Beba leche para complementar el calcio. ¿Cuándo es el mejor momento para que las personas mayores tomen leche?

Puedes beberlo en tres periodos.

1. El aporte de energía térmica del desayuno representa del 25 al 30% de la demanda total de energía térmica del cuerpo humano. Beber un vaso de leche en el desayuno, combinado con huevos o pan, puede proporcionar una nutrición suficiente. .

2. Alrededor de las 4 de la tarde, es mejor beber leche antes de cenar.

3. Beber un vaso de leche antes de acostarse por la noche puede ayudarte a conciliar el sueño. Es mejor beber leche con unas galletas.