¿Qué alimentos básicos deben comer las madres, qué frutas deben comer y qué deben comer?

Las siguientes frutas son adecuadas para mujeres embarazadas

1. Manzanas

Las manzanas son dulces y de sabor fresco, cálidas por naturaleza y contienen principalmente carbohidratos. Es rico en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, que pueden prevenir y tratar el escorbuto y la pelagra, dejando la piel suave y brillante. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, y pueden ser astringentes de los intestinos, fortalecer el estómago, favorecer la producción de líquidos, actuar como aperitivo y aliviar el calor del verano, y son especialmente eficaces en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres que sufren de hipertensión, diabetes y disfunción hepática inducidas por el embarazo. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarla del cuerpo. Por lo tanto, es beneficioso para las personas con niveles bajos de potasio y una ingesta excesiva de sal comer manzanas.

2. Plátano

El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Durante el parto, las madres suelen sufrir estreñimiento. Las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es recomendable comer demasiado, media barra es la adecuada, sobre todo en los primeros días de confinamiento, puedes calentarla en agua antes de comer.

3. Longan

El longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en el meridiano del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Las personas que están débiles después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de corazón y sangre.

4. Peras

La pera tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría, contiene mucha agua y tiene los efectos de aclarar el fuego y aliviar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos. y reduciendo la flema, y ​​siendo diurético y laxante. Las personas con viento-calor posparto, resfriados, tos y flema excesiva deben comer más. Las personas con orina turbia y estranguria deben comer más peras para que su orina sea clara y suave.

5. Naranja

La naranja tiene un sabor agridulce, es cálida por naturaleza, contiene una gran cantidad de vitaminas, especialmente vitamina C, y es rica en calcio, que puede proteger. la integridad de los capilares y hace que la piel se vuelva suave y tierna, previniendo la formación de arrugas en la piel del rostro posparto, que pueden desempeñar un cierto papel en la belleza. La cáscara de naranja contiene más ácido cítrico y vitamina D. Beberla remojada en agua puede aliviar la tos y reducir la flema, suavizar el estómago, reducir la hinchazón y aliviar la picazón. También puede promover la absorción de calcio por parte del bebé, prevenir la aparición de raquitismo en los niños. y aumenta la sensibilidad de la madre a la resistencia al resfriado severo, tiene el efecto de mejorar el tratamiento farmacológico para los resfriados y la tos maternos. Triture de 20 a 30 corazones de naranja y cocínelos en agua todos los días para evitar que la hinchazón de los senos se convierta en mastitis.

6. Piña

Tiene un sabor agridulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.

Alimentos básicos aptos para mujeres en posparto

1. Huevos

En cuanto a qué huevos son buenos para comer durante el parto, los huevos son la mejor respuesta. tradicional del país Como alimento saludable posparto, los huevos son ricos en una variedad de nutrientes, de los cuales las proteínas son las más altas. Además, hay lecitina, vitelina y una variedad de vitaminas y minerales. Además, los huevos son fáciles de digerir, por lo que son muy adecuados para que las madres los coman durante el parto. Aunque los huevos son ricos en nutrientes, no se deben consumir en exceso. En algunos lugares, las madres incluso comen de 20 a 30 huevos al día durante el parto, lo cual es un poco exagerado.

No importa lo nutritivos que sean los huevos, si se comen sin restricciones, causarán daño al cuerpo humano, porque si se comen en exceso, el cuerpo no podrá absorberlos y se excretarán en vano, que también afectará la función digestiva normal, por lo que las madres no necesitan comer más de 4 a 6 huevos todos los días.

2. Azúcar moreno

Durante el proceso de parto, la madre consumirá muchos nutrientes, especialmente glucosa, por lo que deberá suplementar la mayor cantidad de glucosa posible durante el parto posparto. Por lo tanto, después de dar a luz, es posible que desee dejar que la madre beba una cantidad adecuada de agua con azúcar moreno. Dado que el azúcar moreno contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, beber azúcar moreno calentará todo el cuerpo de la madre.

El azúcar moreno también contiene una gran cantidad de hierro, que puede reponer la sangre de la madre. Los oligoelementos y minerales del azúcar moreno también tienen efectos diuréticos, previenen y tratan la incontinencia urinaria posparto, promueven la secreción de los loquios, la lactancia. y aliviar el dolor. No beba demasiada agua con azúcar moreno. Generalmente, beberla durante más de 10 días aumentará el riesgo de sufrir loquios con sangre.

