¿Qué alimentos son buenos para el corazón?

Los investigadores destacan que las nueces ocupan el primer lugar entre los alimentos buenos para el corazón.

Los alimentos que son buenos para el corazón incluyen: trigo integral, avena, arroz integral, lentejas, cebollas, ajos, champiñones, berenjenas.

Frutas:

Manzanas son sustancias ricas en fibra que pueden complementar el cuerpo humano con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y también pueden perder peso.

El plátano tiene un alto contenido de potasio, que es muy beneficioso para el corazón y los músculos humanos. función

Las cerezas pueden ayudar a las personas a proteger la salud del corazón

Moras El contenido de fibra en las moras del mismo peso es más de tres veces mayor que el de otras frutas, lo que es útil para la salud del corazón. /p>

2 La estructura química de la carne de ganso y pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente las personas mayores pueden desear comer más. El pollo es reconocido como "la mejor fuente de proteínas", y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo.

Después de comer carne, recuerda beber sopa fresca. La mejor sopa es la de pollo, especialmente la de gallina. También tiene el efecto de prevenir y tratar resfriados y bronquitis, especialmente en invierno y primavera, es decir. Beberlo ahora es más efectivo.

3. Órganos internos y dieta

La medicina tradicional china cree que los órganos internos de una persona realizan sus propias funciones y controlan el impacto en la salud de las personas. La memoria, el pensamiento y otras actividades humanas se rigen por los cinco órganos internos, es decir, el corazón almacena el espíritu, el bazo almacena la mente, el hígado almacena el alma, los pulmones almacenan el alma y los riñones almacenan la voluntad. Todo tipo de actividades mentales dependen del alimento de la esencia de las vísceras. Los alimentos específicos que una persona se inyecta pueden tener un impacto positivo o negativo en los órganos internos.

Los cinco órganos internos incluyen el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones.

El corazón es el maestro de las actividades de la vida humana. El corazón gobierna el Yang Qi, los vasos sanguíneos y la mente. Una dieta vegetariana puede prevenir enfermedades cardiovasculares. La soja y los productos de soja como el tofu son saludables para el corazón. Pescado (ácidos grasos). El pescado se come mejor con alimentos que contengan antioxidantes (ajo, etc.). Beber vino tinto con moderación es bueno para el corazón. Tenga en cuenta que sólo el vino tinto, el vino blanco y el vino blanco fuerte no cuentan. Los corazones de animales también tienen un efecto nutritivo sobre el corazón. Puedes comer corazones de pollo, corazones de cerdo, etc. con moderación. Para prevenir enfermedades cardíacas, trate de consumir la mayor cantidad de calorías posible en el desayuno y la menor cantidad posible de alimentos grasosos en la cena. Intenta que tu cena sea lo más ligera posible y no consumas más del 30% de tus calorías durante todo el día. Los alimentos fritos son malos para el corazón. Los alimentos con altas cantidades de grasas saturadas son malos para el corazón: mantequilla, alimentos de origen animal, leche entera, etc. La mantequilla de maní, el aceite de maní, el maní, el aceite de oliva, etc. que contienen grasas insaturadas son buenos para el corazón