¿Cómo deberían recuperarse rápidamente las personas con el cuerpo frío?
1. Manténgase abrigado
Las mujeres que aman la belleza no deben usar menos en otoño e invierno solo porque aman la belleza, ya que esto puede llevar fácilmente a que el frío invada el cuerpo. No sólo necesitas usar más ropa para mantenerte abrigado, sino que también necesitas tomar un poco de sol para reponer energías.
2. Mantén un estado de ánimo feliz
Duerme lo suficiente todos los días y no te quedes despierto hasta tarde. Cuando encuentre cosas desagradables, debe desahogarse de manera adecuada y oportuna y comunicarse más con familiares y amigos.
3. Presta atención a comer menos alimentos crudos y fríos.
Como melón amargo, pera y otras frutas, y procura no comer helado. En el frío invierno en el norte, se pueden comer más alimentos calientes, como carne de res y cordero; en el sur, donde el clima es más suave, se pueden comer alimentos dulces y calientes como pollo y pato.
4. Preste atención al ejercicio
Trotar, caminar a paso ligero y otros ejercicios aeróbicos activarán todo el cuerpo, promoverán la circulación sanguínea y ayudarán a reducir los síntomas del resfriado corporal. La persistencia del término puede cambiar gradualmente la constitución sexual. Aquellos que estén débiles y no sean aptos para hacer ejercicio pueden remojar sus pies todos los días, sumergir sus rodillas en agua caliente a unos 40 grados centígrados y remojar durante 20 minutos. Frotar tus pies mientras los remojas te dará mejores resultados.
5. Quedarse despierto hasta tarde menos
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde tendrán las manos y los pies fríos, escalofríos por todas partes y perderán el control del cerebro a las tres o cuatro de la tarde. Por la mañana, esto es en realidad un desperdicio de energía y sangre por quedarse despierto hasta tarde. El mal frío aprovecha la deficiencia e invade el cuerpo humano, provocando la obstrucción de los meridianos. Por eso, es aún más importante garantizar un sueño adecuado. Se recomienda ajustar el horario de trabajo y descanso para “acostarse temprano y levantarse tarde, si el tiempo lo permite, lo mejor es tumbarse antes hasta que salga el sol”. levantándose.
Información ampliada:
1. Sigue las estaciones
Come más frutas y verduras de temporada, como manzanas, rábanos, coles, etc. Tres comidas al día deben ser regulares, el desayuno debe ser nutritivo, el almuerzo debe ser bueno y completo y la cena debe ser ligera y fácil de digerir. Preste atención a complementar adecuadamente los alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como leche, naranjas, miel, etc. También puede comer algunos alimentos que reponen el qi y la sangre, como azufaifa, longans, semillas de sésamo negro, ñame, etc.
2. Más comida caliente
En el norte, donde el invierno es frío, se pueden comer más comidas calientes, como carne de res y cordero, sopa de jengibre, etc.; , donde el clima es más suave, se puede comer pollo, pato y otros alimentos dulces y calientes. Cuando hace frío, conviene usar más ropa a tiempo para evitar que el "mal frío" entre en el cuerpo.
3. Toma el sol
Permanece menos en ambientes fríos y húmedos y toma más el sol. Cuando el sol brille intensamente por la tarde, tome el sol durante unos 20 minutos, permitiendo que el sol caliente el punto Baihui en el centro de la cabeza, lo que puede desbloquear los meridianos de todo el cuerpo y nutrir el cerebro y el yang. Por la noche, puede tomar el sol de espaldas al sol. Lo mejor es darse palmaditas y masajes mientras toma el sol, lo que puede ayudar a regular el qi y la sangre de los cinco órganos internos.
4. Remoja más tus pies
Aquellas personas con constitución débil que no son aptas para hacer ejercicio pueden remojar sus pies todos los días, sumergir sus rodillas en agua caliente a unos 40 ℃ y remojarlas durante 20 minutos; también pueden poner agua en el agua. Un poco de jengibre, granos de pimienta de Sichuan, chiles secos, etc. para favorecer la circulación sanguínea en piernas y pies. Frotar tus pies mientras los remojas te dará mejores resultados.
5. Controla la pasión
Cuanto más invierno es, más importante es controlar tus emociones. Al encontrarte con cosas desagradables, debes desahogarlas de forma adecuada y oportuna. manera y pasar más tiempo con familiares y amigos. Especialmente las mujeres de mediana edad y las de edad avanzada deberían ser felices y aprender a tratar a los demás y a las cosas con tranquilidad.
Material de referencia: People's Daily Online - ¿Las personas con el cuerpo frío son propensas al cáncer? 5 formas de mejorar el resfriado corporal