¿Cómo desarrollar la calidad psicológica de las gimnastas?
Ya sea que estuviera herida en la cama del hospital en el pasado o frente a la cámara de televisión ahora, nuestra impresión es que esta niña nunca ha estado triste. Podemos pensar que este niño nació para ser tan optimista, pero de hecho, si lo pensamos por un momento, no creeremos en nuestra suposición bien intencionada. Al encontrarse con la desgracia, ¿quién no experimentará un doloroso bautismo en su corazón? Sabemos por las noticias de hoy que Sang Lan admitió que había “cambiado mucho” en los últimos cinco años y que “definitivamente no era tan fuerte como lo soy ahora”, pero enfatizó que “ahora soy feliz” y “yo Soy más fuerte ahora, más optimista". Creemos que esto es cierto y, a medida que nuestro cuerpo se recupere gradualmente, nuestros corazones se volverán verdaderamente optimistas y fuertes.
Uno de los temas más comentados en la sociedad actual es el "estrés", la presión psicológica provocada por la presión de la supervivencia, y una serie de problemas sociales provocados por el mismo. A menudo nos preguntamos: ¿Podemos vivir en la sociedad moderna con más fuerza y optimismo? Si es así, ¿cómo implementarlo? La respuesta está en Sang Lan.
Antes de la lesión, Sang Lan era una excelente gimnasta. Si no es bueno, no podrá unirse al brillante equipo de gimnasia chino. Todo el mundo sabe que este excelente físico no es innato, sino el resultado de años de arduo estudio y práctica. De hecho, la aptitud mental se puede practicar al igual que la aptitud física. La encantadora Sang Lan nos ha dado un buen ejemplo en estos dos aspectos.
Objetivo: Explorar el papel del entrenamiento psicológico en la mejora de la calidad psicológica de las gimnastas. Métodos: Un gimnasta de 17 años recibió entrenamiento psicológico durante 6 meses. Las medidas de implementación incluyen consulta psicológica, entrenamiento de relajación, entrenamiento de atención, entrenamiento de confianza en uno mismo, entrenamiento de imagen de acción, autosugestión, entrenamiento de imaginación y control emocional. Resultados: ① Mejora la estabilidad de la atención, mejora la capacidad de asignar la atención y aumenta la amplitud de la atención. ②El nivel de ansiedad disminuye. ③Se mejora el nivel de confianza en uno mismo. ④Características: Buena estabilidad emocional y estabilidad de extroversión. ⑤ Mejora de la salud mental: síntomas como ansiedad, obsesivo-compulsivo, depresión, sensibilidad interpersonal, hostilidad y otros síntomas han mejorado significativamente. ⑥El nivel de estrés psicológico disminuye. Conclusión: El entrenamiento psicológico sistemático combinado con asesoramiento psicológico específico, como importante medio auxiliar del entrenamiento deportivo, tiene efectos significativos y tiene una importancia práctica importante para el entrenamiento y la competición de los atletas. (***2 páginas)
Fei, Deng, Yang Yilin, Li Shanshan, Jiang Yuyuan y He Kexin son seis niñas, cada una con su propia historia y experiencia de crecimiento.
Cheng Fei es de Huangshi, Hubei. Su madre fue despedida y los ingresos de la familia eran escasos. Cuando Cheng Fei era niño, a menudo estaba enfermo y hospitalizado debido a la desnutrición, lo que a menudo ponía ansiosos a sus padres. Cuando Cheng Fei estaba en el jardín de infantes a la edad de 4 años, su padre la envió al equipo de gimnasia. En ese momento ella sólo quería practicar mejor. Cheng Fei se obsesionó con la gimnasia tan pronto como la aprendió. Su padre también ayudó a Cheng Fei a utilizar equipos caseros o algunos "métodos caseros".
Ahora que Cheng Fei es famoso, un promotor les regaló una casa. Mis padres también tienen un punto de venta de lotería deportiva a pequeña escala y venden algunos bocadillos. Ahora mi vida está fuera de peligro.
