¿Cuál es la cantidad normal de agua que una persona debe beber al día?

Los adultos necesitan unos 2.500 ml de agua al día. Teniendo en cuenta la humedad de los alimentos, la directriz recomienda que los adultos con actividad física ligera beban al menos 1.200 ml de agua al día en condiciones climáticas suaves. La cantidad de actividad es alta o la temperatura ambiente es alta, es apropiado beber más agua.

Además, beber agua en pequeñas cantidades y con frecuencia, y asignar el tiempo de bebida a cualquier momento del día, bebiendo unos 200 ml (1 taza) cada vez. Entonces, para las personas que trabajan en una oficina o los estudiantes en las aulas, beban 1,5 vasos de agua cada hora aproximadamente, y otros 1 o 2 vasos cuando llegue a casa y tome un descanso.

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