Comprende las 5 causas del mal aliento, ajusta tu dieta y previene y trata el mal aliento
El doctor Ma Hongjin, especialista en bazo y estómago, les recuerda a todos: ¡comprendan las 6 causas del mal aliento, hagan buenos ajustes en la dieta y prevengan y traten el mal aliento!
El mal aliento, también llamado mal aliento, se diagnostica clínicamente como mal aliento. Existen muchas razones para ello, incluidas las fisiológicas y patológicas. Algunas están relacionadas con el bazo y el estómago. Existen los siguientes tipos:
1. Boca seca
La boca seca es la causa más directa del mal aliento. Esto se debe a que cuando la boca está seca, el ambiente anaeróbico en la boca es muy adecuado para la reproducción y el crecimiento excesivo de estas bacterias anaeróbicas, que se descompondrán y producirán sulfuro y emitirán un olor rancio. Esta es la causa principal del mal aliento. Especialmente después de que la gente se queda dormida por la noche, la secreción de saliva disminuye y se reproducen bacterias anaeróbicas. Por lo tanto, encontrará un olor peculiar en la boca cuando se despierte por la mañana. De la misma manera, la función de las glándulas salivales de los ancianos está reducida, mientras que la función de las glándulas salivales de los niños pequeños es fuerte. Por eso, el número de niños con mal aliento es menor que el de los ancianos.
2. El mal aliento provocado por la dieta diaria.
Por ejemplo, beber, fumar y tomar café durante mucho tiempo puede provocar o agravar el mal aliento. Los alimentos picantes, como la cebolla, el ajo, los productos lácteos, los azúcares, etc., descompondrán los sulfuros en la boca y provocarán mal aliento.
3. Mala higiene bucal.
Las personas que no prestan atención a la higiene bucal o padecen enfermedades bucales tienen más probabilidades de generar bacterias en la boca. Las bacterias se descompondrán para producir sulfuro. y desprenden un olor rancio. Además, la placa se acumula en la superficie del diente y en la unión de las encías y los dientes, que es un buen lugar para que sobrevivan las bacterias anaeróbicas.
4 Razones por los medicamentos
El uso prolongado de algunos medicamentos también puede provocar mal aliento, como algunos antidepresivos, antihipertensivos, antialérgicos, antihistamínicos, hormonas y progesterona. puede aumentar los síntomas de sequedad de boca. Además, el uso prolongado de antibióticos también puede matar las bacterias que son beneficiosas para el cuerpo, lo que provoca un desequilibrio de la flora del cuerpo, un aumento de las bacterias anaeróbicas y mal aliento.
4. Enfermedades gastrointestinales
Algunas enfermedades gastrointestinales pueden provocar mal aliento, como gastritis crónica, úlcera péptica, indigestión funcional, etc., que pueden provocar mal aliento.
5. Razones psicológicas: el estrés mental y la presión excesiva hacen que el cuerpo esté en un estado de excitación, lo que resulta en una menor secreción de las glándulas salivales y sequedad en la boca. En un ambiente así, las bacterias anaeróbicas crecen en grandes cantidades. que también puede producir mal aliento.
Principios dietéticos para tratar el mal aliento
· Evite comer alimentos picantes y picantes, como fritos, ajo, mostaza y otros alimentos. Puede afectar fácilmente la función gastrointestinal y agravar el mal aliento.
·Por lo general, come menos alimentos calientes como cordero, carpa herbívora y azúcar moreno, y trata de comer más frijoles mungo, tofu o melón amargo.
·Coma menos alimentos difíciles de digerir y evite los alimentos que fácilmente provocan flatulencias, como huevos de pato salados, huevos en conserva, judías secas, cebollas, patatas, boniatos y dulces, para no afectar el transporte gástrico y así agravar los síntomas.
·Consuma regularmente algunos alimentos buenos para la humedad, como cebada, lentejas y otras legumbres, y miel, ñame, espino y otros alimentos que puedan fortalecer el bazo y el estómago. ·Comer más verduras, frutas, etc., y menos pescados grandes, carnes, fritos, ahumados y asados.
·Mantenga la boca húmeda, beba mucha agua y mastique aceitunas verdes y otros alimentos con regularidad para favorecer la secreción de saliva.
Métodos de acondicionamiento
· Enjuagarse la boca después de las comidas, cepillarse los dientes antes de acostarse, prestar atención a la limpieza de las dentaduras postizas y desarrollar buenos hábitos de higiene bucal.
·No comer demasiado (especialmente en la cena), no comer bocadillos antes de acostarse, llevar una dieta ligera, comer alimentos menos picantes, beber menos alcohol y dejar de fumar.
·Beber una taza de agua tibia con sal en ayunas cada mañana puede regular la función gastrointestinal y ayudar a eliminar el mal aliento
·Tratar activamente las enfermedades que pueden provocar mal aliento, como el estómago enfermedades y enfermedades respiratorias, periodontitis, etc., para tratar fundamentalmente el mal aliento.
·El ejercicio adecuado, especialmente el ejercicio de los músculos abdominales, puede ayudar a mejorar la función gastrointestinal y con ello mejorar el mal aliento.
·Mantener un estado mental optimista y positivo y evitar la preocupación y el enfado excesivos.
·Los dátiles rojos y los dátiles negros pueden eliminar el mal aliento a corto plazo provocado por la cebolla, el ajo, etc. Basta masticar 1 o 2 trozos después de las comidas. Además, beber té fuerte puede aliviar el olor a ajo.
·Tomar tabletas de vitamina C en la boca, mascar chicle, usar pasta de dientes a base de hierbas chinas, masticar té, etc. también tiene cierto efecto para eliminar el mal aliento.
·El olor a alimentos picantes como la cebolla y el ajo tiende a permanecer en la boca después de una comida. Si se come demasiado, el olor puede permanecer en la boca hasta 24 horas. , incluso cepillarse los dientes con fuerza no lo detendrá. Por tanto, conviene intentar evitar o reducir el consumo de este tipo de alimentos.