¿Qué comer si no tienes fuerzas para cocinar?
(1) Mejora la capacidad de succión del bebé. Los experimentos han demostrado que la prolactina en la sangre de la madre aumentará exponencialmente después de que el bebé se alimente. Esto se debe a que la succión del pezón por parte del bebé puede estimular la glándula pituitaria de la madre para que secrete prolactina, aumentando así la secreción de leche.
(2) Evite tomar medicamentos. Durante el período de lactancia, asegúrese de recordarle a su esposa que no tome medicamentos de forma indiscriminada. Algunos fármacos y alimentos pueden afectar la secreción de leche, como los fármacos antitiroideos, el espino, etc. Cuando su esposa está enferma, es mejor tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico.
(3) Suplemento nutricional. Varios nutrientes de la leche materna provienen del cuerpo de la madre. Si la madre está en estado de desnutrición durante mucho tiempo, naturalmente afectará la secreción normal de leche. Debes asumir el puesto de chef y elegir alimentos con alto valor nutricional para tu esposa, como leche, huevos, verduras, frutas, etc. Al mismo tiempo, prepara un poco más de sopa, que puede catalizar la secreción de leche de tu esposa.
(4) Mantener de buen humor a la nodriza. Después de dar a luz, el estado de ánimo de la madre fluctúa mucho bajo la influencia de factores fisiológicos y ambientales y, a menudo, se encuentra en un estado de depresión, lo que limitará la secreción de leche. Los experimentos médicos han demostrado que cuando las madres que amamantan están deprimidas, la secreción de leche disminuirá drásticamente. Por lo tanto, usted tiene la obligación de crear un buen ambiente de vida para su esposa y prestar atención a su salud mental.
(5) Dietoterapia. Sobre la base de las medidas anteriores, combinadas con alimentos que favorecen la lactancia, el efecto será más evidente. Alimentos como las manitas de cerdo y el maní son muy buenos para favorecer la secreción de leche.
Una dieta equilibrada es un principio importante para las madres que amamantan.
Las madres que amamantan también deben prestar atención a la reposición de agua. Debido a que las madres a menudo tienen sed, pueden reponer agua durante la lactancia o beber más sopas, como sopa de pescado fresco, sopa de pollo, leche fresca, agua hervida, etc. La hidratación puede ser moderada para que el suministro de leche sea suficiente y nutritivo.
Para las madres que desean perder peso para recuperar su figura, resulta difícil asegurar su suministro de leche. Se recomienda que las madres lactantes esperen a finalizar el periodo de lactancia antes de controlar su dieta para adelgazar. De hecho, se han consumido muchas calorías durante la lactancia, siempre que las madres no coman demasiado y hagan algo de ejercicio posparto, pueden evitar la acumulación de grasa.
Medicamentos estimulantes de la lactancia 5
Si los métodos anteriores aún no tienen efecto, también puedes probar la medicina china para inducir la lactancia. Este es un método que combina medicina y alimentación. Es nutritivo y puede favorecer la lactancia. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro. A continuación presentamos cinco comidas de lactancia prácticas y deliciosas recomendadas para todas.
1. Gachas de semillas de lechuga
¿Ingredientes? 15 gramos de semillas de lechuga, 6 gramos de regaliz y 100 gramos de arroz japónica.
¿Cómo hacerlo? Triturar las semillas de lechuga, agregar regaliz, agregar 200 ml de agua y cocinar hasta que queden 100 ml de agua, luego colar el jugo y el residuo. Ponga el jugo filtrado y el arroz japónica en la olla, agregue agua y cocine hasta que el arroz esté triturado.
¿Efecto? Las semillas de lechuga son las semillas de la lechuga, una planta de la familia de las Asteraceae. Las semillas están llenas, secas y libres de impurezas. De naturaleza y sabor amargo y frío, puede aliviar los problemas de los senos y aliviar la micción. El regaliz tiene un sabor dulce y plano, que puede aliviar el estrés y armonizar varios medicamentos. La papilla de arroz japonica es conocida como "el mejor suplemento del mundo". La combinación de estas tres sustancias es una muy buena terapia para la lactancia.
2. Golín guisado con gallina vieja
¿Ingredientes? 1 gallina vieja, 60 gramos de Andrographis paniculata (procesada), cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, ajo, cinco especias en polvo, sal refinada, etc.
Preparación: Quitar las plumas y órganos internos de la gallina vieja, triturar el pangolín en trozos pequeños y rellenar con ellos la panza del pollo. Ponlo en la olla, agrega agua y condimentos y cocina a fuego lento hasta que la carne esté tierna y se desprenda de los huesos.
El pangolín tiene un sabor salado y un carácter fresco, y tiene el efecto de estimular la menstruación y reducir la leche materna. Li Shizhen escribió en el "Compendio de Materia Médica" "Pangolin y Wang Buliuxing, la leche de las mujeres fluye mucho después de comer, lo que también se dice que es rápido". El pollo es rico en nutrientes, de sabor dulce y de naturaleza suave. No solo puede reponer el qi sino también nutrir la sangre.
