¿Cómo puedo deshacerme del aire frío de mi cuerpo?

1. ¿La dietoterapia es la base?

Existen muchos métodos de terapia dietética, pero los efectos varían de persona a persona. Consuma alimentos más amargos, como crisantemo amargo, apio, espera el pepino, el melón amargo y las hojas de rábano. Estos alimentos contienen aminoácidos, vitaminas, alcaloides, oligoelementos, etc., que tienen múltiples funciones como antibacterianas y antiinflamatorias, antipiréticas y disipadoras de calor, refrescantes y aliviadoras de la fatiga.

2. Bañarse y remojar los pies es bueno para favorecer la circulación sanguínea.

Mientras la sangre del cuerpo se mantenga fluida, el frío desaparecerá naturalmente. en agua caliente también puede ahuyentar el frío, pero el tiempo de remojo no debe ser demasiado largo, solo sienta sudor después de 10 a 15 minutos. El nivel del agua en el baño no debe exceder su pecho y el tiempo del baño no debe exceder los 20. minutos beba más agua después.

3. Haga más ejercicio

La mayoría de las personas con mucha humedad en el cuerpo tienen una dieta grasosa y falta de ejercicio. El ejercicio puede aliviar el estrés, promover la función de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar el Qi y la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.

4. Precauciones en la vida diaria

Comer menos o nada de alimentos fríos durante todo el año, utilizar menos o nada de aire acondicionado en verano y tener cuidado de no vestirse demasiado en la vida diaria. . Fresco.

Información ampliada:

Empujar y frotar el abdomen

1. Empujar el abdomen

Junta las manos, con las yemas de los dedos hacia adelante y presione con las palmas de las manos Empuje el ombligo hacia ambos lados con fuerza. Cuando llegue a ambos lados de la cintura, el dorso de la mano debe estar opuesto al punto Mingmen en la parte baja de la espalda (la posición donde el ombligo está directamente opuesto). la parte baja de la espalda). Comenzando desde el punto Mingmen, empuja el dorso de tus manos hacia ambos lados de tu cintura. Empuje repetidamente durante 5 a 10 minutos, preferiblemente hasta que el pulso se caliente. Esto puede abrir eficazmente las venas del cinturón, desbloquear los meridianos generales y lograr el efecto de conectar todo.

2. Frotar el abdomen

Frotar el abdomen es sencillo con el ombligo como centro, frota las manos 36 veces en sentido inverso y luego hacia adelante si lo deseas. Si siente frío, hágalo una vez por la mañana, al mediodía y por la noche. No lo haga dentro de las próximas 2 horas. Siempre que persista durante mucho tiempo, podrá eliminar eficazmente el frío del cuerpo.

Referencia: People's Daily Online - ¿Cómo juzgar si hay frío en el cuerpo? Cinco trucos para protegerse del frío