¡La gente dice que comer fruta por la mañana es una fruta dorada!
Las manzanas son ricas en azúcar, ácidos, alcoholes aromáticos y sustancias pectínicas, además de vitaminas B, C y nutrientes como calcio, fósforo, potasio y hierro. El uso de las manzanas como medicina se ha registrado ya en la dinastía Tang. Las manzanas no sólo benefician al corazón y al bazo, sino que también producen líquidos y sacian la sed. También tienen funciones como "humedecer los pulmones, nutrir el corazón y producir líquidos". , apetecible y tranquilizador". La manzana tiene un sabor agridulce y es fresca por naturaleza. La investigación médica moderna ha demostrado que los pacientes con edema severo que comen más manzanas pueden ayudar a complementar el potasio y reducir los efectos secundarios. Comer más manzanas durante el embarazo no sólo puede complementar las vitaminas y otros nutrientes, sino también ajustar el equilibrio de agua, sal y electrolitos para prevenir los vómitos frecuentes causados por la acidosis. Las manzanas también se pueden utilizar como agente antidiarreico para la regulación intestinal. En el "Compendio de Materia Médica" se dice que "para la disentería acuosa se deben comer 10 manzanas a medio cocer con 2 litros de agua y 1 litro de agua hervida". " La gente todavía usa manzanas para tratar enfermedades como la diarrea crónica, la neurocolitis y la tuberculosis intestinal. Los alemanes también utilizan la "terapia de la manzana del mañana" para tratar la enteritis. Además, comer una manzana en ayunas todas las mañanas y todas las noches puede tratar las heces secas. Comer manzanas después de las comidas tiene ciertos efectos sobre las náuseas y la indigestión; los pacientes con presión arterial alta que insisten en comer manzanas 3 veces al día, 1 o 2 cada vez, pueden lograr el efecto de reducir la presión arterial.
Pero debes saberlo: Las manzanas contienen ácido galactosa, que tiene un efecto desintoxicante muy importante. Su pectina puede evitar que los alimentos se echen a perder en los intestinos comiendo unas cuantas manzanas o bebiendo unos vasos de zumo de manzana al día. puede prevenir la enfermedad de la vesícula biliar.
El mejor momento para comer fruta fresca es por la mañana.
Al igual que comer fruta, elegir comer fruta por la mañana tiene el mayor efecto en el cuerpo humano, mayor valor nutricional y produce sustancias beneficiosas para la salud humana. Esto se debe a que la función gastrointestinal del cuerpo humano todavía se está activando después de una noche de sueño y la función digestiva no es fuerte. También necesita complementar suficientes nutrientes en este momento, comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber puede hacer frente. Nutrición de las actividades de trabajo o estudio en la mañana.
En el Reino Unido hay un dicho que dice que "la fruta de la mañana es dorada, del mediodía a las 3 de la tarde es de plata, de las 3 de la tarde a las 6 de la tarde es cobre y después de las 6 de la tarde es dirigir". Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar la relajación. El sabor agridulce de la fruta puede refrescar a las personas y contribuir al buen humor. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, se debe evitar aún más el Lianggua antes de acostarse.
La gente generalmente está acostumbrada a comer algunas frutas después de las comidas, lo cual no es científico. Después de que una persona ha ingerido una comida completa, la comida ingresa al estómago y se somete a un proceso de digestión durante 1 a 2 horas antes de que pueda ser descargada lentamente del estómago. Si se ingiere una gran cantidad de fruta inmediatamente después de una comida, se libera la energía yin. de la comida quedará retenida en el estómago si permaneces demasiado tiempo provocará distensión abdominal, diarrea o estreñimiento, etc., y con el tiempo provocará trastornos digestivos.
Si comes pescado y camarones ricos en calcio en la cena, y comes frutas después de las comidas, especialmente caquis, granadas, espinos, uvas, dátiles negros y otras frutas que contienen ácido tánico, el calcio del pescado y los camarones El ácido tánico en el ácido tánico y la fruta se combinarán para formar una sustancia dura: tanato de calcio. Esto no sólo reduce el valor nutricional del pescado y los camarones, sino que también afecta la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal e incluso puede causar síntomas como hinchazón, diarrea, dolor abdominal, náuseas y estreñimiento.
Tampoco es científico comer fruta en ayunas antes de las comidas. Esto se debe a que las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que pueden irritar la mucosa gástrica y son muy perjudiciales para la salud gástrica. salud. Especialmente en el caso de los niños, comer fruta con el estómago vacío antes de las comidas también afectará la calidad de la comida. Con el tiempo, se convertirá en un hábito y provocará desnutrición por falta de nutrientes.
Por tanto, el mejor momento para comer fruta es unas 2 horas después de una comida o 1 hora antes de una comida. Es mejor no comer fruta con el estómago vacío antes o inmediatamente después de las comidas. Es mejor comer pescado, camarones y frutas por separado, y esperar al menos 2 horas después de comer pescado y camarones antes de comer frutas.