¿Qué frutas y verduras tienen propiedades antiinflamatorias?
El plátano es rico en vitaminas y minerales. Puedes absorber fácilmente una variedad de nutrientes del plátano. El potasio puede prevenir la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga. El plátano tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la producción de líquidos e hidratar los intestinos. Es adecuado para hemorroides sangrantes, heces secas, sequedad de los pulmones, tos y fiebre. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, se producirá debilidad general, no se producirá peristaltismo gastrointestinal, lo que provocará distensión abdominal y parálisis intestinal.
En casos graves, también afectará la contracción del miocardio, provocará arritmia y inducir insuficiencia cardíaca Los plátanos contienen Rico en potasio, comer un plátano todos los días puede satisfacer la demanda de potasio del cuerpo, al mismo tiempo que estabiliza la presión arterial y protege el tracto gastrointestinal.
Recordatorio especial: los plátanos contienen fructosa, que los bebés absorben fácilmente y pueden usarse como alimento básico para niños con diarrea acuosa por deficiencia de lactasa. Debido a que contiene mucho potasio, las personas con hiperacidez, dolor de estómago, indigestión e insuficiencia renal deben usarlo con precaución. No meter en el frigorífico, conservar entre 10 y 25 grados centígrados. Simplemente tome 1-2 pastillas al día, no tome una sobredosis.
2. Pomelo
El pomelo tiene un alto valor nutricional y es rico en azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, P, calcio, fósforo, magnesio, sodio, etc. Nutrientes. Sabor a pomelo
Tiene un sabor dulce, ácido y frío. Tiene las funciones de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. como menos comida y boca ligera, indigestión, etc. También puede ayudar a la digestión y resolver la flema
Apagar la sed, regular el qi y dispersar el estancamiento. Debido a que la carne de pomelo es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, perder peso y embellecer la piel.
Además, debido a que el pomelo contiene la sustancia fisiológicamente activa glucósido, puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis, por lo que también es útil para enfermedades cerebrovasculares, como trombosis cerebral, derrames cerebrales, etc.
Muy buen efecto preventivo.
Recordatorio especial: las personas con deficiencia de bazo y diarrea sufrirán diarrea después de comer pomelo, porque su capacidad para absorber y transformar los nutrientes de los alimentos es débil y es posible que la fibra cruda del pomelo no se digiera.
a través del cuerpo, provocando la llamada ilusión de calor húmedo. Además, la toronja no se puede tomar con medicamentos. Lo mejor es consumir no más de 200 gramos por día y está prohibido comer durante el período de medicación.
3. Mangostán
El mangostán es rico en una variedad de minerales y vitaminas, y tiene un buen efecto tónico en personas con constitución débil, desnutrición y aquellos que acaban de recuperarse. Tiene los efectos de reducir la sequedad, enfriar y eliminar el calor.
Las personas con constitución fría pueden comer menos, pero no más. Debido a que el mangostán es rico en proteínas y grasas, no es muy bueno para la piel. Tiene un buen efecto terapéutico en personas con desnutrición.
Consumirlo después de las comidas también puede descomponer la grasa y ayudar a la digestión.
Recordatorio especial: las personas obesas y los pacientes con enfermedades renales y cardíacas deben comer menos. Los diabéticos no deben comerlo en exceso, ya que a la mayoría de las personas les causará diarrea (coma más durian cuando tenga diarrea). >
puede aliviar la condición). El mangostán se puede almacenar en el refrigerador durante aproximadamente medio mes y la cantidad aplicable es de aproximadamente 3 piezas por día.
4. Kiwi (también conocido como kiwi)
El contenido de vitamina C en el kiwi fresco es el más alto entre las frutas. También es rico en proteínas, carbohidratos y. diversos aminoácidos y minerales, todos ellos necesarios para el cuerpo humano. Tiene un sabor ácido y es de naturaleza fría. Tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed y aliviar la estranguria, y tiene un buen efecto para mejorar la pérdida de apetito, indigestión, ictericia, cálculos en el tracto urinario y hemorroides.
La fruta y el jugo de kiwi pueden reducir el colesterol y los triglicéridos, inhibir la producción de carcinógenos y tener efectos de tratamiento preventivo y auxiliar sobre la hipertensión, la hiperlipidemia, la hepatitis, las enfermedades coronarias y los cálculos del tracto urinario.
