¿Qué platos y alimentos debo comer durante el embarazo?

Algunas mujeres no tienen mucha leche para alimentar a sus hijos después del parto. En este momento, tanto la madre como su familia están muy ansiosas. Entonces, ¿qué verduras deberían comer las madres para restablecer la producción de leche? 1. Puerros Los puerros son picantes y pueden inhibir la secreción de leche. Aunque esta situación varía de persona a persona, se recomienda comer menos. Además, la malta, la pimienta, el anís estrellado, el té, el espino, el hinojo, el ginseng y otros ingredientes también tienen el efecto de restaurar la leche materna. Las madres que amamantan deben prestar atención a esto. 2. El melón amargo es de naturaleza fría. Las madres lactantes pueden experimentar un retorno de la leche materna después de comerlo, pero no es absoluto que la leche regrese o no depende de la constitución física del individuo. Algunas madres experimentarán síntomas después de comer amargo. melón. No habrá disminución en el suministro de leche. Sin embargo, para proporcionar suficiente leche a su bebé, se recomienda no comer melón amargo durante la lactancia. 3. Rábano blanco: algunas personas experimentarán el fenómeno de la recaída de la lactancia después de comer rábano blanco. Esto se debe a que el rábano blanco es de naturaleza fría. Si lo come en exceso y su cuerpo está relativamente débil, es posible que tenga una recaída de la lactancia. También existe la posibilidad de que la lactancia sea provocada por el consumo de otros alimentos que reducen la lactancia, como puerros, judías, germen de trigo, hinojo, o por inestabilidad emocional, y se pensó erróneamente que fue provocada por comer rábano blanco. 4. Espinacas de agua Aunque las espinacas de agua no restauran directamente la leche, las espinacas de agua son una verdura fría si se consumen en exceso, pueden afectar la secreción de leche materna, por lo que las madres lactantes deben prestar atención a la cantidad adecuada al comer. 5. Coliflor La coliflor no tiene el efecto de restaurar la leche, pero la coliflor es una verdura crucífera. Comerla puede causar hinchazón fácilmente en los bebés. Por tanto, las madres lactantes deben comer menos alimentos crucíferos como la coliflor y el repollo. 6. Lechuga: Hay dos tipos de lechuga: la lechuga de hoja y la lechuga de tallo. La lechuga de hoja también se llama "lechuga" y la lechuga de tallo se llama "lechuga". Ambas son ricas en diversos nutrientes. Según los análisis, a excepción del hierro, todos los demás nutrientes son mayores en las hojas que en los tallos, por lo que a la hora de comer lechuga es mejor no desechar las hojas. La lechuga tiene un sabor amargo y frío y tiene el efecto de favorecer la lactancia. Cuando la leche materna es baja, la lechuga se puede utilizar para asar manitas de cerdo. Este método de alimentación no solo reduce la grasa, es fragante y delicioso, sino que también tiene un mejor efecto de lactancia que usar solo manitas de cerdo. 7. Guisantes Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, tienen un sabor dulce y suave y son muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son beneficiosos para la micción, producen líquidos corporales, alivian las llagas, detienen la diarrea y alivian la lactancia. Comer ligeramente guisantes hervidos o triturar los brotes de guisantes para extraer el jugo puede ayudar a aliviar los problemas de los senos. Hay tantos beneficios de las verduras. Hay tantas verduras que pueden ayudar a las madres a recuperar la producción de leche. A continuación, depende de qué vegetal elegirá la familia materna para restaurarle la leche. No creas que el más caro es el mejor. De hecho, el más adecuado es verdaderamente el mejor.