¿Qué fruta es el "Rey de la vitamina C"?

El mango es conocido como el “Rey de la Vitamina C”. Verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, como kiwi, melón, pimientos verdes, pepinos, tomates, repollo, dátiles, peras, naranjas, repollo, zumo de uva, zumo de naranja, fresas, dátiles rojos, etc. Entre ellas, la madreselva es conocida como la "Rey de la vitamina C"; seguida de la azufaifa y la papaya; entre las frutas y verduras ricas en vitamina C, se encuentran los tomates y los pimientos verdes.

Información ampliada:

Según el contenido de vitamina C en 100 gramos de fruta, el kiwi contiene 420 mg y los dátiles frescos contienen 380 mg. Las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg, los nísperos contienen 36 mg y las naranjas y los caquis contienen 30 mg cada uno. Los plátanos y los melocotones contienen cada uno 10 mg, las uvas, los higos y las manzanas contienen cada uno sólo 5 mg y las peras sólo 4 mg.

Las principales fuentes de vitamina C son las verduras y frutas frescas, y las plantas con alto contenido en vitamina C crecen rápidamente. Muchas de nuestras frutas y verduras contienen altas cantidades de vitamina C. Por lo tanto, come más verduras y frutas y no tendrás deficiencia de vitamina C.

Referencia: Enciclopedia Baidu ?Vitamina C