¿Cuáles son las diez frutas con mayor contenido de potasio? (Cuáles son las frutas con alto contenido de potasio)
Las diez frutas con mayor contenido en potasio son: aguacate, coco, dátil, espino amarillo, plátano, yaca, frutos rojos, manzana silvestre, durián y plátano.
El potasio es un mineral esencial necesario para mantener el equilibrio de electrolitos y líquidos en el organismo. Es uno de los minerales importantes que juega un papel importante en la función neuromuscular, renal y cardíaca. Es principalmente intracelular y también se puede obtener a través de diversas fuentes alimenticias de potasio en la dieta. El funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo depende de niveles óptimos de potasio dentro y fuera de nuestras células.
Las diez frutas con mayor contenido en potasio:
NO1: Aguacate
Contenido en potasio: 599 mg/100g
NO2: Coco
Contenido de potasio: 475 mg/100g
NO3: Azufaifa
Contenido de potasio: 375 mg/100g
NO4: Espino amarillo p>
Contenido de potasio: 359 mg/100g
NO5: Plátano
Contenido de potasio: 330 mg/100g
NO6: Jackfruit
Contenido en potasio: 330 mg/100g
NO7: Fruto rojo montaña rojo, espino grande
Contenido en potasio: 299 mg/100g
NO8: Begonia fruta
Contenido de potasio: 263 mg/100g
NO8: Durian
Contenido de potasio: 261 mg/100g
NO10: Plátano
Contenido de potasio: 256 mg/100g