¿Qué frutas son aptas para comer por la noche?
Las frutas adecuadas para comer por la noche son:
1. Plátano: El plátano contiene más potasio, lo que es beneficioso para la función del corazón y los músculos. ayudar en el tratamiento del estreñimiento y la diarrea en los niños. Apto para consumir antes de las comidas.
2. Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se consume con el estómago vacío, la proteasa de la piña dañará la mucosa gástrica. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
3. Caquis: Los caquis contienen una gran cantidad de goma de caqui en polvo y taninos rojos. Si se comen con el estómago vacío por la mañana, formarán coágulos bajo la acción del ácido gástrico, que se llama "estómago". piedra de caqui", que afecta gravemente a la función digestiva. Debe consumirse después de las comidas o por la noche.
4. Espino: Ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene los efectos de dispersar el limo, resolver la flema y desintoxicar, prevenir el golpe de calor y aumentar el apetito. Pero no coma con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer temprano en la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez deben comer menos.
5. Azufaifa: Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que se la conoce como “pastilla de vitamina C natural”. Sin embargo, las personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar su consumo. Se recomienda consumirlo antes de las comidas.
Información ampliada: No comer frutas por la noche:
1. Durian: El contenido de proteínas y grasas no es elevado. El índice glucémico es de aproximadamente 42, que no es muy alto, pero 2/3 de los ingredientes son azúcar. Para las personas con niveles altos de azúcar en sangre, presión arterial alta o hipotensión, función cardíaca deficiente y úlceras gastrointestinales, aún deben tener cuidado al comer durian. Es mejor reducir la cantidad de comida antes de comer durian para evitar la ingesta excesiva de calorías y agravar la situación. la enfermedad original.
2. Cerezas chilenas: alto contenido en azúcar, ricas en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos. El contenido de hierro se encuentra entre los mejores entre las frutas. Suplemento y tónico cerebral. Un buen producto, los pacientes diabéticos no deben ser glotones.
3. Hermosas pasas: La piel de la pasa y las semillas de la pasa contienen sustancias antioxidantes, que tienen un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El contenido de azúcar es alto. Las calorías de diez pasas equivalen a las calorías de dos arroz. Los diabéticos no deben comer más.
4. Chirimoya: Cada 100 gramos de Chirimoya contienen entre un 15,3% y un 18,3% de azúcar total y 265 mg de vitamina C. Como las chirimoyas son dulces, tienen un alto contenido de azúcar. Los diabéticos deben comer con precaución.
5. Aguacate: Rico en grasa vegetal, conocida como “crema del bosque”, es una fruta muy energética y baja en azúcar. Desde la perspectiva de las funciones de cuidado de la salud, el aguacate tiene el efecto de fortalecer el estómago y los intestinos, y tiene importantes funciones fisiológicas como reducir el colesterol y los lípidos en sangre y proteger los sistemas cardiovascular y hepático. Apto para bebés, niños pequeños y personas mayores, se recomienda ingerir uno al día. Sin embargo, debido al alto contenido de grasa vegetal del aguacate, no se debe consumir por la noche.
People's Daily Online - Tabúes alimentarios por la noche: ¿Qué tipo de fruta es buena para comer por la noche?