¿Qué frutas pueden reducir la grasa abdominal?

1. Método adelgazante con manzana Este método adelgazante es muy sencillo Sólo necesitas comer manzanas y beber agua mineral durante 3 días consecutivos, y no comer. otros alimentos. Puedes perder peso en promedio en cada ciclo. Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el estreñimiento. El potasio contenido en las manzanas tiene un efecto diurético, permitiendo que los desechos restantes del cuerpo se excreten con la orina, lo que tiene el efecto de embellecer la piel. Nota: Una manzana tiene alrededor de 100 kcal. Aunque puedes comer una cantidad ilimitada de manzanas en 3 días, la mayoría de las personas sólo pueden comer de 2 a 3 como máximo a la vez.

2. Método adelgazante con tomate: un tomate de 120 gramos tiene unas 30 kcal, 95 gramos de agua, 1,5 gramos de proteínas, 0,3 gramos de grasa, 6,3 gramos de hidratos de carbono, 1,4 gramos de fibra y rico. Calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, C, E, licopeno, etc. Aunque los tomates en sí no tienen un efecto directo de pérdida de peso, sus cualidades bajas en calorías y ricas en fibra ayudan a desintoxicar. Aunque los tomates en sí no tienen un efecto directo de pérdida de peso, sus cualidades bajas en calorías y altas en fibra ayudan a desintoxicar. Comer más puede llenar el estómago, evitando así la oportunidad de comer otros alimentos ricos en calorías y logrando indirectamente el propósito de perder peso. Entre ellos, comer tomates sólo en tres comidas al día. A la hora de cocinar, debes prestar atención a menos aceite, menos sal y menos azúcar. Solo puedes comer una pieza de fruta entre cada comida para saciar el hambre. Las personas con problemas estomacales no deben comer tomates con regularidad para evitar la secreción excesiva de ácido gástrico y el malestar. También hay tomates verdes que contienen tomatina, que puede provocar mareos o náuseas y otros problemas, y no deben comerse. Nota: Aunque este método es factible, los tomates en sí están compuestos casi por agua, a excepción de la vitamina C, no tienen muchos nutrientes, por lo que es necesario prestar atención al contenido nutricional de las otras dos comidas, excepto los tomates. Además, después de tres días de implementar este método de adelgazamiento, solo puedes comer alimentos livianos como papillas o vegetales que sean más fáciles de digerir y dejen que tu cuerpo se adapte lentamente, de lo contrario, cuando el estómago tenga demasiada hambre, una vez entre en contacto; con alimentos ricos en calorías, absorberá demasiadas calorías, lo que no solo aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también hace que el cuerpo sea más obeso que antes.

3. Método de adelgazamiento con piña. La piña contiene enzimas que descomponen las proteínas. Esta enzima destruirá la membrana bucal y hará que la boca arda. Si puedes superar este obstáculo, mantenlo durante 1 semana y solo come tres comidas. Al día, si tomas la piña como uno de los alimentos básicos sin comer otros alimentos, puedes perder de 2 a 3 kilogramos de peso. Nota: La piña contiene enzimas que pueden dañar la mucosa oral. Comer sólo piña puede provocar un desequilibrio nutricional, así que asegúrese de considerarlo detenidamente antes de continuar.

4. Método de adelgazamiento con pomelo: De hecho, el método de adelgazamiento con pomelo es un conjunto de buenas recetas que te ayudarán a igualar cada día. Sólo necesitas añadir medio pomelo a cada comida. Además de agregar pomelo al almuerzo y la cena, la comida de esta receta se puede comer tanto como quieras hasta llenar el estómago. Esta receta se debe consumir durante doce días y luego dos días de descanso. Si es necesario, repita durante otros doce días, luego dos días de descanso, y así sucesivamente.

5. Dieta de la fruta del dragón: La fruta del dragón se puede dividir en tres categorías: la fruta del dragón blanca tiene piel de color rojo púrpura y pulpa blanca, con pequeñas semillas negras distribuidas en ella, y es de calidad alimentaria fresca promedio; La fruta del dragón roja tiene piel y pulpa rojas y se come fresca. La calidad es mejor; la fruta del dragón amarilla tiene piel amarilla y pulpa blanca y tiene la mejor calidad de alimento fresco. La fruta del dragón es rica en minerales, así como en antocianinas y fibra dietética soluble. Las antocianinas tienen efectos antioxidantes y la proteína vegetal que contienen también tiene funciones de desintoxicación de metales pesados ​​y pérdida de peso eficiente. Cada 100 gramos de pulpa de fruta del dragón contiene 60. kcal de energía, ligeramente superior a la de las manzanas, y el contenido de vitamina C es 3 veces mayor que el de las manzanas. Es una buena opción de fruta para quienes quieren adelgazar.

6. Método de pérdida de peso con vinagre de plátano y azúcar moreno: ¡Quizás todo el mundo sepa que el vinagre de plátano tiene un buen efecto de pérdida de peso y agregar azúcar moreno a los plátanos es un catalizador para perder peso! ¡No creas que el azúcar moreno es dulce! Debe tener un alto contenido de azúcar y es un alimento que las personas que hacen dieta deben evitar. Por el contrario, el fenilglucósido contenido en el azúcar moreno tiene el efecto de absorber el azúcar e inhibir su actividad. Los ricos nutrientes son como lubricantes y catalizadores que favorecen la quema de grasas, como potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc.

7. Método de pérdida de peso con fresas: las fresas no suelen aparecer a la "vanguardia" de la pérdida de peso de frutas y verduras, ¡y el "anillo de natación" que puede reducir la cintura es el más poderoso! La esposa de Beckham, Victoria, es la beneficiaria del adelgazamiento de cintura con fresas. Todo esto se debe al hecho de que las fresas contienen una sustancia mágica llamada ácido aspártico. Puede eliminar de forma natural y suave el exceso de agua de la cintura, disolver lentamente la grasa acumulada en la cintura, ayudar al cuerpo a eliminar la celulitis y desintoxicarse, y ayudarle a reducir el tamaño de su cintura fácilmente.

8. Método de pérdida de peso con ciruela: La ciruela es una fruta ácida baja en calorías con sólo 36 calorías/100 gramos. El consumo regular de ciruelas puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas gástricas y mejorar la motilidad gastrointestinal. El consumo regular de ciruelas puede favorecer la digestión y es la mejor ayuda para las personas con aclorhidria, hinchazón y estreñimiento. Debido a que las ciruelas ayudan a la digestión y la defecación, pueden eliminar gases tóxicos del cuerpo, por lo que son muy útiles para perder peso. Y es rico en fibra dietética y vitamina C, lo que lo convierte en la mejor opción como alimento para bajar de peso en verano.

9. Método adelgazante con plátano. Un plato de arroz blanco contiene unas 160 kilocalorías, mientras que cada plátano sólo contiene de 80 a 100 kilocalorías. Si reemplazas un plato de arroz blanco por un plátano en cada comida, puedes lograr perder peso, porque este método puede reducir la absorción del cuerpo de 200 a 300 kcal por día. Además, los plátanos pueden hacer que las personas se sientan saciadas y son ricos en calcio y vitaminas, que pueden eliminar el edema. Nota: Al utilizar este método, preste atención a la elección de las guarniciones. Se deben preferir alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.