Recordatorio especial: debido a que el kiwi es de naturaleza fría y puede causar diarrea fácilmente, no es aconsejable comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer con precaución. Las personas con aborto espontáneo, menorragia y micción frecuente no deben consumir este producto.
Las frutas inmaduras se pueden colocar junto con las manzanas para acelerar la maduración. No deben almacenarse por mucho tiempo y deben consumirse lo antes posible. La dosis aplicable es 1 comprimido al día.
5. Naranjas
Las naranjas son ricas en azúcares (glucosa, fructosa, sacarosa), vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, fibra dietética y diversos minerales. Tiene efectos medicinales como humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema, fortalecer el bazo, suavizar el qi y calmar la sed.
Es una fruta poco común y saludable, especialmente para personas mayores, pacientes con bronquitis aguda y crónica y enfermedades cardiovasculares.
Debido a que las naranjas son ricas en vitamina C y niacina, tienen el efecto de reducir la grasa en la sangre y el colesterol en el cuerpo humano. Por lo tanto, las personas con enfermedades coronarias y niveles altos de grasa en la sangre se beneficiarán al comer más naranjas.
Recordatorio especial: Comer demasiadas naranjas provocará síntomas como sequedad de boca, sequedad de garganta, estreñimiento, etc. Al mismo tiempo, para evitar irritaciones en la mucosa gástrica y provocar molestias, lo mejor es
No comer naranjas en ayunas. Las personas mayores con funciones gastrointestinales, renales y pulmonares débiles no deben comer demasiado para evitar causarles dolor abdominal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas... >>
Pregunta 2: ¿Qué verduras y frutas comer? ¿Comer puede eliminar el calor, reducir el calor interno y reducir la inflamación? Consuma más alimentos amargos, frutas y verduras que alivian el calor, y también coma más frutas y verduras frescas dulces y refrescantes. Los expertos señalan que la lechuga, la coliflor, la sandía, el espino, la manzana, la uva, etc. son ricas en minerales, especialmente calcio, magnesio y silicio. Tienen efectos mágicos para calmar los nervios y reducir el fuego, por lo que conviene consumirlos con más frecuencia. en verano estos alimentos.
Alimentos "que producen calor" mal entendidos:
⊙Leche Mucha gente piensa que beber leche en verano agravará el "fuego" y provocará irritabilidad. De hecho, beber leche en verano no lo hará. Solo previene el "fuego", ¿puede aliviarlo? También puede desintoxicar y eliminar el fuego del hígado. La medicina tradicional china cree que la leche está ligeramente fría y tiene el efecto de "reducir el fuego" al nutrir el yin y reducir las toxinas del calor. La leche contiene hasta un 70% de agua, lo que también puede aliviar el fuego del hígado. Reponer el agua perdida por el cuerpo humano debido a la sudoración excesiva en verano. Cabe señalar que la leche no debe congelarse en cubitos de hielo, de lo contrario se destruirá. muchos nutrientes. ⊙Fresas Las fresas no solo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal.
⊙Las fresas no solo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal. en la naturaleza y no causa "calor" ni malestar cuando se come, y es rico en potasio, puede compensar la falta de potasio en el cuerpo causada por comer mucho. Sin embargo, cabe señalar que la sandía no debe consumirse. colocado en el refrigerador durante más de 3 horas ⊙La soja puede nutrir el yin y "reducir el fuego" al mismo tiempo, puede reponer las proteínas que se consumen en grandes cantidades debido a las altas temperaturas. Los tomates se pueden ver durante todo el año, los tomates de verano son los más abundantes, dulces y nutritivos, además pueden quitar el calor, desintoxicar y calmar el "fuego".
Pregunta 3: ¿Qué verduras? ¿Las frutas o alimentos para comer pueden reducir la inflamación y reducir el fuego? Coma más alimentos amargos. Hay muchas frutas y verduras en verano, y también conviene comer más frutas y verduras frescas dulces y refrescantes. Los expertos señalan que lechuga y trigo. La coliflor, la sandía, el espino, las manzanas, las uvas, etc. son ricos en minerales, especialmente calcio, magnesio y silicio. Tienen efectos mágicos para calmar los nervios y reducir el fuego. /p>
Alimentos "inflamatorios" mal entendidos:
⊙Leche Mucha gente piensa que beber leche en verano agravará la "inflamación" y provocará irritabilidad. De hecho, beber leche en verano no sólo evitará "la inflamación". Inflamación" "fuego", también puede solucionar el problema de "enojarse". También puede desintoxicar y eliminar el fuego del hígado. La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría y tiene el efecto de "reducir el fuego" al nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar. Además, la leche contiene hasta un 70% de agua, que también puede reponer el agua perdida por el ser humano. cuerpo debido a la sudoración intensa en verano. Cabe señalar que la leche no se puede congelar en cubitos de hielo para beber, de lo contrario se destruirán muchos nutrientes.