3. Gachas de cacahuete
¿Ingredientes? 30 gramos de maní, 8 gramos de Tongcao, 12 gramos de Wangbuliuxing, 50 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar moreno.
¿Cómo hacerlo? Primero sofreír el Tongcao y el Wangbuliuxing, retirar los residuos y conservar el jugo. Luego ponga el brebaje, el maní y el arroz japónica en la olla, agregue agua y cocine a fuego lento. Después de que el maní y el arroz japónica estén cocidos, agregue el azúcar moreno y sirva.
¿Efecto? El tongcao tiene una naturaleza dulce y fresca, ingresa a los meridianos de los pulmones y del estómago y puede purgar los pulmones, facilitar la micción y liberar leche materna.
Wangbuliuxing es la semilla del tallo de pasto de trigo de la planta Caryophyllaceae. Tiene un sabor amargo y un sabor suave. Los dos medicamentos se pueden usar juntos para tratar la deficiencia de lactancia con mayor eficacia.
4. Lomo de cerdo salteado de flores amarillas
¿Ingredientes? 500 gramos de lomo de cerdo (riñón), 50 gramos de azucena, cantidades adecuadas de almidón, jengibre, cebolla, ajo, glutamato monosódico, azúcar, aceite vegetal y sal refinada.
¿Cómo hacerlo? Corta el riñón de cerdo en dos partes y retira las glándulas fasciales para su uso posterior. Después de que la olla esté caliente, agregue aceite vegetal y sofría la cebolla verde, el jengibre y el ajo. Luego agregue los anacardos y sofría un rato. Cuando los riñones de cerdo cambien de color y estén cocidos, agregue la azucena y la sal refinada. y el azúcar y sofreír un rato. Agregar almidón para espesar mezclar bien y finalmente agregar glutamato monosódico y servir.
¿Efecto? La teoría de la medicina tradicional china cree que el riñón de cerdo tiene un sabor salado y una naturaleza suave, y se utiliza principalmente para tratar la deficiencia renal, el dolor lumbar y el edema corporal y facial. La azucena es de naturaleza dulce y suave, puede reponer la deficiencia de la lactancia, es diurética y reduce la hinchazón. Además, la raíz de azucena también tiene el efecto de favorecer la lactancia. Esta receta es adecuada para la insuficiencia de leche provocada por una deficiencia renal.
5. Manitas de cerdo guisadas Wangbuliuxing
¿Ingredientes? 3 a 4 manitas de cerdo, 12 gramos de Wangbuliuxing y algunos condimentos.
¿Cómo hacerlo? Envuelva el Wangbuliuxing en una gasa, póngalo en la olla junto con las manitas de cerdo lavadas, agregue agua y condimentos y cocine hasta que esté listo para comer.
¿Efecto? Las manitas de cerdo son de naturaleza dulce, salada y neutra, y suelen utilizarse para tratar problemas de lactancia. Usado junto con Wangbuliuxing, tiene un buen efecto sobre la deficiencia de lactancia.
Técnicas de limpieza y masaje mamario
Usa una toalla limpia humedecida en un poco de agua tibia, pásala con movimientos circulares desde el centro del pezón hasta la areola, aplica calor en ambos lados. por turno, 15 minutos de cada lado, y utilice las siguientes técnicas de masaje al mismo tiempo:
Método de masaje circular
Coloque las manos en la parte superior e inferior del muslo. seno respectivamente, y masajee todo el seno en una dirección de masaje circular;
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3. Método de corrección del pezón para aumentar la secreción de leche
De hecho, todo tipo. se pueden mejorar los problemas relacionados con la insuficiencia de leche materna. Puede utilizar el método de corrección del pezón: coloque el dedo índice y el pulgar de la mano izquierda o derecha a ambos lados de la areola, primero presione hacia abajo y luego empuje hacia ambos lados o use el pezón como punto central, masajee en un; forma simétrica de izquierda a derecha, de arriba a abajo. Este método hará que sea más fácil que el pezón sobresalga. Además, también puedes prestar atención al mantenimiento de los senos y pezones antes de dar a luz. Puedes lavarte los senos con agua en el baño, pero no uses demasiada fuerza al limpiar los pezones para evitar la contracción prematura del útero.
Amamantar frecuentemente y dejar que el bebé succione más a menudo los pezones de la madre.
De hecho, cuanto menos leche produce la madre, más veces tiene que succionar el bebé; porque cuanto más fuerte succiona, la madre utiliza la boca del bebé para masajear la areola. La relación del bebé con la leche materna comienza después del nacimiento. Cuando un bebé es sostenido sobre el pecho de su madre, ella naturalmente comenzará a buscar el pezón. Se recomienda que las nuevas madres no dejen que su bebé chupe el pezón porque al principio no hay leche, pero dejen que tenga más contacto con el pezón y el bebé poco a poco aprenderá a chupar por sí solo. Debido a que el bebé usa todo el cuerpo para succionar, causará dolor en los pezones de la madre. ¡Las madres no deben tener miedo del dolor y no alimentar al bebé!