Cuando era niño, Jiang Yuyuan era muy activo y alguna vez se consideró que padecía TDAH. Le encanta ir a la casa del árbol y subir las escaleras. Casualmente, su vecina de al lado es prima de la famosa gimnasta Li Ning. Al ver que Jiang Yuyuan estaba tan activo, sugirió enviar a Jiang Yuyuan a practicar gimnasia, lo cual estaba en línea con las ideas del padre de Jiang Yuyuan. Entonces, sus padres llevaron a Jiang Yuyuan, de 4 años, a la Escuela de Deportes de Liuzhou para practicar gimnasia. Jiang Yuyuan nació en una familia de trabajadores comunes y corrientes en Liuzhou, Guangxi. Su padre, Jiang Tao, era conductor en una fábrica en Liuzhou. Casualmente, el vecino de al lado de Jiang Yuyuan es primo de la famosa gimnasta Li Ning. Al ver que Jiang Yuyuan estaba tan activa, sugirió enviarla a practicar gimnasia, lo cual estaba en línea con las ideas del padre de Jiang Yuyuan.
Su madre, Ou Fengzhen, no tiene ingresos fijos y la situación financiera de la familia es pobre. Esto ha hecho que Jiang Yuyuan sea muy sensato desde que era un niño. Según Ou Fengzhen, cada vez que Jiang Yuyuan va de compras con su hija, siempre elige lo más barato. Una vez quise comprar unos pantalones para el jardín Yuyuan, pero solo elegí un par y le dije a mi madre: "No puedo comprar más".
Bueno, no tengo dinero para comprar un boleto. Me iré a casa más tarde."
Yuanyuan, de siete años, se mudó a Hangzhou, a más de 1.000 kilómetros de distancia de sus padres, y se unió al equipo de gimnasia de Zhejiang, comenzando otro viaje de su vida. solo. Yuanyuan es la única hija de la familia y la querida de su madre, pero la situación familiar no les permite verse a menudo y no pueden permitirse gastar entre dos y tres mil yuanes para visitarla una vez.
Yuanyuan ha vivido en Hangzhou durante más de cinco años. Desde hace cinco años, niñas de su misma edad se comportan con coquetería en brazos de sus padres, comprando todo tipo de peluches y comiendo todo tipo de snacks. Sin embargo, debido a limitaciones financieras en casa, Yuanyuan sólo tiene 10 yuanes de dinero de bolsillo por semana y tiene que preocuparse por la ropa.
“En Hangzhou, las niñas de esa edad no necesitaban nada. Yuanyuan no tenía tan buenas condiciones, sin mencionar muchos juguetes y bocadillos. En ese momento, la ropa de entrenamiento era básicamente. "Pero ella no elige y usa todo. Si hay juguetes que otros le dan, no estará dispuesta a comprarlos", dijo Wang, subdirectora del Centro Provincial de Gimnasia de Zhejiang. .
Eso es todo. Después de años de entrenamiento correctivo, Yuan Xiaoyu tenía una figura fuerte y una sonrisa brillante después de las lágrimas en los Juegos Olímpicos.
Yang Yilin es delgada y pequeña. Ha heredado el talento deportivo de su padre desde que era niña y es muy activa. Puedes subir a la barra horizontal alrededor de los dos años. Cuando Yang Yilin practica gimnasia, la persona más "dolorosa" es su madre, Deng Simei. Doloroso porque enviar a un niño tan pequeño a la gimnasia es un desafío al amor maternal. Años más tarde, Deng Simei recordó esos días y quedó profundamente conmovido.
En 1999, en la primera semana después de ser enviado a la Escuela Deportiva Chen Jinglun, Yang Yilin no sólo no pudo adaptarse al entrenamiento de alta intensidad, sino que también contrajo neumonía. Al principio tenía mala salud, pero experimentó el doble golpe de sus padres y la enfermedad, y lloraba todos los días. La maestra de la escuela de deportes le contó a Deng Simei sobre la situación y esperaba poder venir a la escuela de deportes para acompañar a Yang Yilin con el goteo intravenoso. Entonces Deng Simei dejó su trabajo y corrió de Huadu a la Escuela de Deportes Chen Jinglun.
