¿Qué es lo más importante?
Qué frutas son buenas para el estreñimiento
Qué frutas son buenas para el estreñimiento
Comer más frutas es bueno para nuestro cuerpo humano Diferentes frutas son ricas en diferentes vitaminas. , los beneficios para el cuerpo humano también son diferentes. Algunas frutas también pueden promover la digestión gastrointestinal y ayudar a las personas con estreñimiento.
¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento?
1. Plátanos maduros
Los plátanos son ricos en fibra dietética y azúcar, lo que puede promover eficazmente la evacuación intestinal. Después de comer un plátano al día e insistir en comerlo durante una semana, podrá. Puede aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento, pero solo podemos lograr este efecto comiendo manzanas maduras. Puede que sea demasiado, así que no sé qué decir. Para conseguir este efecto, comer plátanos crudos puede resultar contraproducente.
2. Manzanas crudas
Las manzanas crudas contienen un tipo de fibra dietética soluble en agua llamada pectina. Puede proteger bien los intestinos de las personas y activar la flora beneficiosa en los intestinos, ajustando así la función gastrointestinal. Comer regularmente algunas manzanas crudas puede limpiar eficazmente los síntomas de estreñimiento que las personas experimentan en el tracto intestinal. El contenido de fibra de las manzanas también puede mejorar las heces. blando, y los ácidos orgánicos de las manzanas, que son fáciles de excretar, también pueden promover la peristalsis intestinal.
3. Piña
La piña puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal. Una vez que las personas terminan de comer todos los días, podemos comer una piña fresca. también mejor.
4. Pomelo, pomelo
Las sustancias ácidas del pomelo también pueden aumentar los jugos digestivos, lo que puede favorecer la función digestiva de las personas y son muy fáciles de absorber. vitamina C, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar.
5. Kiwi
El kiwi también es muy rico en valor nutricional y tiene un contenido muy alto de fibra dietética. Si comes un kiwi todos los días, estarás muy saludable. .
Qué frutas comer para el estreñimiento para aliviar el estreñimiento 2
1. Plátano:
Tiene la función de hidratar los intestinos y es laxante. Sabor y frío por naturaleza. Los plátanos pueden humedecer los pulmones, suavizar los intestinos, desintoxicar y reducir la presión arterial. Está especialmente indicado para tratar la fiebre, el estreñimiento, la hipertensión arterial, etc.
2. Caña de azúcar:
La caña de azúcar también es útil para el estreñimiento. La papaya tiene efectos de belleza y blanqueamiento y tiene un buen efecto sobre el estreñimiento. Muy indicado para pacientes con estreñimiento.
3. Kiwi:
Porque el kiwi es rico en nutrientes, rico en minerales, azúcares, vitaminas B1, B2 y C, siempre ha sido Se considera un alimento Jiemei que puede promover la peristalsis intestinal, las heces suaves y la excreción suave. También tiene la maravillosa función de mejorar la presión arterial alta y ayudar a eliminar la fatiga.
4. Fresa:
Sus principales nutrientes son la fibra, las proteínas, el calcio y la vitamina C. Las fresas son ricas en fibra dietética, el doble que las naranjas, y son eficaces para ayudar a la digestión, suavizar las deposiciones y reducir el colesterol. La vitamina C puede inhibir la melanina y mantener la piel blanca, tierna y tersa. Cuando su piel se ve afectada por alimentos grasosos, comer algunos puede complementar los nutrientes y salvar su piel. Por tanto, las fresas pueden tratar el estreñimiento y blanquear la piel.
5. Papaya:
Se puede comer cruda (papaya madura) o cocida. Ambas son frutas laxantes.
6. Fruta del dragón:
No sólo puede aliviar las deposiciones, sino que también regula las emociones.
7. Pera blanca:
Es una fruta refrescante, laxante y laxante, especialmente indicada para su consumo en verano y otoño. La pera de Sydney puede digerir los alimentos, resolver el estancamiento y limpiar el estómago. Su valor nutricional se refleja principalmente en su rica fibra dietética y vitamina C. Las peras Sydney son dulces y refrescantes. Un bocado puede eliminar inmediatamente la sensación grasosa en la boca. La rica fibra que contienen es una buena ayuda para limpiar el estómago y los intestinos y puede aliviar eficazmente el estreñimiento.
¿Qué tipo de fruta puede curar el estreñimiento rápidamente 3
1. Fresa.
El contenido de fibra de las fresas es el doble que el de las naranjas, lo que puede ayudar a la digestión, favorecer la defecación y reducir el colesterol. Las fresas son ricas en vitamina C, que puede inhibir el crecimiento de melanina y dejar la piel suave y tierna.
2. Kiwi.
El kiwi es rico en gran variedad de nutrientes, entre ellos minerales, hidratos de carbono, vitaminas, etc. Siempre se ha considerado un alimento para la limpieza intestinal, que puede promover la motilidad gastrointestinal, facilitar la excreción y mejorar la presión arterial alta.
3. Sídney.
Las peras Sydney son ricas en fibra dietética y vitamina C, que pueden ayudar a limpiar el estómago y los intestinos y eliminar la grasa. Son muy adecuadas para consumir después de las comidas. Sydney también es rica en fibra dietética, que puede aliviar eficazmente el estreñimiento. Las peras de Sydney se pueden comer frescas o hervidas en agua para beber, el efecto será mejor.
4. Fruta del dragón.
La pitahaya también tiene un buen efecto terapéutico y preventivo sobre el estreñimiento. Comer fruta del dragón con regularidad puede complementar la vitamina C, eliminar los radicales libres del cuerpo y complementar la fibra, lo cual es beneficioso para la salud gastrointestinal. Comer más fruta del dragón también puede aliviar la intoxicación por metales pesados y tiene el efecto laxante y suavizante intestinal.