¿Qué fruta tiene el mayor contenido de zinc?

Las manzanas tienen el mayor contenido de zinc entre las frutas

Las manzanas contienen:

Azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro, zinc, potasio, azufre, caroteno, Vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina, fibra y otros nutrientes.

2. La eficacia y el papel de las manzanas:

1. Las manzanas pueden reducir los niveles de colesterol

Investigadores franceses han descubierto mediante experimentos que comer manzanas puede reducir el colesterol en sangre. El contenido de colesterol en la bilis aumenta la secreción de bilis y la función de los ácidos biliares, evitando así que el colesterol se deposite en la bilis para formar cálculos biliares. Un experimento encontró que las personas que comen manzanas regularmente tienen más del 50% de sus niveles de colesterol un 10% más bajos que aquellos que no comen manzanas.

2. Las manzanas también tienen el doble efecto de laxante y antidiarreico.

La fibra contenida en las manzanas puede suavizar las heces en el intestino grueso. Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos que pueden estimular; motilidad gastrointestinal y promover un movimiento intestinal suave. Por otro lado, las manzanas contienen pectina, que puede inhibir la peristalsis intestinal anormal, ralentizar la actividad digestiva y, por tanto, inhibir la diarrea leve.

3. Las manzanas tienen el efecto de reducir la presión arterial.

Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos del cuerpo. El fósforo y el hierro contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen el efecto de nutrir el cerebro, nutrir la sangre, calmar los nervios y restablecer el sueño. El aroma de las manzanas es un gran remedio para la depresión y los estados de ánimo depresivos.