¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de hierro en el cuerpo humano?

1. Síndrome del resfriado en las mujeres

Un estudio realizado por un académico estadounidense confirmó que las mujeres con deficiencia de hierro tienen temperaturas corporales más bajas que las mujeres normales, producen menos calor13 y tienen un metabolismo más bajo de lo normal. gente. Después de tomar suplementos de hierro, se puede aliviar su sensibilidad al frío.

2. ¿Pica?

La deficiencia de hierro también puede causar pica, es decir, no le interesa la dieta normal, pero le interesa la tiza, la pasta, la tierra, la cal, la tela, el papel. el hábito de comer con gusto objetos extraños como velas y velas. La investigación actual ha encontrado que los pacientes con pica obviamente tienen una deficiencia de hierro y zinc, y pueden mejorar rápidamente después de suplementar con hierro y zinc.

3. ¿Sordera nerviosa?

Los estudios han descubierto que muchos pacientes con sordera neurológica tienen niveles séricos de hierro más bajos que las personas normales y son tratados con medicamentos a base de hierro, como los imanes. Con el tratamiento se obtuvo un efecto curativo significativo. La audición de la mayoría de los pacientes mejoró significativamente y algunos pudieron recuperarse por completo.

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Suplemento con hierro alimentos

Existen dos tipos de Hierro en los alimentos Dos formas de existencia: hierro no hemo y hierro hemo. El hierro no hemo existe principalmente en alimentos vegetales. Debido a la interferencia de otros componentes de los alimentos, la tasa de absorción es extremadamente baja. La tasa de absorción del hierro en el arroz y los fideos es solo de 1 a 3.

El hemo existe principalmente en los alimentos de origen animal, no interfiere con otros ingredientes alimentarios y tiene una alta tasa de absorción. Por ejemplo, la tasa de absorción de hierro en el hígado alcanza de 10 a 20, lo que permite que todos puedan suplementarse. hierro y sangre más plenamente.

Consuma más alimentos que promuevan la absorción de hierro. La vitamina C puede promover la absorción de hierro. La vitamina C es un fuerte agente reductor que puede convertir el hierro de los alimentos en hierro ferroso que se puede absorber. Las naranjas, los tomates y otras frutas y verduras son ricos en vitamina C.

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