¿Cuáles son algunas acciones para ayudar a la digestión?
1. Salir a caminar después de las comidas. No sólo ayuda a mantener un estado de ánimo feliz, sino que también acelera la motilidad gastrointestinal y favorece la digestión.
2. Masajear el abdomen. Si tiene distensión abdominal después de una comida, puede masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj con las palmas durante 10 minutos cada vez. Además, los puntos Zhongwan, Xiawan, Tianshu, Qihai en el abdomen y el punto Zusanli en las piernas son útiles para la digestión. .
3. Tomar té de cebada y espino. Si comes muchos alimentos con almidón, puedes beber un poco de té de cebada, si tienes molestias gastrointestinales, si comes demasiado grasoso, puedes comer un poco de espino para aliviar el aburrimiento y ayudar a la digestión.
4. Gynostemma pentaphyllum en lugar de té. Beber un poco de té de Gynostemma pentaphylla todos los días puede ayudar a aliviar el estreñimiento y aliviar el hígado graso.
Datos ampliados
¿Cómo hacer la digestión rápidamente después de las comidas? 7 formas de ayudar a la digestión
1. Una taza de yogur después de una comida puede ayudar a la digestión.
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y, por tanto, aliviar el estreñimiento. Además, comer después de las comidas no sólo ayuda a digerir los alimentos rápidamente, sino que también permite a las mujeres perder peso.
2. Para la bronquitis crónica, comer caquis después de las comidas.
3. El caqui tiene los efectos de eliminar el calor e hidratar, resolver la flema y aliviar la tos. Es una de las frutas ideales para la salud de los pacientes con bronquitis crónica. Si puedes comer caqui después de una comida, tendrá un buen efecto terapéutico auxiliar sobre la tos.
4. Come fruta después de comer fideos instantáneos.
Los fideos instantáneos son la mejor cena para todos los noctámbulos. Se recomienda cocinar fideos instantáneos, que no solo absorben mejor el agua, sino que también facilitan la digestión gastrointestinal. Además, después de comer fideos instantáneos, come algunas frutas, como manzanas, fresas, naranjas, kiwis, etc. , para compensar las carencias de vitaminas y minerales.
5. Bebe agua con jengibre y azúcar moreno después de comer cangrejos.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la carne de cangrejo puede causar dolor de estómago, diarrea, vómitos y otros síntomas en personas con deficiencia de bazo y estómago, especialmente en aquellas con gastritis crónica. La solución es beber una taza de agua con azúcar moreno y jengibre después de comer carne de cangrejo. El jengibre es cálido por naturaleza, puede mejorar y acelerar la circulación sanguínea y estimular la secreción de jugo gástrico, al igual que complementa la carne de cangrejo fría, el azúcar moreno tiene el mismo efecto de calentar el estómago y dispersar el frío. Combinar los dos puede calentar mejor el estómago.
6. Coma peras después de la barbacoa
Los alimentos fritos producirán más carcinógenos como el benzopireno después de fumarlos, y las peras, especialmente el jugo de pera, son ricas en anticancerígenos, que pueden eliminarse. o eliminar carcinógenos y proteger hasta cierto punto el tracto gastrointestinal del cáncer.
7. La papaya ayuda a la digestión después de las comidas
La papaína de la papaya tiene un buen efecto blanqueador. La última investigación de los científicos también encontró que la papaína en el jugo de leche de papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión.
8. Bebe un poco de yogur después de comer estofado.
Come un delicioso estofado durante dos horas. ¿Cómo puedes estar insatisfecho? La sopa de olla caliente tiene una temperatura alta, especialmente la olla caliente picante, que puede irritar mucho el tracto gastrointestinal y dañar fácilmente la mucosa gastrointestinal. La solución es beber un poco de yogur después de comer estofado caliente para proteger la mucosa gastrointestinal. El yogur contiene lactobacilos, que pueden acidificar la cavidad intestinal, inhibir el crecimiento de bacterias putrefactas y debilitar su papel en la producción de toxinas en los intestinos, previniendo así síntomas como diarrea y dolor abdominal.
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