¡Comer el almuerzo adecuado te hará perder peso! ¡Almuerzo cetogénico bajo en azúcar, come bien, siéntete lleno y no subas de peso!

"¿Por qué engordas si almuerzas todos los días? Para ahorrar dinero, muchos oficinistas de la pequeña burguesía solo pueden comprar loncheras afuera todos los días, no bento de costillas de cerdo fritas, bento de pollo a la parrilla o bento de cerdo estofado. Como un Como resultado, su peso se dispara con muchos años de cocina. El cristal de la experiencia docente te enseña a traer diferentes platos todos los días, lo que no solo puede prevenir la obesidad, sino que también te ayudará a perder peso, ¡permitiéndote comenzar por primera vez! /p>

¡Es fácil calcular a mano las calorías y nutrientes de los almuerzos cetogénicos bajos en azúcar!

¡Para los trabajadores de oficina que siguen una dieta cetogénica o baja en azúcar, comer fuera todos los días es una tarea fácil! Gran problema. Si quieres traer tu propio almuerzo, debes preocuparte por los carbohidratos y las grasas, las proteínas, la proporción de calorías y los cambios en los platos diarios si quieres comer platos diferentes para el almuerzo todos los días y al mismo tiempo calcular. la proporción de calorías y nutrientes, también puede aprender cómo preparar almuerzos cetogénicos bajos en azúcar del instructor de cocina Crystal. Puede reducir la ingesta de almidón fino y absorber un buen aceite.

En su nuevo libro. "Varios almuerzos cetogénicos bajos en azúcar", Christo cree que, además de una comida deliciosa, lo más importante es cómo mantener el cuerpo y la mente sanos. Desde entonces, ha estado trabajando duro para estudiar la relación entre el aceite y los alimentos. Después de abrir un tienda en Qingpu, Taoyuan, conoció a muchos clientes cetogénicos o bajos en azúcar a quienes siempre les resultó difícil "comer". Para ayudarlos, también abrió una nueva tienda El camino hacia la dieta cetogénica y baja en azúcar.

La dieta cetogénica: 75% aceite, 20% proteínas, menos del 5% carbohidratos

La dieta cetogénica requiere al menos un 75% de grasas al día. Deben estar presentes algunas grasas insaturadas saludables. Se permiten grasas como nueces, semillas, tofu, aguacates, etc. Las proteínas también juegan un papel importante en la dieta cetogénica. Aproximadamente el 20% de las grasas se consumen en una dieta cetogénica, como verduras y carnes ricas en proteínas. p>

La dieta cetogénica requiere al menos un 75% de grasas al día, por lo que se deben permitir en cada comida algunas grasas insaturadas saludables como las grasas, frutos secos, semillas, tofu, aguacate, etc.