Si no puede permitirse suplementos costosos, ¿qué alimentos naturales baratos pueden comer las mujeres embarazadas?
Más tarde su madre se enteró y la regañó. Y sólo porque salí y bebí algo frío, desarrollé el hábito de tener dolores de estómago después de eso. La mayor desventaja de acostarse en la cama sin moverse es que afecta la defecación, especialmente el efecto anestésico de la cesárea. Junto con el ayuno de comida y agua antes de la operación, el estreñimiento posparto es muy doloroso para Ma Bao. Levantarse puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a digerir los alimentos y aliviar eficazmente el estreñimiento. . Sólo descanso cuando tengo sueño. Mientras mi fuerza física lo permitió, perdí 20 libras durante el encierro, principalmente a través del ejercicio, principalmente comida vegetariana. Si no hago ejercicio, debo quedarme en cama de 1 a 3 días después del parto.
A partir del octavo mes, el cuerpo del bebé se desarrolla muy rápidamente, y el peso del bebé suele aumentar principalmente durante este periodo. Las principales características son que el cerebro, los huesos, los vasos sanguíneos y los músculos están completamente formados en este momento, todos los órganos internos están maduros, la piel se vuelve más dura y aumenta la grasa subcutánea.
Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en proteínas y fibra, así como carne fresca magra, huevos, leche, pescado, hígado animal, verduras y frutas. Además, se debe prestar especial atención a la suplementación con hierro, calcio y ácido fólico para prevenir la anemia y la hipertensión inducida por el embarazo. Las mujeres embarazadas perderán el apetito debido a la presión gástrica, por lo que necesitan realizar comidas pequeñas y frecuentes para satisfacer las necesidades del embarazo.
Dieta del día:
Desayuno, cena, comida, cena, leche antes de acostarse.
Entre ellas, tres comidas: alimentos básicos y verduras que deben combinarse con platos vegetarianos; descansar 20 minutos después de las comidas y caminar media hora.
Comida: Elige dos frutas, frutos secos y yogur a la vez (por ejemplo, añade una manzana y dos nueces por la mañana. Presta atención a la cantidad adecuada)