Fórmula de medicina tradicional china para el mantenimiento de los ovarios
Los ovarios siempre han sido un órgano muy importante al que las mujeres deben prestar atención. Es especialmente importante que las mujeres mantengan sus ovarios. La insuficiencia ovárica prematura hará que las mujeres parezcan mayores y pierdan su juventud. Entonces, ¿cuáles son los métodos para mantener los ovarios? A continuación te presentaré las fórmulas de la medicina tradicional china para el mantenimiento de los ovarios. ¡Espero que te sean de utilidad! > Las tres grandes fórmulas de la medicina tradicional china para el mantenimiento de los ovarios
Prescripción medicinal
Fórmula: Ligustrum lucidum 15g, Eclipta 15g, Dashengchi 15g, Scrophulariaceae 12g, Pueraria lobata 30g, Púrpura Salvia 15 g, Motherwort 20 g, 12 gramos de ñame chino, 12 gramos de carne de cornus, 12 gramos de carne de semilla de loto, 12 gramos de lirio silvestre y 15 gramos de bazo de hada.
Preparación y consumo: Después de hervir a fuego alto, cocinar a fuego lento durante 1 hora, tomar antes de las comidas, dos veces al día, 1 tazón a la vez, tomar durante dos semanas consecutivas después de la menstruación, hasta la siguiente; período menstrual Tómelo nuevamente después de terminarlo y tómelo continuamente durante 3 ciclos menstruales.
Receta dietética
Receta: 250 gramos de maní rojo, 150 gramos de dátiles rojos, 250 gramos de carne de semilla de loto, 3 a 4 manitas de cerdo.
Preparación y consumo: Primero quitar el pelo a las manitas de cerdo y lavarlas, luego cocerlas a fuego lento con 1500-2000 ml de agua durante 3 horas. Añadir los cacahuetes, los dátiles rojos y las semillas de loto y dejar cocer a fuego lento durante 1 hora. hora. Beber 1 tazón pequeño en ayunas cada mañana y antes de acostarse.
Además, consumir más alimentos ricos en vitamina E como col, coliflor, aceite de girasol, aceite de sésamo, despojos de animales, huevos, leche y productos de soja ricos en vitamina B2, así como alimentos ricos en vitamina E. B6 de cereales, legumbres, carnes magras, etc.
Prescripción de masajes
El mar de sangre en la articulación de la rodilla, el Sanyinjiao en la articulación del tobillo, Fuliu y Zhaohai al lado de la articulación del tobillo, el resorte en la planta del pie. Y el Guanyuan en la parte inferior del abdomen, Qihai, Shenque y otros puntos de acupuntura, presiónelos con el dedo índice de 2 a 3 veces al día durante 20 minutos cada vez, lo que puede promover la mejora de las funciones del sistema endocrino y reproductivo femenino y es beneficioso. al mantenimiento de los ovarios.
Razones para proteger los ovarios
En primer lugar, el fallo ovárico prematuro está relacionado con la edad de la menarquia, cuanto más temprana es la edad de la menarquia, más temprano decae la función ovárica.
En segundo lugar, la insuficiencia ovárica prematura está relacionada con el estado de fertilidad. Cuanto mayor es la edad del primer embarazo, más temprano es el declive ovárico, mayor es el tiempo de lactancia y más tarde es el declive ovárico, más tiempo toma la píldora anticonceptiva oral; Cuanto más se utilice, más tarde será el deterioro ovárico.
En tercer lugar, la insuficiencia ovárica prematura está relacionada con los hábitos de vida. Las mujeres que carecen de ejercicio, llevan una vida irregular y son estimuladas por el tabaco y el alcohol tendrán una disminución temprana de la función ovárica, mientras que las mujeres que siguen una dieta saludable; , la vida regular y el ejercicio provocarán un deterioro temprano de la función ovárica.
En cuarto lugar, la compresión de la ropa interior moldeadora del cuerpo provoca un desarrollo ovárico restringido, una función deteriorada y propensión al envejecimiento prematuro. Especialmente en el caso de las niñas, usar ropa ajustada durante mucho tiempo no solo afectará su desarrollo, sino que también inducirá enfermedades como hiperplasia mamaria o quistes.
En quinto lugar, el ritmo de vida acelerado y la alta presión psicológica también pueden provocar insuficiencia ovárica prematura en las mujeres y síntomas de menopausia temprana.
Métodos para mantener los ovarios
1. Trasnochar con menos frecuencia
Una vida con el blanco y el negro al revés provocará trastornos del reloj biológico, disfunción del El desequilibrio del sistema neuroendocrino y la secreción hormonal no solo afectará la función ovárica, sino que también aumentará el riesgo de fibromas uterinos y cáncer de endometrio.
Por lo tanto, lo mejor para las mujeres es trasnochar con menos frecuencia.
2. Pérdida de peso científica
Para lograr la "belleza flaca", muchas amigas tienen restricciones dietéticas demasiado estrictas, lo que provoca desnutrición, trastornos endocrinos y atrofia e hipofunción ovárica.
No hay nada de malo en amar la belleza y perder peso, pero la premisa es perder peso de forma científica.
3. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Los estudios han demostrado que fumar y beber en exceso pueden afectar la función ovárica. El humo de segunda mano tiene el mismo efecto.
Por tanto, lo mejor es que las mujeres rechacen el tabaco y el alcohol.
4. Come más pescado y camarones
Los estudios han descubierto que las mujeres que comen pescado 2 o más veces por semana pueden ralentizar el ritmo de la menopausia.
Parece que comer más pescado y gambas es bueno para la salud de la mujer.
5. Evita estar sentado durante largos periodos de tiempo.
De hecho, las actividades se pueden realizar de todas las formas posibles y no requieren de un tiempo especial. Por ejemplo, hacer las tareas del hogar, usar las escaleras al subir y bajar escaleras, caminar una o dos paradas en el camino hacia y desde el trabajo, estirar los músculos cuando esté cansado del trabajo, etc.
Se recomienda que las mujeres hagan ejercicio al menos 30 minutos al día.
6. Hazte un examen físico al menos una vez al año.
El fallo ovárico prematuro no está exento de signos. Una vez que descubra que su flujo menstrual se reduce o sus períodos cesan repentinamente, debe consultar a un médico a tiempo.
Se recomienda que las amigas revisen su cuerpo al menos una vez al año para detectarlo y tratarlo a tiempo.