¿Qué debo hacer si siempre siento malestar estomacal después de beber leche?

La mayoría de las personas se sienten incómodas después de beber leche debido a la intolerancia a la lactosa, que es una enzima del cuerpo humano que digiere específicamente la lactosa. Muchas personas no pueden digerir la lactosa contenida en la leche debido a una cantidad insuficiente de enzimas, lo que provoca síntomas como dolor de estómago, diarrea, náuseas y vómitos. Así es como se ve la intolerancia a la lactosa.

A mí personalmente me gusta mucho tomar leche. Cuando era niña no era intolerante a la lactosa. Pero a medida que crezco, a veces me duele el estómago después de beber leche, por eso he resumido dos pequeños métodos para tratar la intolerancia a la lactosa. La primera es beber yogur. El yogur contiene muchos probióticos, que a su vez pueden favorecer la digestión. Los intestinos tienen una mayor capacidad para absorber yogur y también pueden lograr el efecto de complementar las proteínas, por lo que no tengo dolor de estómago cuando bebo yogur.

La segunda es cambiar a leche baja en lactosa o leche desensibilizada. Ahora las principales marcas de leche son conscientes de la escasez de producto en este mercado, por lo que también se encuentran en el mercado diversas leches bajas en lactosa y bajas en grasa. Al elegir la leche, preste atención al contenido de lactosa. Las personas que beben bebidas bajas en lactosa no experimentarán síntomas de malestar estomacal.