¿Qué se puede comer para aliviar el dolor de pecho antes de la menstruación?

Análisis del problema: Hola, tu situación se considera síndrome premenstrual.

Puedes ajustarlo desde los siguientes aspectos: 1. Relájate y no tengas miedo de estos días. Quizás si no lo piensas deliberadamente, no te molestará. Mantener una actitud optimista y segura puede ayudarle a afrontar o incluso prevenir la aparición de algunos síntomas incómodos.

2. Coma menos dulces. Los dulces pueden hacer que las personas sean emocionalmente inestables y ansiosas. Por lo tanto, es mejor comer menos dulces o nada, beber más agua y comer más frutas frescas.

Opinión: 3. Comer menos grasa animal La grasa animal aumentará la cantidad de estrógeno. Puedes comer más alimentos que contengan grasa vegetal para aliviar el dolor.

4. Consume más fibra. La fibra ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Consuma alimentos como verduras, legumbres, cereales integrales, trigo sarraceno y cebada (que no sólo son ricos en fibra sino que también contienen grandes cantidades de magnesio)