Deng Simei nunca olvidará esa escena: para ver a su madre venir a recogerla, Yang Yilin se paró frente a la ventana del piso de arriba temprano en la mañana y miró fijamente la puerta de la escuela de deportes. Como era pequeña y delgada, tenía que pararse en un pequeño banco para llegar al alféizar de la ventana.
Deng Simei entró por la puerta de la escuela de deportes y vio a su hija en la ventana del dormitorio a través de una ventana de vidrio, pero aun así hizo todo lo posible por gritar "mamá". Hace una semana que no la veo y mi hija tiene muy mal aspecto. Al ver esta situación, Deng Simei rompió a llorar.
Bajo el cuidadoso cuidado de su madre, Yang Yilin se recuperó y continuó dedicándose a un arduo entrenamiento. Pero para Deng Simei no hay un día sin preocupaciones: "Como es demasiado joven, la calidad de la comida en la cantina no es lo suficientemente alta. A menudo le recuerdo que tenga cuidado y que tenga cuidado de no ser pisoteada por atletas que están jugando baloncesto."
Más tarde, la cuarta hermana Deng quedó embarazada por segunda vez y la tarea de visitar a Yang Yilin todas las semanas recayó en su padre. El teléfono se convirtió en la única forma de contactar a Yang Yilin y su madre. En ese momento, Yang Yilin todavía tenía problemas para llorar. Cada vez que hablo con mi madre por teléfono, ella sigue llorando, lo que hace que Deng Simei, al otro lado del teléfono, se sienta muy incómodo.
Pero después de un tiempo, Deng Simei descubrió que su hija no lloraba mucho por teléfono. Cuando se le pregunta por qué, resulta que solo hay un número limitado de teléfonos públicos en el dormitorio de la escuela de deportes y hay que hacer cola para hacer llamadas. Si Yang Yilin no deja de llorar, la tía guardia pensará que está ganando tiempo y se la llevará. Para poder hablar con su madre por más tiempo, Yang Yilin no podía llorar aunque quisiera y dejó que otros se enteraran.
En junio de 2007, Yang Yilin finalmente ingresó al equipo nacional.
A excepción de Cheng Fei, las gimnastas que participan en el equipo de gimnasia femenina de los Juegos Olímpicos de Beijing no tienen experiencia en competencias, especialmente Deng, un adolescente de Fuyang, Anhui, ¡que ni siquiera ha participado en el Campeonato Mundial! Xiao Ya, de 16 años, brilló en las dos Copas Mundiales de este año y finalmente fue seleccionada para el equipo femenino. En la final 13, Deng participó en ejercicios de salto, barra de equilibrio y suelo. Su calma mental y sus movimientos firmes sorprendieron a la audiencia.
Como primer entrenador de Deng, la campeona del equipo de gimnasia femenina, Guo Shaohua, entrenador de gimnasia de la escuela deportiva de la ciudad de Fuyang, corrió a la casa de Deng a las 13:00 de la mañana para ver el partido de Deng con Los padres de Deng.
Hablando de Deng, su carácter indomable me dejó una profunda impresión. "Linlin tiene una personalidad fuerte y no está dispuesta a darse por vencida incluso si la comparan con los niños". Guo Shaohua dijo: "Entrené a Linlin de acuerdo con los estándares de los atletas masculinos. En ese momento, las condiciones de entrenamiento eran limitadas. Así que solo podía entrenar a Linlin en mi tiempo libre. En ese momento, Linlin tenía solo siete u ocho años".
Cuando Deng tenía siete u ocho años, siguió a su hermano a practicar gimnasia en Fuyang Sports. Escuela. Al principio, el padre de Deng Linlin, Deng Jiegu, simplemente dejaba que Linlin jugara con su hermano, pero no tenía intención de dejarla practicar gimnasia. Más tarde, cuando Deng Jiegu vio que Deng Linlin estaba interesado en la gimnasia, le pidió a Deng Linlin que practicara gimnasia con su hermano.
