crecimiento de la carne, especialmente el crecimiento de la carne de los tendones; cuarto, puede eliminar diversas molestias físicas que pueden ocurrir; ocurre al levantarse temprano en la mañana para hacer ejercicio en quinto lugar, beber té verde con el estómago vacío temprano en la mañana puede eliminar la grasa (carne grasa), después de acostumbrarse a beber agua de té verde con el estómago vacío por la mañana, usted debe beber más de 400 ml cada vez todos los días;

En sexto lugar, debe realizar una comida completa todas las mañanas, y también debe comer bien y comer bien al mediodía. Puedes comer pollo, pato, pescado y carne a tu gusto. Sin embargo, para la cena: en primer lugar, lo mejor es no comer o comer la menor cantidad de pasta posible (bollos al vapor, pan, fideos, etc.); en segundo lugar, lo mejor es comer menos pollo, pato, pescado y, en tercer lugar, carne; , simplemente come bien y no comas demasiado. Debido a que estos tres elementos de la cena son las condiciones más favorables para el cultivo de carne, hay que controlarlos bien para evitar el consumo excesivo, que es la razón principal para cultivar carne grasa (carne grasa) y no producir carne de tendón (carne magra); /p>

Séptimo, dos horas después de cenar, puedes salir a caminar y hacer flexiones, colgar barras horizontales, barras paralelas o hacer el pino, lagartijas y abdominales en casa hasta que tu cuerpo hace calor, espere hasta que su cuerpo se adapte antes de aumentar la cantidad de ejercicio. Recuerda, recuerda,

La octava es acudir a la Librería Xinhua, comprar online o descargar algunos libros de protección y protección física sobre ejercicio físico y artes marciales, así como fundamentos técnicos, precauciones y rutinas sencillas de artes marciales. estudiar mucho. Finalmente, es mejor realizar ejercicios específicos y de implementación.

Lo más importante de todo lo anterior es la perseverancia.

Solo tú puedes mantenerlo durante mucho tiempo y desarrollar ese hábito en la vida. Especialmente si puedes hacer ejercicio estrictamente de acuerdo con los artículos 4, 5 y 6, estoy seguro de que verás los resultados en dos o tres meses.

Si puedes perseverar durante mucho tiempo, en menos de tres o cinco años, definitivamente te entrenarás para ser: alto, capaz, guapo, temperamental, afable y con el comportamiento de un general en Cada movimiento y cada movimiento que haces. A los chicos guapos y guapos les gusta rodearte de admiración.