Red de conocimiento de recetas - Tipos de cerveza - ¿Cuáles son las diez frutas con mayor contenido de potasio? (Cuáles son las frutas con alto contenido de potasio)

¿Cuáles son las diez frutas con mayor contenido de potasio? (Cuáles son las frutas con alto contenido de potasio)

Las diez frutas con mayor contenido en potasio son: aguacate, coco, dátil, espino amarillo, plátano, yaca, frutos rojos, manzana silvestre, durián y plátano.

El potasio es un mineral esencial necesario para mantener el equilibrio de electrolitos y líquidos en el organismo. Es uno de los minerales importantes que juega un papel importante en la función neuromuscular, renal y cardíaca. Es principalmente intracelular y también se puede obtener a través de diversas fuentes alimenticias de potasio en la dieta. El funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo depende de niveles óptimos de potasio dentro y fuera de nuestras células.

Las diez frutas con mayor contenido en potasio:

NO1: Aguacate

Contenido en potasio: 599 mg/100g

NO2: Coco

Contenido de potasio: 475 mg/100g

NO3: Azufaifa

Contenido de potasio: 375 mg/100g

NO4: Espino amarillo

Contenido de potasio: 359 mg/100g

NO5: Plátano

Contenido de potasio: 330 mg/100g

NO6: Jackfruit

Contenido en potasio: 330 mg/100g

NO7: Fruto rojo montaña rojo, espino grande

Contenido en potasio: 299 mg/100g

NO8: Begonia fruta

Contenido de potasio: 263 mg/100g

NO8: Durian

Contenido de potasio: 261 mg/100g

NO10: Plátano

Contenido de potasio: 256 mg/100g