¿Cuándo es el mejor momento para comer peras?
Las peras son dulces y deliciosas, crujientes, tiernas y jugosas. Son una fruta que a mucha gente le encanta. . Las peras son ricas en vitaminas A, B, C, D y E. El contenido de vitamina C de una pera es el 10% de la "ingesta diaria recomendada" y el contenido de potasio tampoco está mal. Al igual que las manzanas, también contiene oxidantes que mantienen las células y tejidos del cuerpo en un estado saludable. Aunque las peras son dulces, tienen un contenido muy bajo en calorías y grasas, lo que las hace muy adecuadas para las personas que aman los dulces pero tienen miedo de engordar. Las personas con deficiencia de vitaminas también deberían comer más peras. Para las personas que están pálidas debido a la anemia, comer más peras puede hacer que su tez se sonroje. Para los pacientes con bocio, el yodo rico en peras puede desempeñar un cierto papel terapéutico. Comer más peras también tiene ciertos efectos sobre enfermedades causadas por enteritis, bocio, estreñimiento, anorexia, indigestión, anemia, orificio uretral, cálculos uretrales, gota y deficiencia de vitamina A. Además, beber hojas de pera secas y remojadas en agua puede tratar la uretritis, la cistitis y los cálculos uretrales. Las personas de mediana edad y mayores deberían comer más peras. Puede ayudar al cuerpo a purificar los órganos, almacenar calcio y suavizar los vasos sanguíneos, lo que hace que la sangre transporte más calcio a los huesos. Cada 100 gramos de peras contienen 3 gramos de celulosa (principalmente fibra insoluble), que es fibra no soluble que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos, depurar los riñones y limpiar los intestinos. Las personas con estreñimiento prolongado deben comer más. peras, que también pueden ayudar a la prevención del cáncer de colon y recto. Un equipo de investigación dirigido por el profesor Yang Mi-hee del Departamento de Medicina Preventiva de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl en Corea del Sur publicó una vez un informe que decía que comer una pera después de una comida puede expulsar una gran cantidad de carcinógenos acumulados en el cuerpo. Hoy en día, cuando a la gente le gusta comer comida frita y comida rápida, comer una pera después de una comida no es un estilo de vida saludable recomendado. El delicioso sabor de las peras siempre hace salivar a la gente, pero cuando todo el mundo come peras, es mejor masticarlas lentamente para que el tracto gastrointestinal las absorba mejor
Pregunta 2: ¿Es mejor comer peras? ¿Antes de las comidas? ¿Es bueno comer peras después de las comidas? Comer antes de las comidas, la fruta es fácil de digerir, los plátanos se deben comer después de las comidas, preferiblemente media hora después de las comidas
Pregunta 3: ¿Cuándo es el mejor momento para comer peras en el día? Coma peras con el estómago vacío durante el día. La mayoría de las frutas se deben comer con el estómago vacío, pero algunas frutas no se pueden comer con el estómago vacío. De hecho, todo el mundo sabe que comer más frutas es bueno para el organismo, pero ¿cómo debemos comer frutas, cuándo debemos comerlas, cuántas porciones debemos comer y qué tipo de frutas debemos comer para conseguir los mejores resultados? 1. ¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? ¡Es mejor consumirlo en el desayuno, antes de las comidas o entre comidas! Consuma fruta en el desayuno, una hora antes del almuerzo o la cena, o entre comidas. Comer fruta puede conseguir el mayor efecto. Debido a que la mayoría de los nutrientes de las frutas son solubles en agua y el cuerpo los absorbe fácilmente, los nutrientes de las frutas se pueden digerir y absorber rápidamente en los intestinos y el estómago. Pero si comes fruta después de una comida, porque tus intestinos y estómago todavía están esperando a que se digieran otros alimentos, la fruta tiene que esperar más tarde. No sólo los nutrientes no se absorberán fácilmente, sino que también provocarán fácilmente trastornos digestivos. Comer fruta antes de una comida tiene otro beneficio. Debido a que la misma cantidad de fruta tiene menos calorías que otros alimentos, comer fruta antes de una comida puede hacer que el estómago se sienta lleno, lo que reducirá relativamente la ingesta calórica de otros alimentos. Muy útil para personas que quieren perder peso. Cabe señalar que algunas frutas no se deben consumir con el estómago vacío: como tomates, caquis, plátanos, naranjas, caña de azúcar, lichis, etc., porque algunos de sus ingredientes especiales pueden provocar molestias gastrointestinales. 2. ¿Cuánto debes comer al día? Rinde al menos 2 porciones. Creo que todo el mundo ha oído hablar del concepto de cinco porciones de frutas y verduras al día. Este es un concepto de salud y prevención del cáncer que se promovía anteriormente en los Estados Unidos. Requiere al menos 3 porciones de verduras y 2 porciones de frutas al día. Una ración significa unos 100 gramos, aproximadamente el tamaño de un puño de fruta, aproximadamente el tamaño de un pudín, una manzana pequeña o un kiwi, así que coma al menos 2 porciones al día. 3. Las frutas de diferentes colores tienen diferentes funciones: al elegir frutas, trate de elegir frutas de diferentes colores para comer (diferentes colores representan diferencias en nutrientes), para que pueda absorber diferentes nutrientes. Frutas moradas: como los arándanos, las moras, etc., contienen antocianinas, que son antienvejecimiento. Frutas blancas: como peras, melocotones blancos, etc., contienen azufre y reducen el colesterol. Frutas amarillas: como los cítricos, el pomelo, etc., contienen caroteno y mejoran la inmunidad. Frutas verdes: como el kiwi y el aguacate, contienen progesterona, que fortalece huesos y dientes. Frutos rojos: como la sandía y el tomate, contienen licopeno, que es bueno para el sistema urinario.
