¿Se puede ganar peso bebiendo cereales nutricionales ricos en calcio y hierro? Si no, ¿ayudará a perder peso?

El cereal que mencionas es un alimento con fibra cruda, por lo que no hay problema si su fórmula no contiene azúcar o es baja en azúcar. La avena en sí no es un alimento horneado ni frito, y no es fácil enojarse. Sin embargo, debido a que es fibra, absorberá aceite y agua durante el proceso de digestión, por lo que es fácil deshidratarse al mismo tiempo. , si se trata de un alimento para bajar de peso, se recomienda combinarlo con algo bajo en energía y alto en humedad. Las frutas o verduras se pueden lavar, cortar y envasar en una lonchera pequeña.

Además, la suplementación a largo plazo con calcio alto en luz no es suficiente. Se debe prestar atención a la relación calcio-fósforo, además, cuando se consuman alimentos con alto contenido en calcio, no se deben consumir alimentos con alto contenido de oxálico; el contenido de ácido (frutas y verduras) afectará la absorción de calcio, por lo que debe separarse del momento de comer y luego tomar el sol y sintetizar la vitamina D usted mismo.

En cuanto a los huevos y la leche, no creo que importe. Aunque ambas son proteínas de alta calidad, no hay problema si se controlan adecuadamente las cantidades. Después de todo, se ha descompuesto en aminoácidos después de ser absorbido por el cuerpo humano.