¿Qué frutas comer antes de las comidas? ¿Qué frutas comer después de las comidas?

1. Mañana: Antes del desayuno, el cuerpo absorbe los nutrientes rápidamente y tiene una alta tasa de utilización. Puedes elegir frutas como plátanos, uvas, peras y mangos, que son menos irritantes para el tracto gastrointestinal;

2. Mediodía: Almuerzo Antes de comer, el cuerpo se encuentra en estado de hambre. Evite comer demasiado rápido y estar demasiado lleno. Puede elegir frutas como manzanas, pomelos, sandías, melocotones, etc., que pueden potenciar la sensación de saciedad. y controlar la ingesta de alimentos básicos;

3. Almuerzo Después de comer, no es recomendable ingerir frutas inmediatamente. Se deben elegir algunas frutas ácidas como espino, limón, tomate, piña, kiwi, etc. 1 hora después de la comida.

3. No es aconsejable comer fruta inmediatamente después del almuerzo. Debes comerla 1 hora después de la comida. Puedes elegir algunas frutas ácidas, como espino, limón, tomate, piña, kiwi, etc. ., para ayudar a la digestión gastrointestinal;

4. 2-3 pm: El cuerpo humano está en un estado de fatiga y somnolencia de 2-3 pm. A esta hora, coma frutas como plátanos, sandías, cítricos, manzanas, cerezas y azufaifas para mejorar la fatiga y la somnolencia.

5. 3-4 pm: el cuerpo humano está en un estado de fatiga y somnolencia de 3 a 4 pm. frutas como plátanos, sandías, cítricos, manzanas, cerezas y azufaifas. Mejoran la fatiga y la somnolencia.