Pregunta 4: ¿Cuándo es el mejor momento para comer peras? Lo mejor es saciar la sed en verano y otoño. Si las peras se cocinan y se comen, sabrán mejor. Se dice que esto puede humedecer los pulmones y resolver la flema.
Pregunta 5: ¿Cuándo es el mejor momento para comer peras? Las peras son ricas en nutrientes, pero comerlas solas no es suficiente. Hay veinte o treinta variedades de peras, y la nutrición de cada pera es diferente. Cuando las comemos, sabemos que algunas son ácidas, otras dulces, otras espesas, otras finas y las cáscaras también son diferentes. A continuación se muestra una tabla con los valores nutricionales medios de todas las peras. Todos pueden aprender de ello. ^_^ Contenido nutricional de las peras (promedio) (refiriéndose al contenido en 100 gramos de alimento comestible) Calorías (kcal) 44 Tiamina (mg) .03 Calcio (mg) 9 Proteínas (g) .4 Riboflavina (mg) .06 Magnesio (mg) 8 Grasa (g) .2 Niacina (mg) .3 Hierro (mg) .5 Carbohidratos (g) 10.2 Vitamina C (mg) 6 Manganeso (mg) .07 Fibra dietética (g) 3.1 Vitamina E (mg) ) 1,34 Zinc (mg) 0,46 Vitamina A (μg) 6 Colesterol (mg) 0 Cobre (mg) 0,62 Caroteno (μg) 0,3 Potasio (mg) 92 Fósforo (mg) 14 Equivalentes de flavonol (microgramos) 85,8 Sodio (mg) ) 2.1 Selenio (microgramos) 1.14 1. Comer peras crudas puede aliviar las infecciones del tracto respiratorio superior. Comer peras crudas puede aliviar los síntomas de la deficiencia de yin causada por infecciones del tracto respiratorio superior, como garganta seca y picazón, tos seca y sed. destellos, etc El segundo es exprimir las peras en jugo, agregar algas grasas, muda de cigarra y un poco de azúcar de roca, hervirlo y beberlo. Tiene el efecto de calmar la garganta y reponer líquidos en personas con fuerte fuego interno y propensas a la faringitis. En tercer lugar, agregue peras crudas con azúcar de roca o miel y hiérvalas hasta obtener una pasta para formar una "pasta de pera de otoño", que puede tratar la tos debido al calor pulmonar. 4. Hervir peras en rodajas con 5 qian de almendras, 2 qian de Platycodon y almeja de Sichuan y 1 qian de Pangda Dahai. Puede curar la flema pegajosa debida a los resfriados. 5. Use una pera, corte la parte superior, déle forma de tapa, saque el corazón, agregue un centavo de almeja de Sichuan, agregue un poco de azúcar de roca o miel, cubra la pera, caliente y cocine agua, puede curar el dolor de pecho y la tos debido al fuego de flema. 6. De la misma forma, quitar la panza de la pera de frijol negro, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca (es mejor la miel), cocinarla al vapor o calentarla con agua y cocerla hasta que quede "pera de frijol negro". Sufre bronquitis crónica y pérdida de visión causada por la lectura prolongada de libros y periódicos. El consumo regular es muy bueno para proteger la tráquea y la vista
Pregunta 6: ¿Cuándo es el mejor momento para beber agua de pera hervida? ? Lo mejor es beber agua de pera hervida durante el embarazo, porque las peras tienen mucho jugo y un sabor agridulce, por eso se las llama "agua mineral natural". El clima es seco en otoño y la gente suele sentir picazón en la piel y sequedad en la boca y la nariz. Las peras son los mejores productos hidratantes para el cuidado de la piel.
Dosis aplicable: 1 pieza al día. Las peras son frías por naturaleza, así que no comas demasiadas a la vez. Las personas con el bazo y el estómago débiles pueden cortar las peras en trozos y hervirlas en agua para comerlas.
