¡Bajo en aceite, bajo en sal y bajo en calorías! Rollitos de primavera de col de tres colores

Además de ser un alimento festivo, los rollitos de primavera también son aptos para el consumo diario. Combinando los conceptos de equilibrio, bajo en aceite y bajo en sal, nos permite comer de forma saludable, por eso a la hora de elegir, opta por no. -rollitos de primavera fritos y repollo.

Ingredientes: col, zanahoria, setas shiitake*** 1,5 tazones de arroz, 1 huevo, 2 envoltorios de rollitos de primavera, 1 cucharadita de sal, un poco de pimienta negra y ajo en polvo

Elaboración

1. Pelar y lavar la col y la zanahoria. Remojar los champiñones en agua y reservar.

2. Hervir la col, los champiñones y las zanahorias en una olla con agua hirviendo y cortarlos en tiras. Cocer los huevos en agua hirviendo, quitarles la cáscara y cortarlos en rodajas.

3. Extienda los envoltorios de rollitos de primavera y coloque la col, los champiñones, las zanahorias y las rodajas de huevo cocido sobre los envoltorios de rollitos de primavera.

4 Espolvorea con sal, pimienta negra y ajo en polvo, enrolla los envoltorios de rollitos de primavera, fríelos en una sartén hasta que estén cocidos y luego sirve.

Consejos para adelgazar (195Kcal)

Repollo → Ayuda a reparar el tejido lesionado y aliviar el dolor. La "dieta del repollo" es bastante popular en Japón. De hecho, no se ajusta al concepto de una dieta equilibrada, pero una ingesta moderada puede ayudar al metabolismo de las grasas. Además, el repollo contiene vitaminas K1 y U, que son raras en las verduras comunes. Son factores antiulcerosos y pueden ayudar a reparar los tejidos lesionados del cuerpo y aliviar el dolor.