Las madres deben alimentar a sus bebés cada 2 o 3 horas, pero aun así necesitan alimentarlos según sus necesidades. Cuanto más alimentes, más leche se producirá. En cuanto a si la leche del bebé es suficiente, puede comprobar el pañal del bebé. Siempre que le cambie el pañal al menos de 6 a 7 veces al día, podrá saber si el bebé está succionando suficiente leche.
No es necesario complementar la leche de fórmula
Si la madre no tiene condiciones especiales, como paperas, fiebre, pezones agrietados, etc., debe intentar que su bebé coma pecho. leche. Comer leche en polvo hará que el bebé no tenga hambre, lo que reducirá las posibilidades de succionar leche materna. De esta forma, la producción de leche materna disminuirá naturalmente.
Reponga agua, lleve una dieta equilibrada y no se apresure a perder peso.
Las madres lactantes deben prestar atención a su aporte nutricional. Básicamente, es necesario llevar una dieta equilibrada. Durante la lactancia, es necesario consumir entre 2100 y 4200 julios de calorías todos los días; el tipo de alimento que consuma la madre también afectará directamente la secreción y la calidad de la leche. Por lo tanto, es muy importante tener una ingesta equilibrada de diversos alimentos, incluidos los cinco nutrientes principales, como el azúcar, las grasas, las proteínas, las vitaminas y los minerales. Las madres que amamantan deben prestar especial atención a la absorción de calcio y hierro, que pueden obtenerse de la leche o de los productos de soja. Los alimentos tradicionales, como las manitas de cerdo, el pollo con aceite de sésamo, la sopa de carpa cruciana, etc., también son productos lácteos. Puedes comer más, pero no te excedas para evitar la obesidad.
Una dieta equilibrada es un principio importante para las madres que amamantan.
Las madres que amamantan también deben prestar mucha atención a la hidratación. Dado que las madres que amamantan a menudo sienten sed, pueden reponer agua durante la lactancia o beber más sopas y bebidas como sopa de pescado fresco, sopa de pollo, leche fresca, agua hervida, etc.
La hidratación puede ser moderada para que el suministro de leche sea suficiente y nutritivo.
Para las madres que desean perder peso para recuperar su figura, resulta difícil asegurar su suministro de leche. Se recomienda que las madres lactantes esperen a finalizar el periodo de lactancia antes de controlar su dieta para adelgazar. De hecho, se han consumido muchas calorías durante la lactancia, siempre que las madres no coman demasiado y hagan algo de ejercicio posparto, pueden evitar la acumulación de grasa.
Evite lesiones en el pezón
Si el pezón de una nueva madre se lesiona, se agrieta, se agrieta o sangra e inflama, debe dejar de chupar el lado lesionado y dejar que el bebé chupe el lado sano. amamante primero el lado del seno después de que la herida haya sanado. Para evitar lesiones en los pezones, se recomienda a las madres adoptar posturas correctas para amamantar y controlar el tiempo de succión de un lado, de lo contrario son propensas a sufrir lesiones repetidas y afectar la confianza de la madre en la lactancia.
Descanse lo suficiente
Algunas madres pueden sufrir depresión posparto debido a los enormes cambios hormonales en sus cuerpos después del parto, sumado a la fatiga y el estrés de la lactancia, lo que resulta en una reducción de la producción de leche. secreción. Por lo tanto, las madres que amamantan necesitan descansar más y mantener un estado de ánimo feliz para poder secretar más leche.
Las nuevas madres deben tener la confianza y la constancia para amamantar
Muchas madres primerizas no creen que puedan alimentar a sus bebés sólo con su propia leche. De hecho, no importa cuál sea la forma y el tamaño de los senos de una mujer, estos pueden secretar suficiente leche para brindar una rica nutrición al bebé.
Sin embargo, en el proceso de lactancia, las madres son realmente muy difíciles. Debido a que la leche materna se digiere y absorbe fácilmente, los bebés suelen tener hambre rápidamente, por lo que las madres la alimentan cada 2 horas en promedio. Algunos bebés tienen necesidades aún mayores. Si la madre siente que el bebé no está comiendo lo suficiente y le agrega leche de fórmula, el bebé se acostumbrará gradualmente al gran flujo de fórmula infantil que no requiere demasiado esfuerzo y se negará a chupar el pezón. razón principal por la que la madre tiene dificultad para amamantar y no tendrá suficiente leche en el futuro. Por lo tanto, el apoyo y la comprensión de su familia, especialmente de su esposo y sus mayores, es muy importante para usted. ¡Deseo que tu bebé crezca sano y feliz!