Guo Shaohua contó a los periodistas una breve historia sobre Deng. "En ese momento, cuando entrenábamos paradas de manos continuas con las piernas, generalmente hacíamos más de 10 movimientos, lo que se consideraba excelente. El hermano de Linlin hacía más de 30, y Linlin no quería admitir que no era tan bueno como su hermano. Él simplemente apretó los dientes y lo hizo. Ella se mostró reacia a darse por vencida hasta que tuvo más de 40 años. Entre los niños de su edad, hay pocos niños que se puedan comparar con ella."
En la mañana de. El día 13, la casa de Deng estaba muy animada. Los vecinos escucharon la noticia sobre la participación de Deng en los Juegos Olímpicos y todos vinieron a la casa de Deng.
El padre de Deng, Deng Jiegu, dijo a los periodistas que cuando estaba aprendiendo a andar en bicicleta cuando era niño, se cayó varias veces y derramó lágrimas. Él y su esposa parecían angustiados y se apresuraron a ayudar a Linlin a sostener la bicicleta. Pero Xiao Linlin rechazó la amabilidad de sus padres e insistió en practicar sola. "Comenzó a practicar la noche anterior y aprendió a andar en bicicleta al día siguiente". Deng Jiegu estaba orgulloso de la fuerza de su hija.
El hermano de Linlin también es gimnasta y Linlin a menudo se ofrece a competir con él. Si pierde, volverá a ganar sin importar lo que diga la próxima vez.
Li Shanshan y Cheng Fei son "alumnos". Llamó a su espacio QQ "Reina del equilibrio" y su documento de firma era muy dominante: le encanta bailar, reír, tiene una postura firme y su capacidad de equilibrio es súper fuerte. ¡Quién se atreve a compararse conmigo!
La historia de Li Shanshan, otra medallista de oro del equipo femenino de gimnasia de los Juegos Olímpicos de Beijing, también comienza en Huangshi, Hubei. En el muro promocional en la entrada de la Escuela de Deportes Huangshi, su enorme foto está detrás de Cheng Fei. Aunque Shanshan no representa a Hubei, sigue siendo la hija de Huangshi y el orgullo de la Escuela de Deportes de Huangshi.
Un hombre encontró un gimnasio
Li Shanshan era una bebé feliz cuando practicó gimnasia por primera vez. Yao Juying es también el primer entrenador de Shanshan.
"Fue muy divertido cuando Li Shanshan comenzó a practicar gimnasia". Yao Juying recordó que en ese momento, otros niños fueron entregados por sus padres, pero solo Shanshan fue encontrada por ella misma. Ese fue ese día de 1996. Xiao Shanshan llegó solo a la sala de gimnasia de Yao Juying. Cuando vio a Cheng Fei practicando, le dijo al entrenador Yao: "Quiero practicar gimnasia como esta hermana". Yao Juying se quedó atónita y dijo con una sonrisa: "¿Te gusta la gimnasia? Está bien, entonces puedes cambiarte, vestirte y seguir". ¡Las hermanas! ¡Haz lo que hace tu hermana!"
Li Shanshan parece haber nacido para la gimnasia. Yao Juying recordó este evento pasado y siguió sonriendo: "Niña, practicaste bien hoy, vuelve mañana. Como resultado, a la mañana siguiente, la pequeña Shanshan vino sola otra vez y me dijo: "Maestra, estoy aquí". ¡de nuevo!" ' Yao Juying exclamó: "Sabía que ella tenía esa idea a una edad tan joven y que definitivamente tendría éxito en el futuro".
Sin embargo, el viaje de Li Shanshan en la gimnasia no fue fácil.
Una vez un "vagabundo de la gimnasia"
Li Shanshan ingresó más tarde al Instituto de Deportes de Wuhan para entrenar, pero no pudo unirse al equipo de gimnasia de Hubei. "El principal problema de Shanshan es que sus manos son demasiado pequeñas. El equipo provincial puede sentir que los niños con manos pequeñas tienen poco potencial para hacer tapping en eventos como las barras asimétricas. En ese momento, la fuerza de China eran las barras asimétricas, por lo que devolvió a Shanshan a Wuhan. Instituto de Educación Física", recordó Yao Juying. "Más tarde intentamos encontrar una manera de enviar a Shanshan a otros equipos provinciales". El entrenador Zhao Hanhua no pudo evitar llorar al hablar de esta experiencia. "¡Los dos equipos provinciales dejaron que Shanshan practicara por un tiempo y luego la devolvieron!"
