Recetas de cenas bajas en calorías

Receta 1: Sopa de pepino y huevo: un pepino + un huevo + 50g de champiñón enoki. Receta 2: Sopa de coles tiernas y jamón: 100g de coles tiernas + 50g de setas enoki + 20g de jamón. Receta 3: 100 g de camarones + 100 g de verduras de Shanghai + 100 g de maíz + salsa para mojar.

Recetas de cenas bajas en calorías

Frutas bajas en calorías: manzana, pomelo, plátano, kiwi, limón, guayaba, cereza, arándano, azufaifa, kiwi, fresa, etc.

Productos cárnicos bajos en calorías: pescado, pechuga de pollo, ternera, pato, tomates, tofu, melón amargo, manzanas, apio, brotes de frijol mungo, brotes de bambú, pepinos, col china, puerros.

Cereales integrales bajos en calorías: maíz, judías rojas, trigo sarraceno, avena, arroz integral, arroz negro, arroz multigrano, cebada, soja, judía mungo, judía adzuki roja, judía mungo, etc.