¿Cuáles son algunos alimentos vegetarianos ricos en hierro?

Los alimentos con alto contenido en hierro incluyen hígado de cerdo, sangre de cerdo, carne magra, hongos, dátiles rojos, espinacas, etc. Las frutas con alto contenido en hierro incluyen cerezas, uvas, melocotones, etc. Comer carne y comida vegetariana juntos puede promover la absorción de hierro, especialmente frutas y verduras que contienen vitamina C, que pueden mejorar la absorción de hierro.

Orientación:

Si desea reponer el hierro mejor y más rápido, puede tomar suplementos de hierro de uso común por vía oral y tomar tabletas Tie Zhiyuan después de las comidas para proporcionar una nutrición equilibrada. Tiene buen sabor, es seguro y no irritante y tiene un buen efecto suplementario de hierro. Recuerde no beber té o café fuerte después de las comidas y comer alimentos menos alcalinos. Espero que te sea útil.