La fuerza de Li Shanshan es la barra de equilibrio, y su ventaja es que tiene muy buenas sensaciones en la barra. Quizás Dios tuvo misericordia del niño, cuyas manos eran pequeñas pero cuyos pies estaban muy cerca de la madera.
Cuando jugaba en la barra de equilibrio en la escuela primaria, Li Shanshan a menudo caminaba y pasaba la prueba sin problemas. Después de un arduo trabajo, la carrera de gimnasia de Li Shanshan finalmente mejoró. El equipo de Guangdong valoró su excelente desempeño en la barra de equilibrio y la reclutó.
En enero de 2001, el entrenador Zhao llevó a Shanshan a Beijing para entrenar. Este es un procedimiento necesario para que la selección nacional reclute jugadores. Shanshan hizo más de 10 series seguidas de movimientos de barra de equilibrio sin perder madera. El director Gao Jian notó a Shanshan y otros equipos provinciales también miraron a su alrededor y preguntaron de dónde venía. Zhao Hanhua dijo que la provincia de Guangdong ya presentó una solicitud. Más tarde, en 2004, esta chica que fue rechazada de tres equipos provinciales continuó siendo seleccionada para el equipo chino de gimnasia debido a su excelente desempeño en la barra de equilibrio.
La princesa en la barra de equilibrio
En el Campeonato Mundial de 2007, Li Shanshan ingresó al plantel como recién llegado. Su nombre ocupaba el séptimo lugar en ese momento.
Debido a que sólo 6 atletas de un equipo pueden competir en el Campeonato Mundial, Li Shanshan era suplente en ese momento. Más tarde, fue precisamente debido a la lesión y la mala condición física de Pang que Shanshan se convirtió en la primera miembro seleccionada del equipo y representó a China en el primer Campeonato Mundial de su vida. En las preliminares, la serie de movimientos de la barra de equilibrio de Li Shanshan fueron difíciles y de alta calidad. Mientras ayudaba a China a avanzar a la final por equipos, también ingresó a la final de barra de equilibrio con el primer lugar. El debut de Li Shanshan en el Campeonato Mundial atrajo gran atención de la comunidad de gimnasia. Es una pena que en su primera final del Campeonato Mundial, Li Shanshan, que experimentó una gran escena por primera vez, no pudo controlarse. Li Shanshan, que ocupó el primer lugar en las preliminares, salió desde abajo. Subió al tablero y completó una serie de movimientos maravillosamente. Desafortunadamente, hubo muchos temblores al realizar una simple "rotación vertical de 360 grados". Como resultado, no pudo controlar el equilibrio y se cayó del instrumento. Aunque tuvo un buen desempeño después, sólo anotó 15.900 puntos y terminó empatado en el segundo lugar con el rumano Nestor. Sin embargo, esta competencia ya demostró las magníficas habilidades de Li Shanshan en la barra de equilibrio, y su actuación posterior también demostró que esta chica que una vez luchó por sus manos pequeñas es digna de ser llamada la "Princesa de la barra de equilibrio" de la gimnasia china. .
Caballo de volteo Deng: la sonrisa más tranquila.
Es la atleta más ligera y pequeña de esta Olimpiada. Es pequeña pero tiene la sonrisa más tranquila: completó un movimiento difícil con un valor de dificultad de 5,8, se mantuvo firme como un clavo y obtuvo 15,25 puntos.
He Kexin en las barras asimétricas: He Kexin, conocida como la "Princesa de las barras asimétricas" con la sonrisa más confiada, hizo su última aparición. Las lágrimas tristes que cayeron de la barra en la ronda preliminar no las llevó a la final. Confía en poder pavonearse sobre las barras asimétricas y realizar inesperadamente tareas aparentemente imposibles. Cuando aterrizó con firmeza, el valor de dificultad era 7,7, con una puntuación de 16,85. El equipo chino había captado firmemente el punto de superar al equipo estadounidense.
