Para una cena baja en grasas, deliciosa y abundante, ¿qué alimentos deben aprender las personas que hacen dieta?
De hecho, la forma más sencilla de perder peso es cerrar la boca y abrir las piernas. Es simple, pero ¿quién puede mantenerlo en secreto? De todos modos, no puedo hacerlo, porque todavía hay un dicho que dice que sólo el amor y la comida no pueden estar a la altura, por lo que la comida se ha convertido en un obstáculo para que las niñas pierdan peso.
De hecho, muchos ingredientes de nuestra vida tienen efectos reductores de grasa. Hoy me gustaría recomendaros un alimento especialmente bueno para adelgazar. Si quieres perder peso, no tienes que pasar hambre. Prueba esto para la cena. No flacos, bajos en grasas y deliciosos. Esta comida son los garbanzos.
Los garbanzos tienen un alto valor nutricional. El cuerpo humano necesita proteínas, fibra dietética y diversos oligoelementos y vitaminas. Agregue las algas y cocine a la parrilla hasta que estén cocidas. Sabe muy bien y no tienes que preocuparte por ganar peso. Ven y pruébalo.
Plato: Garbanzos con algas
Ingredientes de cocción: garbanzos, algas, semillas de sésamo blanco, pimienta negra recién molida.
Pasos de cocción:
1. Primero prepara los garbanzos, luego déjalos en remojo en agua, lo que tardará aproximadamente una noche. A la hora de hacer este plato, puedes poner en remojo los garbanzos con un día de antelación y comerlos directamente al día siguiente.
2. Poner los garbanzos remojados en la olla y cocinar durante 15 minutos. La cantidad de garbanzos será ligeramente diferente en distintos momentos y cada uno decide según su situación real.
3. Saca los garbanzos cocidos y luego utiliza papel de cocina para absorber la humedad de la superficie de los garbanzos.
4. A continuación ponemos los garbanzos en un bol y reservamos.
5. Trituramos ligeramente las algas, después añadimos a los garbanzos una cantidad adecuada de semillas de sésamo blanco y después añadimos pimienta negra recién molida.
6.Por último, echamos algas trituradas en los garbanzos.
7. Revuelva uniformemente, colóquelo en papel de aluminio y hornee a 160 grados durante 15 minutos. Cada horno tendrá tiempos diferentes. Puedes configurar el tiempo del horno a tu gusto, y puedes sacarlo después de hornear, para que queden listos los deliciosos garbanzos de algas.
Consejos de cocina:
1. Los garbanzos son muy duros, por lo que hay que dejarlos en remojo durante aproximadamente una noche antes de cocinarlos. El tiempo de cocción no será muy largo, unos 15 a 20 minutos.
2. Lo mejor es utilizar pimienta negra recién molida, porque el sabor de la pimienta recién molida puede durar mucho tiempo, mientras que el sabor de la pimienta comprada no es tan fuerte. Si no tiene herramientas, puede conformarse con los chiles comprados.
3. Los garbanzos son muy nutritivos y tienen muy bajo contenido en grasas. Tendrá una fuerte sensación de saciedad después de comer y también podrá lograr el efecto de perder peso. Las chicas que quieran adelgazar no deben perdérselo.