3. Sopa

Las sopas son el alimento básico más importante para las madres durante el parto, como la sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas. Todas estas sopas contienen cuerpo humano. proteínas, vitaminas y minerales. Además, su delicioso sabor también puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y promover la lactancia.

Debido a que la madre suda mucho y segrega leche, necesita mucha agua para complementar, por lo que la madre debe beber más sopa. Pero los expertos recuerdan que mientras bebes más sopa, no olvides comer más carne. La carne es mucho más nutritiva que la sopa. El dicho de que "la sopa es más nutritiva que la carne" no es científico.

4. Mijo

Si una madre quiere recuperarse rápidamente, el mijo es absolutamente indispensable. El mijo es extremadamente rico en vitamina B1 y vitamina B2, que pueden ayudar a la madre a recuperar su fuerza física. . Pero al beber gachas de mijo, se debe prestar atención. La papilla de mijo no debe ser demasiado líquida y el mijo no debe usarse como alimento principal después del parto para evitar la falta de otros nutrientes.

5. Azucenas

Muchas madres suelen sufrir enfermedades puerperales durante el parto, como dolor abdominal, dificultad para orinar, sueño intranquilo, etc. Estas situaciones están completamente bien. Resuélvelo con las azucenas. . La azucena contiene altas cantidades de proteínas, fósforo, hierro, vitamina A y vitamina C. No solo es rica en nutrientes sino también deliciosa, especialmente adecuada para hacer sopa.

6. Algas

Debido al entorno de crecimiento de las algas, las algas son ricas en yodo y hierro. Estas dos sustancias son muy beneficiosas para la salud de la madre. El yodo de las algas marinas es la principal materia prima para producir tiroxina, y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las mujeres embarazadas que comen más de esta verdura pueden aumentar el contenido de leche.

Comer más algas no sólo es beneficioso para la salud de la madre, sino que el consumo de esta leche por parte del recién nacido también es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del organismo y previene el cretinismo provocado por la misma. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y tiene el efecto de prevenir la anemia.

Las mujeres embarazadas no deben comer los siguientes alimentos

1. Evite los alimentos fríos y fríos: Después del parto, el Qi y la sangre del cuerpo son deficientes, por lo que debe comer más alimentos calientes y tónicos. para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, será perjudicial para el enriquecimiento del qi y la sangre, provocará fácilmente una disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y será perjudicial para la descarga de los loquios y la eliminación de la congestión.

2. Evite comer alimentos picantes e irritantes: Comer alimentos picantes, como los pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi y dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre y provocar fácilmente estreñimiento. También es perjudicial para el bebé después de pasar a la leche materna. Además, las mujeres embarazadas tienen Qi y sangre débiles después del parto. Si comen alimentos picantes y divergentes, como los chiles, pueden provocar sudoración, que no solo consume Qi, sino que también daña los fluidos corporales y la sangre, agrava el Qi posparto y la debilidad de la sangre. , e incluso causa enfermedades.

Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal, y también son perjudiciales para los bebés.

3. Evite comer alimentos ácidos y astringentes: Las mujeres embarazadas que sufren de congestión interna después del parto no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc., para evitar bloqueos. el flujo sanguíneo y dificultando la descarga de loquios.

4. Evite las bebidas frías: como helados, helados, bebidas heladas, etc., que no favorecen la recuperación del sistema digestivo y además tendrán efectos adversos en los dientes de la madre. .

5. Evite comer alimentos demasiado salados: Los alimentos demasiado salados, como los productos encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, edema. Sin embargo, no debes evitar la sal. Debido a que orinas más y sudas más después del parto, también aumenta la cantidad de sal excretada.

6. Evite comer alimentos duros y difíciles de digerir: la función gastrointestinal de la madre es débil y la cantidad de ejercicio es pequeña. Los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión. La digestión de la madre. La absorción a menudo conduce a la indigestión.

7. Evite comer en exceso: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil y comer en exceso dificultará su función digestiva. Después del parto, debe comer comidas pequeñas con frecuencia y puede comer de 5 a 6 veces al día.