⊙Fresas Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal.
⊙Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal.
⊙Sandía La sandía es fresca por naturaleza y comerla no provocará "enojo" ni malestar. También es rica en potasio, que puede compensar la falta de potasio en el cuerpo causada por comer. mucho. Pero cabe señalar que la sandía no se debe colocar en el frigorífico durante más de 3 horas.
⊙Soja La soja puede nutrir y “reducir el fuego” a la vez que repone las proteínas que se consumen en grandes cantidades debido a las altas temperaturas.
⊙Aunque los tomates se pueden ver durante todo el año, los tomates de verano son los más abundantes, dulces y nutritivos. También puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y "quitar el fuego".
Pregunta 4: ¿Qué verduras y frutas son antiinflamatorias? 1. Plátanos Los plátanos son ricos en vitaminas y minerales. Puedes absorber fácilmente una variedad de nutrientes de los plátanos. Entre ellos, el potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga. El plátano tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales y humedecer los intestinos, y es adecuado para hemorroides sangrantes, heces secas, sequedad, tos y fiebre.
Si el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, provocará debilidad general, incapacidad de la peristalsis gastrointestinal, lo que provocará distensión abdominal y parálisis intestinal. En casos graves, también afectará la contracción del miocardio, provocará arritmia e inducirá insuficiencia cardíaca. en potasio.Coma un plátano todos los días, puede satisfacer las necesidades de potasio del cuerpo, estabilizar la presión arterial y proteger el tracto gastrointestinal. Recordatorio especial: los plátanos contienen fructosa, que los bebés absorben fácilmente y pueden usarse como alimento básico para niños con diarrea acuosa y deficiencia de lactasa. Debido a la gran cantidad de potasio, debe ser utilizado con precaución en personas con hiperacidez, dolor de estómago, indigestión e insuficiencia renal. Los pomelos no deben guardarse en el frigorífico, sino que deben almacenarse entre 10 y 25 grados centígrados. Consuma 1 o 2 pomelos al día y no sufra una sobredosis. El pomelo tiene un alto valor nutricional y es rico en carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, P, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros nutrientes. La toronja tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede tratar síntomas como pérdida de apetito, sensación de boca ligera, indigestión, etc. También puede ayudar a la digestión, resolver la flema y saciar la sed, regular el qi y disipar el estancamiento. Debido a que la carne de pomelo es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, perder peso y embellecer la piel. Además, debido a que el pomelo contiene la sustancia fisiológicamente activa glucósido, puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir la formación de trombos, por lo que es bueno para las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc. También tiene un muy buen efecto preventivo. Recordatorio especial: las personas con deficiencia de bazo y diarrea sufrirán diarrea después de comer pomelo porque su capacidad para absorber y transformar los nutrientes de los alimentos es débil. La fibra cruda del pomelo puede excretarse del cuerpo antes de la digestión, provocando el llamado calor húmedo. espejismo. Además, la toronja no se debe tomar con medicamentos. Lo mejor es consumir no más de 200 gramos al día y ayunar durante el periodo de medicación. 3. Mangostán: El mangostán es rico en una variedad de minerales y vitaminas y tiene un buen efecto tónico en personas con constitución débil, desnutrición y aquellos que acaban de recuperarse de una enfermedad. Tiene los efectos de reducir la sequedad, refrescante y antipirético. Las personas de constitución débil y fría no deberían comer menos, mientras que las de constitución pesada no deberían comer demasiado. Debido a que el mangostán es rico en proteínas y grasas, tiene un buen efecto nutritivo sobre la piel y las personas con desnutrición lo consumen después de las comidas puede descomponer la grasa y ayudar a la digestión. Recordatorio especial: las personas obesas y los pacientes con enfermedades renales y cardíacas deben comer menos. Los diabéticos no deben comerlo. Su consumo excesivo puede provocar diarrea (si come demasiado y tiene diarrea, puede comer un poco de durian para aliviar