También hay cosas a las que prestar atención al comer peras. Las diferentes formas de comer producirán diferentes efectos.
Comer peras crudas puede aliviar los síntomas de la deficiencia de yin, como picazón seca en la garganta, tos seca, sed y sofocos causados por infecciones del tracto respiratorio superior.
Añade azúcar de roca o miel a las peras crudas y hiérvelas hasta obtener una pasta para formar la "pasta de pera de otoño", que puede tratar la tos debida al calor pulmonar. El jugo de pera calentado contiene más sustancias anticancerígenas: polifenoles. A las ratas inyectadas con carcinógenos se les dio a beber jugo de pera. Se puede excretar una gran cantidad de toxina 1-hidroxipireno en la orina de ratas blancas, logrando así el propósito de prevenir el cáncer.
"La pera y el jugo de pera calentado tienen el efecto de acelerar la excreción de carcinógenos del cuerpo." Los expertos sugieren: "Hoy en día, cuando a la gente le gusta comer alimentos fritos y comida rápida, comer una pera después de una comida es un estilo de vida saludable recomendado".
Pera al vapor con azúcar de roca es sacar el corazón de la pera y ponerla en azúcar de roca, luego ponerla en un cestillo y cocinarla al vapor en agua pera guisada con azúcar de roca es cortar la pera; en trozos y cocerlo en agua con azúcar de roca.
1. Cómo cocinar peras al vapor con azúcar de roca: Lavar las peras, pelarlas, cortarlas por la mitad, quitarles el corazón, poner azúcar de roca (preferiblemente azúcar blanca) en el corazón de la pera y combinar los dos. Cocine las mitades de las peras en un recipiente al vapor durante 15 minutos y luego sirva.
Sugerencias 1. Lo mejor es tomar medio día dos veces al día. Lo mejor es guardarlo en el frigorífico y comerlo la próxima vez. 2. También puedes agregar hongos blancos, miel y algunas azufaifas para cocinar juntos. 3. Si te gusta ligero, puedes poner un poco de agua en el bol o no. 4. El tiempo de cocción al vapor también es tu propia costumbre. Si el tiempo de cocción al vapor es corto, las peras quedarán más crujientes, y si el tiempo de cocción al vapor es largo, las peras quedarán más blandas.
Notas 1. La roca. ¡El azúcar debe cocinarse al vapor hasta que se derrita! 2. Las peras pueden eliminar el calor y limpiar los pulmones, pero pueden causar daños por frío en el estómago. Guisar peras con azúcar de roca y cocer peras al vapor con azúcar de roca puede evitar esto directamente. 3. Elija peras de buena calidad y sin manchas, preferiblemente frescas. y jugosos.
4. La diferencia entre las peras guisadas con azúcar de roca y las peras al vapor con azúcar de roca es que las primeras requieren un poco de agua, mientras que las segundas no requieren agua. El método es el mismo,
El método de Jiangnan es: seleccionar peras Danshan con piel grande, corazón fino y pulpa pequeña, y lavarlas bien. Corte la pera aproximadamente un tercio por debajo del mango con un cuchillo, saque parte de la pulpa y el corazón de debajo de la parte plana y agregue azúcar de roca, almeja de Sichuan, naranja y otros materiales medicinales. Luego coloque la cabeza de pera recién cortada sobre la pera a modo de tapa e inserte tres o cuatro palillos en la unión entre la tapa y la pulpa para evitar que se caiga. Pon las peras en un bol pequeño, cocínalas al vapor en un cajón o bajo agua durante 20 minutos, sácalas para que se enfríen un poco y cómelas con la carne y la sopa en el bol.
2. Peras guisadas con azúcar de roca
Hacer 2 peras y añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca.
Para ello se corta el corazón de pera en rodajas, se pone el azúcar de roca en una cazuela de barro, se añade un poco de agua, se cuece a fuego lento durante 30 minutos y ya está listo para servir.
Efectos: Limpia el corazón e hidrata los pulmones, elimina el calor y favorece la producción de líquidos. Es adecuado para personas con garganta seca, sed, cara y labios rojos, o tos seca con poca flema. El clima es seco en otoño, por lo que se puede utilizar como bebida diaria para los niños.
Pregunta 7: ¿Cuándo es el mejor momento del día para comer peras? Consejo de salud: ¿Es mejor comer peras después? ¡comidas! Red de la industria alimentaria de China (17 de enero de 2005 14:26) Un equipo de investigación dirigido por el profesor Yang Meixi del Departamento de Medicina Preventiva de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl en Corea del Sur publicó un informe en septiembre pasado que decía que comer una pera después de una comida Puede provocar la acumulación de agentes cancerígenos en el organismo. Expulsados en grandes cantidades.