¿Qué verduras se pueden utilizar en ensaladas? Diez ensaladas de verduras comunes
Para las ensaladas de verduras, intenta elegir verduras frescas y ecológicas. Entre ellos, las verduras ricas en almidón, como las patatas, el taro y el ñame, no deben comerse crudas. El apio, el repollo, etc. se pueden exprimir directamente en jugo de verduras para beber, mientras que el repollo, la remolacha, el brócoli, etc. son adecuados para rallar. y dejándolos durante un tiempo, estos vegetales producen una enzima activa que es muy beneficiosa para el organismo.
No utilizar agua para ensaladas. Diferentes vegetales contienen diferentes nutrientes. Sólo comiendo más vegetales de diferentes tipos podemos maximizar la ingesta de diferentes nutrientes y maximizar los efectos de estos nutrientes. Ya sean pimientos rojos, zanahorias y calabazas amarillas, espinacas verdes o col rizada morada, todos son buenos ingredientes para ensaladas, así que ¿por qué no pensar en combinarlos inteligentemente?
Extensión: .p>Cómo hacer ensalada de verduras:
Ingredientes principales:
Ingredientes principales:
1 pitahaya, lechuga 3 rodajas, 1 pitahaya, 1 huevo
Accesorios:
2 gramos de sal, media cucharada de aderezo para ensalada, cantidad adecuada de aceite de oliva
Pasos :
p>1. ¡Prepara los ingredientes!
2. Añade 2 gramos de sal a la lechuga y los tomates cherry y déjalos en remojo en agua durante unos minutos.
3. Procesa todos los ingredientes como se muestra en la imagen.
4. Poner otra capa de aceite en la olla, añadir los huevos y sofreír hasta que estén cocidos.
5. Poner la lechuga en un recipiente hondo y batirla.
6. Ponga la fruta en el medio, ponga los huevos picados encima y exprima el aderezo para ensalada.
7. Completado.