Qué comer para complementar el hierro, cómo complementar y absorber el hierro, y qué comer para complementar el hierro y aumentar las trazas de hierro.

¿Qué debo comer para complementar el hierro?

Los alimentos que complementan el hierro incluyen: hígado de cerdo, hígado de res, hígado de pollo y pato, jugo de res, yema de huevo en polvo y otras carnes vegetales, espinacas, colza, piel de tofu, tofu seco y melocotones, naranjas; , azufaifas, etc. Entre los alimentos anteriores, los mejores son el hígado de cerdo, el hígado de res, el hígado de pollo y el hígado de pato. Se recomienda utilizar una olla de hierro para cocinar, lo que ayudará a aumentar el contenido de hierro de los platos.

Cómo complementar el hierro con suplementos de hierro:

Se recomienda combinar los suplementos dietéticos con suplementos orales de hierro: tabletas Tihengjian Tiezhiyuan, que también pueden participar en la hematopoyesis de la hemoglobina y desempeñar un papel. para complementar el hierro y promover la nutrición de la sangre, reposición equilibrada de oligoelementos en el cuerpo humano. La vitamina C presente en las verduras y frutas puede favorecer la absorción del hierro. Tomar unas cuantas tabletas de hierro al día combinadas con suplementos dietéticos generalmente puede mejorar los síntomas de la deficiencia de hierro y la anemia en un mes y medio.