la afección). El mangostán se puede conservar en el frigorífico durante aproximadamente medio mes y la cantidad recomendada es de unas 3 piezas al día. 4. Kiwi (también conocido como kiwi) El contenido de vitamina C en el kiwi fresco es el más alto entre las frutas. También es rico en proteínas, carbohidratos, diversos aminoácidos y minerales, todos los cuales son necesarios para el cuerpo humano. Tiene un sabor ácido y frío por naturaleza. Tiene los efectos de aliviar la fiebre, calmar la sed y limpiar los ganglios linfáticos. Tiene un buen efecto para mejorar la pérdida de apetito, indigestión, ictericia, cálculos en el tracto urinario y hemorroides. La fruta y el jugo de kiwi pueden reducir el colesterol y los triglicéridos, inhibir la producción de carcinógenos y tener efectos de tratamiento preventivo y auxiliar sobre la hipertensión, la hiperlipidemia, la hepatitis, las enfermedades coronarias y los cálculos del tracto urinario. Un recordatorio especial es que el kiwi es de naturaleza fría y puede causar fácilmente diarrea, por lo que no es aconsejable comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer kiwi con precaución. Las personas con preeclampsia, menorragia y micción frecuente no deben comer kiwi. Las frutas verdes se pueden colocar junto con las manzanas para acelerar la maduración. No deben almacenarse por mucho tiempo y deben consumirse lo antes posible. La cantidad aplicable al día es de 1,5 naranjas. Las naranjas son ricas en azúcar (glucosa, fructosa, sacarosa), vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, fibra dietética y diversos minerales. Tiene efectos medicinales como humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema, fortalecer el bazo, suavizar el qi y calmar la sed. Es una fruta rara y saludable, especialmente para las personas mayores, pacientes con bronquitis aguda y crónica y enfermedades cardiovasculares. Debido a que las naranjas son ricas en vitamina C y niacina, tienen el efecto de reducir la grasa en la sangre y el colesterol en el cuerpo humano. Por lo tanto, los pacientes con enfermedad coronaria e hiperlipidemia obtienen un gran beneficio al comer más naranjas. Recordatorio especial: Comer demasiadas naranjas provocará síntomas como sequedad de boca, sequedad de garganta, estreñimiento, etc. Al mismo tiempo, para evitar irritaciones en la mucosa gástrica y provocar molestias, lo mejor es... >>
Pregunta 5: ¿Qué frutas y verduras debes comer para reducir la inflamación? Sandías, peras y verduras verdes. Entre las más comunes se incluyen los brotes de soja y los pepinos. Recientemente, hay más caña de azúcar, peras y manzanas. y piñas.
El melón amargo (luffa) es el único que se come en invierno, pero parece ser el mejor
Los pepinos, el apio y las patatas están disponibles durante todo el año y son relativamente baratos
¿Puedes echar un vistazo a lo siguiente?
Sandía Las peras son de naturaleza dulce y fría, y pueden eliminar el calor, bajar el fuego, humedecer los pulmones y resolver la flema.
Las aceitunas son ácidas y dulces, eliminan el calor, calman la garganta y desintoxican.
La carambola puede producir líquido y dejar de beber, disipar el viento y el calor y ser diurética.
Las manzanas pueden producir líquido y calmar la sed.
Las uvas pueden eliminar el calor de la sangre y ser diuréticas.
La piña puede eliminar el calor y ser diurética.
El caqui puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y calmar la sed.
El níspero puede limpiar los pulmones y aliviar la tos.
Las ciruelas pueden aclarar el fuego del hígado y ser diuréticas.
Presta atención al comer frutas. Algunas frutas son picantes,
como lichis, naranjas, piñas. longans y granadas esperan.
Espero que el cartel lo adopte.
Pregunta 6: ¿Qué frutas pueden reducir la inflamación y qué verduras pueden favorecer la circulación sanguínea? La sandía y la pera son dulces, pueden eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la flema.
Las aceitunas son ácidas, dulces y suaves, quitan el calor y el dolor de garganta y desintoxican.
Las carambolas favorecen la producción de líquidos y evitan la ingesta, disipa el viento y el calor y es diurética.
La manzana puede producir líquido y calmar la sed.
Las uvas pueden eliminar el calor de la sangre y ser diuréticas.
La piña puede eliminar el calor y ser diurética.
El caqui puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y calmar la sed.
El níspero puede limpiar los pulmones y aliviar la tos.
