¿Qué debo comer para el estreñimiento?

Una forma sencilla y fácil de aliviar el estreñimiento es beber unos vasos de agua hervida cada mañana. Puede aliviar el estreñimiento sin problemas. Beba más agua hervida. No solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano, sino que también desempeña el papel de diuresis, desintoxicación y eliminación de desechos del cuerpo.

2. Comer rábano para el estreñimiento

También conocido como rábano, se puede dividir en diferentes variedades como el de piel blanca, el de piel verde y el de piel roja. Se puede comer crudo o cocido. Su contenido de VC es 10 veces mayor que el de las peras. Contiene enzimas y VC***, y contiene inductores de interferón, que tienen efectos antivirales y anticancerígenos. El rábano crudo tiene un sabor picante, dulce y fresco y tiene los efectos de eliminar la acumulación, resolver la flema y ser antipirético. El rábano puede ser laxante, antibacteriano, prevenir la formación de cálculos biliares, reducir el colesterol, prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Para aliviar el estreñimiento, coma aproximadamente media libra de rábano crudo.

3. Comer corazones de col crudos para el estreñimiento.

La col china es un plato popular. Es ligeramente frío, de sabor dulce y tiene el efecto de desintoxicar y eliminar el calor. Desobstruir la función gastrointestinal. Cualquiera que esté molesto, tenga sed, tenga dificultad para defecar o orine poco puede comer repollo con regularidad. El repollo chino contiene más fibra cruda y vitaminas A, B y C, especialmente vitamina C. La fibra del repollo chino puede promover la peristalsis de la pared intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas. Comer corazones de repollo crudos no destruirá los nutrientes del repollo y es muy eficaz para aliviar el estreñimiento. Come media libra de repollo cada vez. Cada vez que mi madre sentía que defecaba pero no podía hacerlo, comía repollo y bebía agua, y salía pronto.

4. Comer calabacín para el estreñimiento

También conocida como calabaza americana. calabaza. También conocido como melón revuelto. Cada 100 gramos de calabacín contienen más de 94 gramos de agua. Es un alimento bajo en calorías y con más vitamina A. El resto de vitaminas y minerales son similares a la calabaza y contienen potasio. La proporción de magnesio es muy alta. Su calidad es mejor que la de los brotes de bambú y los melones. También contiene más fibra. Hemicelulosa, lignina y pectina. Estas sustancias no pueden ser hidrolizadas por las enzimas digestivas humanas, pero pueden promover la peristalsis intestinal y facilitar la excreción fecal. A veces mi madre come calabacines crudos, que son mejores que los alimentos cocidos. También se pueden utilizar como sopa de verduras para aliviar el estreñimiento.

5. Comer brotes de soja para el estreñimiento

Se refiere principalmente a los brotes de soja y los brotes de frijol mungo. Aunque se originan a partir de la soja y el frijol mungo, su nutrición es mejor que ellos. Además de más celulosa, el ácido vegetativo desaparece rápidamente durante el proceso de brotación de los frijoles. Debido a la degradación del ácido fítico por las enzimas, el cuerpo humano libera y utiliza más minerales como el fósforo y el zinc. En particular, tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Es un alimento bajo en calorías y grasas, de bajo precio y alta calidad. Nutre el yin, humedece los intestinos y diuresis. Las grasas y los carbohidratos que contiene son varios oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Comer brotes de soja con regularidad puede prevenir y tratar el cáncer intestinal y la estomatitis, y mejorar la función cerebral. Cuando prepare sopa con brotes de soja, no los cocine demasiado, simplemente hiérvalos.