¿Qué frutas tienen menos calorías?

1. Calorías de Sandía: 25 kcal/100g

Valor nutricional y eficacia: La sandía es una fruta extremadamente baja en calorías y con un alto contenido en agua. Contiene una cierta cantidad de potasio, que puede eliminar el edema y es apto para su consumo durante la pérdida de peso. Debido a su alto contenido de agua y su naturaleza fría, la sandía tiene los efectos de calmar la sed, diuresis, eliminar el calor y aliviar el calor, lo que la convierte en una fruta imprescindible en verano. El contenido de azúcar y sal que contiene puede eliminar eficazmente la inflamación de los riñones. Además, la sandía contiene sustancias que reducen la presión arterial, lo que puede ayudar a limpiar los intestinos y tener ciertos efectos sobre la ictericia.

Personas no aptas: Las personas con diabetes deben comer lo menos posible, porque la sandía es dulce y contiene un alto contenido en azúcar, lo que provocará directamente un aumento del azúcar en sangre. Las personas con bazo y estómago débiles y aquellas con menorragia no son aptas para beberla, porque la sandía es de naturaleza fría y agravará la humedad.

2. Calorías de papaya: 27 kcal/100g

Valor nutricional y eficacia: La papaya es de naturaleza cálida, de sabor ligeramente dulce, tiene un alto contenido de potasio y contiene enzima de papaya. Puede descomponer la grasa y la enzima de papaya puede promover la secreción de hormonas mamarias, pero no tiene ningún efecto de agrandamiento de los senos. La proteasa contenida en la papaya puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo, por lo que tiene el efecto de digerir y fortalecer el bazo. La papaya alcalina de la papaya puede combatir lombrices intestinales, tricocéfalos y amebas, y puede matar insectos y combatir eficazmente la tuberculosis. Además, este ingrediente puede aliviar eficazmente el dolor espasmódico. La papaya contiene mucha agua y es rica en vitaminas, aminoácidos y proteínas, por lo que puede complementar eficazmente la nutrición humana y mejorar las funciones corporales.

Personas no aptas: Las mujeres embarazadas no deben comerlo, porque la papaya tiene el efecto de contraer el útero, y las personas con abortos habituales no deben comerlo. Las personas alérgicas tampoco deberían consumirlo.

3. Calorías de fresa: 30 kcal/100g

Valor nutricional y eficacia: Las fresas son de naturaleza fresca, de sabor dulce y ligeramente ácido y ricas en vitamina C, lo cual es útil. para promover la digestión y ayuda a fortalecer los dientes y refrescar el aliento. La gran cantidad de pectina y fibra que contiene puede favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a eliminar los alimentos, mejorar el estreñimiento y las hemorroides y también puede consumirse durante la pérdida de peso. Como las fresas contienen caroteno, son buenas para mejorar la vista y nutrir el hígado. También puede prevenir el escorbuto y tiene un buen efecto terapéutico sobre la aterosclerosis y las enfermedades coronarias. El ácido elágico de las fresas puede adsorber y bloquear eficazmente la absorción de sustancias químicas que causan cáncer.

Personas no aptas: Las personas con constitución flema-húmeda y aquellas con intestinos resbaladizos y diarrea no son aptas para comer más, porque las fresas son de naturaleza fría y agravarán la afección. Los pacientes con cálculos en el tracto urinario no pueden comer fresas porque contienen altos niveles de oxalato de calcio y comer demasiado empeorará su condición.

4. Calorías del Pomelo: 33 kcal/100g

Valor nutricional y eficacia: El sabor del pomelo es ácido y ligeramente amargo. Al contener un alto contenido de fibra y agua, si se encuentra en el período de pérdida de peso, comer más no será beneficioso. La toronja tiene un alto valor nutricional, puede prevenir enfermedades y también puede embellecer la piel. Contienen potasio pero no sodio, pueden reducir el colesterol y son las mejores frutas terapéuticas para la hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares. La toronja contiene vitamina P, vitamina C y fibra soluble, que tiene un efecto positivo en el cuidado de la piel y la síntesis de colágeno humano. Puede promover la formación de anticuerpos, aumentar la fuerza física y desintoxicar. La toronja contiene ácido fólico, que tiene un muy buen efecto auxiliar sobre el embarazo femenino y la anemia. La toronja puede promover la digestión y promover la absorción de calcio y hierro.

Personas no aptas: Aunque el pomelo es rico en nutrientes, es de naturaleza fría y no es adecuado para personas con constitución húmeda y fría y aquellas con constitución débil. Las personas que están tomando medicamentos no son aptas para comer pomelo, especialmente cuando están tomando medicamentos para la presión arterial alta, para reducir los lípidos en sangre, angina de pecho, etc., porque potenciará el efecto del medicamento y será peligroso.

5. Calorías del limón: 35 kcal/100g

Valor nutricional y eficacia: El agua de limón es rica en calcio, potasio y baja en vitamina C, siendo adecuada para adelgazar. comestible. El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida y tiene un efecto positivo en la higiene y seguridad de los alimentos. Además, también se puede utilizar para eliminar el olor a pescado de carnes y mariscos. La niacina y los ácidos orgánicos contenidos en el limón hacen que el limón tenga un sabor extremadamente ácido, promueven la secreción de enzimas que degradan las proteínas, mejoran la peristalsis intestinal y, por lo tanto, favorecen la digestión. Los limones contienen citrato, que puede inhibir eficazmente la formación de sales de calcio, previniendo así los cálculos renales e incluso puede disolver los cálculos o hacerlos más pequeños. Al mismo tiempo, comer limones también puede prevenir enfermedades cardiovasculares porque el ácido cítrico puede fortalecer la contracción capilar. Cabe señalar que los limones no se pueden beber con mariscos como cangrejos y medusas, porque la acidez de los limones coagulará las proteínas y producirá conjugados de calcio que no se digieren fácilmente. No sólo es malo para el estómago, sino que también reduce el valor nutricional de los alimentos.

Asimismo, los limones no son aptos para consumir con alimentos ricos en proteínas como la leche.

Personas no adecuadas: Los pacientes con hiperacidez y úlceras gástricas no deben consumirlo, porque estas personas también tienen hiperacidez y comer demasiado ácido cítrico provocará una irritación grave en el tracto gastrointestinal. Además, las mujeres no son aptas para comer limones durante la menstruación porque los limones son de naturaleza fría. Las personas con caries y diabetes deben consumir con precaución.

6. Calorías de piña: 41 kcal/100g

Valor nutricional y eficacia: La piña de fruta tropical es de naturaleza neutra, de sabor dulce, buena para el estómago y la eliminación de ácidos. Tiene un alto contenido de agua y potasio, lo que puede aliviar el edema causado por la ingesta excesiva de Na. Se puede consumir durante la pérdida de peso. La piña es rica en nutrientes, como vitamina C, niacina, caroteno, etc. Contiene calcio, hierro, magnesio, etc., que se pueden absorber en pequeñas cantidades. Tiene un efecto diurético y tiene un efecto positivo sobre la nefritis y la hipertensión. La enzima bromelina contenida en la piña puede descomponer las proteínas y disolver las proteínas fibrosas, lo que es beneficioso para la digestión, especialmente después de comer pescado y carne grandes. El aceite de piña puede disolver los coágulos de sangre, mejorar la circulación sanguínea local y eliminar la inflamación y el edema.

Personas no adecuadas: Las personas que padecen úlceras, enfermedades renales y disfunciones de la coagulación no deben comer piña, porque la enzima bromelina contenida en la piña tiene un efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal. Los pacientes con fiebre y los que padecen eczema y sarna deberían comer menos.