¿Se pueden comer pepinos y tomates crudos durante la dieta de 21 días?
El método de adelgazamiento de 21 días consiste en conseguir resultados de pérdida de peso en 21 días controlando la cantidad y el tipo de alimentos, así como el momento de la ingesta, sin depender de fármacos ni de ejercicio. Los 21 días * * * se dividen en tres etapas. Come menos en los primeros tres días, come frutas y verduras en los ocho días intermedios y come 60 después de 10 días. Además, el ejercicio tiene un buen efecto adelgazante.
La primera fase
Los primeros tres días: comer menos (nota: comer menos y beber más agua, 20 comidas al día, puedes utilizar agua con miel durante la etapa de desintoxicación). Esta etapa se caracteriza por ser "deliberada pero no natural". Debe recordarse muy deliberadamente que debe cambiar, pero también se sentirá un poco antinatural e incómodo. Se recomienda que la primera fase se implemente a partir del segundo o tercer día después del período menstrual. Después de beber una taza de leche tibia común todas las mañanas, agregue 500 ml de agua ligeramente salada con una temperatura de aproximadamente 25 grados (la cantidad de sal no debe exceder los 2 g), como si estuviera desayunando. Uno es reponer agua y el otro es promover la motilidad gastrointestinal y desintoxicar aún más.
Segunda Etapa
Día 8: No es recomendable comer cantidades excesivas de frutas y verduras (nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa). Esta etapa se caracteriza por ser "deliberada y natural". Ya me siento más natural y cómoda, pero si no presto atención volveré al pasado. Entonces, necesito recordarme a mí mismo que debo cambiar. Experiencia de selección de alimentos del método de pérdida de peso de 21 días: el rango de selección de alimentos del método de pérdida de peso de 21 días es muy amplio. Los usuarios no solo pueden disfrutar de una comida deliciosa, sino también lograr el propósito de perder peso. Cada comida incluye lo siguiente: 100 g de carne magra, aves, pescado o marisco; un plato pequeño de col; media rebanada de pan tostado fino; una manzana o una naranja; Puedes añadir condimentos sin calorías, como zumo de limón o vinagre, y una cantidad adecuada de sal o pimienta. El consumo moderado de café puede ayudar a acelerar el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Los alimentos anteriores no se pueden sustituir por otros alimentos. Las calorías de esta dieta son 1045 kilojulios, lo que equivale a 2090 kilojulios durante todo un día.
Tercera etapa
Después de 10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos es del 60% y no se ingiere nada 5 horas antes de acostarse). Esta etapa se denomina "período de estabilización habitual". Una vez que ingresas a esta etapa y completas tu autotransformación, este hábito se convierte en una parte integral de tu vida y, naturalmente, te "servirá".