Cinco movimientos ejercitan el meridiano del hígado, lo calman, regulan el qi y nutren la sangre del hígado. Vale la pena persistir en ellos.

Hígado, el funcionario del general, gobierna la dispersión. En la medicina tradicional china, se dice que nutrir el hígado significa nutrir la vida. De hecho, el hígado tiene muchas funciones, una vez que algo sale mal, no se puede subestimar el impacto en la salud del cuerpo. puede afectar a todo el cuerpo.

Sin embargo, hay muchos pacientes con enfermedades hepáticas en nuestro país, y cada vez más personas tienen hígados malos. La mayoría de las razones son ellos mismos, ¡y han hecho demasiadas cosas que dañan sus hígados!

Por ejemplo, si quieres trasnochar mucho tiempo, enojarte, abusar de las drogas, etc., si quieres tener un hígado sano, debes aprender a nutrirlo y protegerlo. En este artículo, los practicantes de la medicina china comparten algunas acciones que le ayudarán a nutrir la sangre del hígado, calmarlo y regular el qi; el hígado puede mejorar lentamente.

Las personas con una enfermedad hepática grave suelen tener algunos síntomas en común. Consulte los síntomas a continuación. Si está afectado, debe proteger su hígado lo antes posible:

1. emborracharse rápidamente después de beber alcohol

La mayor parte del alcohol que ingresa al cuerpo se metaboliza en el hígado. Las personas con función hepática deficiente tendrán un metabolismo reducido y se emborracharán fácilmente después de beber un poco de alcohol. Las personas que beben con frecuencia, si antes tenían una buena capacidad para beber pero ahora se emborrachan fácilmente cuando beben, deben prestar atención. A su vez, las personas que beben alcohol durante mucho tiempo también sufrirán daño hepático y ambos se afectarán entre sí.

2. Insomnio y ensoñaciones frecuentes, y es fácil despertarse después de dormir hasta primera hora de la mañana.

La medicina tradicional china cree que cuando una persona se acuesta, la sangre regresa a la hígado, y la sangre puede regresar al hígado a tiempo, para que pueda dormir más profundamente.

Si su función hepática es buena y su sangre es suficiente, dormirá mejor. El hígado y el sueño también se influyen mutuamente. Si a menudo no puede dormir, a menudo soñará y hablará incluso mientras duerme. Cuando duermes, tendrás problemas para dormir hasta la medianoche. Cuando te despiertes, la calidad es relativamente mala. Tal vez tu cuerpo te recuerde que debes nutrir tu hígado antes.

3. El color de la orina es amarillo oscuro.

Cuando la cantidad de agua consumida es normal, el color de la orina generalmente no es amarillo oscuro. El color de la primera orina después de orinar. temprano será ligeramente amarillo. Sin embargo, si siempre encuentra que el color de su orina es anormalmente amarillo, debe considerar factores como la función hepática deficiente, la función hepática disminuida y los problemas con el metabolismo de la bilirrubina. Cuando la bilirrubina ingresa a la sangre, parte de ella se excreta. en la orina.

Si tiene estos síntomas o necesita prestar atención a la nutrición del hígado, permítame compartirle algunos consejos sobre cómo nutrir el hígado. Realice las siguientes cinco acciones con regularidad para ejercitar el meridiano del hígado, calmarlo. regular el qi y nutrir el hígado. La sangre y el hígado pueden mejorar gradualmente.

1. Cierra los ojos

Se dice que cerrar los ojos y descansar la mente es realmente bueno para el hígado. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el hígado gobierna los ojos, y el hígado también es un importante depósito de sangre en el cuerpo humano. Si el hígado está sano, los ojos pueden nutrirse de la sangre del hígado y estarán más sanos. Hoy en día, los productos electrónicos se utilizan mucho. Muchas personas usan los ojos en exceso todos los días, lo que agotará la sangre del hígado. Si puedes cerrar los ojos con frecuencia y masajear adecuadamente el área alrededor de los ojos, tu hígado te lo agradecerá. Especialmente aquellos que usan los ojos en exceso y a menudo sienten sequedad, picazón y ojos rojos inyectados en sangre deben prestar más atención.

2. Dar golpecitos en la parte interna del muslo

El meridiano del hígado pasa por la parte interna del muslo. Dar golpecitos en la parte interna del muslo puede dragar los meridianos y promover el movimiento del qi del hígado. para proteger el hígado. Continúe haciendo tapping durante unos días. El qi del hígado puede volverse gradualmente más suave y el fuego del hígado se volverá menos intenso. Sólo tenga cuidado de utilizar una fuerza moderada al golpear. No utilice fuerza excesiva para evitar causar dolor.

3. Presionar y frotar el punto Taichong

Las personas con un fuerte fuego hepático a menudo pueden presionar y frotar el punto Taichong, lo que puede ayudarle a calmar el hígado, regular el qi y reducir el fuego hepático. Busque la depresión entre el primer y segundo dedo del pie en el empeine y presione moderadamente. Puede haber un dolor evidente al principio. Preste atención a ajustar la intensidad. Si continúa presionando durante unos días, el dolor puede desaparecer. Puedes masajearlo un poco antes de acostarte y masajearlo durante unos 5 minutos todos los días.

4. Lajín lateral

Hay un dicho que dice que un centímetro de crecimiento muscular aumenta un año de vida. Puedes hacer estiramientos transversales todas las noches antes de acostarte. Túmbate en la cama y estira las piernas hacia ambos lados tanto como puedas. Esta acción puede promover el retorno de sangre, limpiar los meridianos y también es buena para proteger el hígado. Tenga cuidado de no agrandar demasiado el ángulo de las piernas al estirar, para no provocar tensión y dolor muscular.

5. Respira profundamente

La respiración está relacionada con la salud pulmonar, pero la respiración profunda también es útil para regular las emociones, y las emociones tienen un gran impacto en la salud del hígado.

Para las personas que a menudo no pueden controlar sus emociones y se enojan fácilmente, cuando quieran enojarse, también pueden respirar profundamente unas cuantas veces para calmar sus emociones, lo que también es bueno para ordenar el qi del hígado.

Además de estas pequeñas acciones, las personas con problemas de hígado también deben prestar atención a los ajustes en su dieta diaria. La medicina tradicional china cree que el verde entra en el hígado, por lo que se pueden comer más verduras verdes, apio, brócoli y otros alimentos verdes todos los días.

En resumen, nutrir el hígado es nutrir la vida. Las personas con hígado deficiente generalmente tienen los síntomas anteriores. Si es así, se recomienda realizar las cinco acciones anteriores con regularidad. Hágalo para ejercitar el meridiano del hígado, ayudarle a calmar el hígado, regular el qi, nutrir el hígado y la sangre y contribuir a la salud del hígado.