¿Qué verduras y frutas se deben comer para reducir el calor interno?

Melón amargo, lufa, pepino, melón vegetal y frutas varias.

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En primer lugar, qué verduras y frutas comer debes determinar según tu propia constitución corporal y la temporada. El verano es la temporada alta de frutas en el mercado. Son ricos en vitaminas, fibra vegetal, agua y minerales muy beneficiosos para la salud humana. Sin embargo, comer frutas en verano también varía de persona a persona. Desde la perspectiva de la nutrición de la medicina tradicional china, las frutas se dividen en frías, calientes y neutras. Debes comer diferentes frutas según tu propia constitución. Un consumo inadecuado o excesivo tendrá efectos adversos en el organismo. En términos generales, las personas de constitución fría deberían comer más frutas calientes y las personas de constitución caliente deberían comer más frutas frías. Por ejemplo, si tienes frío el cuerpo, la calabaza y el calabacín son buenas opciones. Si tu cuerpo está caliente, el melón amargo, la lechuga, la sandía, etc. son alimentos refrescantes. Debes elegir los alimentos de acuerdo con tu propia constitución corporal, de lo contrario, puede volverse más grave cuanto más comas.

Material de referencia: Frutas refrescantes_Enciclopedia Baidu