Las ciruelas pueden eliminar el fuego del hígado, la diuresis y favorecer la producción de líquidos. Dátiles rojos, zanahorias, tomates, cacahuetes.
Pregunta 7: ¿Qué frutas pueden reducir la inflamación? Las naranjas pueden ayudar a los conductores que inhalan con frecuencia los gases de escape a eliminar las toxinas de sus cuerpos.
La piña es estupenda para deportistas. Tiene propiedades antiinflamatorias y descongestivas, mejora la circulación sanguínea y favorece la recuperación de la inflamación y los traumatismos de los tendones.
El plátano puede hacer que los camareros tengan una mejor actitud hacia los consumidores, aliviar tensiones, mejorar la eficiencia en el trabajo y reducir la fatiga laboral.
Aguacate: Los trabajadores administrativos que suelen sentarse frente al ordenador deberían comer más, porque es rico en vitaminas A, E y B2, que son buenas para la vista.
Kiwi: Los ancianos y los niños pueden comer más, porque su contenido de vitamina C es el doble que el de las naranjas, lo que puede mejorar mejor la capacidad de resistir infecciones y enfermedades.
Las uvas tienen efecto expectorante, por lo que puedes comer algunas cuando toses, pero las personas con diabetes no deben comerlas.
La papaya puede mejorar el rendimiento sexual.
El mango es rico en caroteno beta y enzimas únicas, que pueden hacer que la piel sea elástica y retrasar la aparición de arrugas. Es más adecuado para las mujeres que aman la belleza.
Plátano
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a deshacerse del pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales.
Pregunta 8: Qué frutas y verduras comer pueden reducir la inflamación y la hinchazón Existen las siguientes frutas y verduras que pueden reducir la hinchazón:
1. Sandía
2. Carpa
Como buen complemento alimenticio, la carpa puede eliminar los edemas durante el embarazo, favorecer la secreción suave de la leche posparto y también tratar la tos, enfermedades hepáticas, enfermedades de la piel, úlceras gástricas. , reumatismo y hemorroides, etc. La enfermedad funciona.
3. Patatas
Las patatas son ricas en nutrientes y también se llaman manzanas que crecen en el suelo. Son ricas en sales inorgánicas y el contenido de potasio en las sales inorgánicas es muy alto. No sólo ayuda al cuerpo a excretar el sodio retenido en el cuerpo debido al exceso de sal, sino que también promueve que el cuerpo excrete el exceso de agua.
4. Pepino
Más del 90% de los pepinos son agua y su valor nutricional no es elevado. Sin embargo, los xenoestrógenos contenidos en la cáscara de pepino tienen un buen efecto diurético. Por eso, los pepinos se han utilizado para el tratamiento de primeros auxilios de la cistitis y la nefritis aguda desde la antigüedad.
5. Frijoles rojos
Además de ser ricas en potasio, las saponinas contenidas en la piel de los frijoles rojos tienen un fuerte efecto diurético, lo que es bueno para los pies y la cara provocados por Deficiencia renal, edema del pie, tiene un buen efecto de mejora.
6. Hongos shiitake
Los hongos shiitake son ricos en proteínas, lo que ayuda a la circulación sanguínea y elimina los edemas. Lo mejor es hervir los champiñones en sopa para una mejor absorción.
7. Cebada
La cebada se divide en dos tipos: cruda y cocida mitad y mitad, cruda y mitad, deben equilibrarse entre sí para lograr el efecto de fortalecer el bazo. y diluyendo la humedad. La cebada puede promover el metabolismo de la sangre y el agua, ser diurética y eliminar el edema, y también puede eliminar el exceso de agua del cuerpo.
8. Vinagre de sidra de manzana
Si bien la pectina puede promover la función intestinal y la acidificación, la constitución alcalina del cuerpo puede causar edema fácilmente. El vinagre de sidra de manzana puede equilibrar el valor del pH en el cuerpo y tener un efecto beneficioso. Efecto diurético, lo que resulta en pérdida de peso.
9. Melón de invierno
El melón de invierno es de naturaleza dulce y fría, y entra en los meridianos de los pulmones, el estómago, el intestino grueso y el intestino delgado. Tiene efectos de diuresis, reduciendo. hinchazón, quitando el calor y saciando la sed. Contiene vitamina B1 y fibra, que ayuda a la peristalsis del intestino grueso y a eliminar desechos y toxinas.