¿Cuáles son las diez frutas con mayor contenido de potasio? (Cuáles son las frutas con alto contenido de potasio)

Las diez frutas con mayor contenido en potasio son: aguacate, coco, dátil, espino amarillo, plátano, yaca, frutos rojos, manzana silvestre, durián y plátano.

El potasio es un mineral esencial necesario para mantener el equilibrio de electrolitos y líquidos en el organismo. Es uno de los minerales importantes que juega un papel importante en la función neuromuscular, renal y cardíaca. Es principalmente intracelular y también se puede obtener a través de diversas fuentes alimenticias de potasio en la dieta. El funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo depende de niveles óptimos de potasio dentro y fuera de nuestras células.

Las diez frutas con mayor contenido en potasio:

NO1: Aguacate

Contenido en potasio: 599 mg/100g

NO2: Coco

Contenido de potasio: 475 mg/100g

NO3: Azufaifa

Contenido de potasio: 375 mg/100g

NO4: Espino amarillo

Contenido de potasio: 359 mg/100g

NO5: Plátano

Contenido de potasio: 330 mg/100g

NO6: Jackfruit

Contenido en potasio: 330 mg/100g

NO7: Fruto rojo montaña rojo, espino grande

Contenido en potasio: 299 mg/100g

NO8: Begonia fruta

Contenido de potasio: 263 mg/100g

NO8: Durian

Contenido de potasio: 261 mg/100g

NO10: Plátano

Contenido de potasio: 256 mg/100g