Li Shanshan en la barra de equilibrio: la sonrisa más inocente
Shanshan es una chica sencilla y es la merecida reina del equilibrio en la barra de equilibrio. Especialmente después de que la capitana Cheng Fei dejó caer accidentalmente un trozo de madera, la conexión de habilidades entre sus cuatro movimientos fue muy hermosa y sus movimientos posteriores fueron casi como clavos en el suelo. El valor de dificultad es 7,1 y la puntuación más alta es 16,05.
Ejercicio de suelo Cheng Fei: La sonrisa más dominante
Cheng Fei, la joven capitana del equipo femenino de gimnasia chino. Aunque accidentalmente se cayó de la barra de equilibrio, eso la hizo más decidida. Junto con "Yellow River", comenzó con un salto mortal difícil y aterrizó de manera constante. Luego simplemente dio un paso atrás, bajó decisivamente la dificultad y obtuvo 15,45 puntos. Cuando completó con éxito el último movimiento, levantó los puños cerrados y hizo sonar un largo silbido, mostrando su actitud dominante.
Cheng Fei: Temperamento especial en los entrenamientos previos al partido.
No sé desde cuándo, Cheng Fei tenía el título de “Primera Hermana” en la cabeza. Este título también puede llamarse Cheng Feilao. No olvide que la "Hermana No. 1" tiene solo 20 años este año y está en su mejor momento.
Los Juegos Olímpicos de Atenas de hace cuatro años fueron un fracaso desastroso para Cheng Fei y sus hermanas. Ese año, Cheng Fei era un "pequeño jugador" de 16 años, al igual que He Kexin y ellos hoy. Cuatro años de arduo trabajo han mejorado enormemente la fuerza de Cheng Fei, pero Cheng Fei reveló que además del entrenamiento técnico, también experimentaron un "entrenamiento" especial antes de los Juegos Olímpicos.
"Nuestra fuerza es muy fuerte, pero en comparación con Estados Unidos y Europa, somos menos grandiosos y dominantes, por lo que fortalecer el entrenamiento del temperamento también es una tarea muy importante". Equipo, comprensión tácita y temperamento, todos lo demostraron hoy, y La subcampeona del equipo femenino estadounidense. El entrenador del equipo también quedó impresionado. "El equipo chino es perfecto tanto en técnica como en temperamento."
Liu Xuan: el sueño de generaciones de gimnastas chinas
Después del partido, el ex campeón olímpico Liu Xuan aceptó el " Juegos Olímpicos de China" "Esta medalla de oro ha hecho realidad el sueño de generaciones de gimnastas chinas y es un buen comienzo", dijo un periodista de "Star" en una entrevista exclusiva. "Antes, el equipo femenino chino se posicionaba entre los tres primeros en "Después de ganar este campeonato, podemos ver que el estado y la fuerza de la gimnasia femenina china no sólo están entre los tres primeros, sino también en el nivel más alto", dijo Liu Xuan. El líder de China, Cheng Fei, siempre ha estado tranquilo, pero hoy se cayó de la barra de equilibrio. Cuando Liu Xuan vio esta escena, estaba muy nervioso y preocupado por su hermano. "Sin embargo, cuando calculé los puntajes, los jugadores del equipo estadounidense se quedaron atrás".
Al final del juego, Liu Xuan entrevistó a su hermano menor como reportero. "Al observar su apariencia durante la entrevista, parece que no se han despertado de su sueño", dijo Liu Xuan.
El error de Jiang Yuyuan en el salto significó que su puntaje al final de la competencia no fuera muy alto. Al final, la atleta china Yang Yiling ganó la medalla de bronce individual en todos los aspectos, y China ganó su primera medalla de oro en gimnasia femenina por equipos en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008. Respira profundamente, respira profundamente, respira profundamente. Respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda. Respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda, respiración profunda. Respira profundamente, respira profundamente, respira profundamente, respira profundamente, respira profundamente, respira profundamente.