¿A qué debo prestar atención después de dar a luz?
Tradicionalmente, un mes después del parto se llama "parto", pero de hecho, después de un mes de adaptación , el cuerpo Muchos de los órganos no se han recuperado por completo. Por ejemplo, se necesitan 6 semanas para que el cuerpo uterino vuelva a reducirse al tamaño de un útero no embarazada, y también se necesitan 6 semanas para la completa regeneración y reparación del endometrio donde se une la placenta; 8 semanas para que la tensión de la pared abdominal se recupere después del parto. Si las mujeres realizan trabajos pesados durante este período, son propensas a sufrir enfermedades como el prolapso uterino. Entonces, ¡el confinamiento no es sólo de 30 días! Recuerde prestar atención a varias cuestiones en estos ocho aspectos.
Primero, la higiene personal materna
Tradicionalmente, se cree que no se debe bañar ni lavar el cabello durante el puerperio por temor a resfriarse y dejar la causa raíz del la enfermedad. De hecho, esta comprensión no es razonable.
1. Generalmente, puedes ducharte y lavarte el cabello una semana después del parto.
Pero asegúrese de sujetar bien el baño y no tomar un baño en la tina para evitar que el agua sucia del baño entre en el tracto reproductivo y cause infección. Puedes bañarte después de 6 semanas.
2. Esta habitación se ventila con frecuencia.
La temperatura interior no puede ser demasiado alta ni fluctuar. En el pasado, a menudo se decía que las puertas y ventanas debían estar bien cerradas y que las mujeres embarazadas debían cubrirse con edredones gruesos en todo momento. Esto es muy peligroso, especialmente en verano, y puede provocar fácilmente un golpe de calor en mujeres embarazadas. Pero preste atención a los siguientes puntos:
① Evite que el viento del ventilador eléctrico sople directamente sobre el cuerpo durante el confinamiento.
② Al encender el aire acondicionado, no apunte la salida de aire hacia la madre. La temperatura ambiente más adecuada se establece entre 25 y 28 grados centígrados.
3 Si tu ropa se moja debido a la transpiración excesiva durante el encierro, asegúrate de cambiarte inmediatamente y ponerte ropa seca; prepara un camisón junto a la cama en invierno y póntelo inmediatamente al levantarte; Amamantar a mitad de la noche para no resfriarse.
3. Enjuágate la boca y lávate los dientes
Durante el "período de confinamiento", las mujeres embarazadas comen más a menudo y comen más. Si no prestan atención al enjuague bucal y al cepillado, es fácil que las bacterias de la boca se multipliquen y se produzcan enfermedades bucales. En el pasado, muchas mujeres creían ciegamente en la "vieja regla" de que no podían cepillarse los dientes durante el encierro. Como resultado, sus dientes se destruían después de un solo período de encierro. Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes una o dos veces al día. Puedes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves para cepillarte suavemente. Enjuáguese la boca con agua tibia después de cada comida. Siempre que tu fuerza física lo permita, comienza a cepillarte los dientes al segundo día después del parto, preferiblemente no más de 3 días. Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:
① Preste atención a la nutrición con calcio durante el embarazo, mantenga la higiene bucal y evite dañar los dientes.
② El físico materno es débil, adaptable y sensible a la estimulación del frío. Así que recuerde cepillarse los dientes con agua tibia. Lo mejor es remojar el cepillo de dientes en agua tibia antes de cepillarse para evitar una estimulación excesiva del frío en los dientes y las encías.
③Cepillarse una vez cada mañana y noche y antes de acostarse. Si tiene la costumbre de comer refrigerios nocturnos, cepillelos nuevamente después de terminarlos.
④ El lavado de dedos se puede utilizar 3 días después del parto, es decir, lavar el dedo índice o envolverlo con una gasa, exprimir la pasta de dientes en el dedo como cabezal de cepillo y pasarlo de un lado a otro sobre los dientes. y luego presione las encías con el dedo varias veces. Este método puede activar la circulación sanguínea y dragar los meridianos, fortalecer los dientes y evitar que se aflojen.
4. Lavar la vulva con agua tibia todos los días.
Durante el posparto hay mucha secreción perineal, por lo que se debe lavar el perineo con agua tibia todos los días. Cambie las almohadillas perineales con frecuencia para mantener el perineo limpio y seco. Los loquios desaparecerán entre 4 y 6 semanas después del parto.
5. En cuanto al corte de uñas de manos y pies, puedes proceder como de costumbre.
Las uñas están hechas de epitelio queratinizado, por lo que no existe ningún problema de "viento de tijera".
6. Lávese los pezones con agua tibia antes de amamantar.
No utilizar jabón, alcohol, detergentes, etc. Evite quitar la membrana natural que protege la piel del pezón y la areola, provocando pezones agrietados y afectando la lactancia.
2. Precauciones para quienes acaban de dar a luz
1. No comer huevos enteros a las pocas horas de dar a luz.
Aunque China siempre ha tenido la costumbre de comer huevos y leche cruda, las investigaciones médicas muestran que es mejor que las mujeres no coman huevos enteros unas horas después de dar a luz. Porque durante el proceso de parto la madre consume más energía física, suda más, carece de líquidos corporales y su capacidad digestiva también disminuirá. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene ingerir alimentos líquidos o semilíquidos unas horas después del parto.
2. Debes beber sopa de verduras después del parto.
Muchas madres beben toda la sopa de galactagogos inmediatamente después de dar a luz, lo que provoca la obstrucción de los conductos mamarios y empeora la hinchazón y el dolor de los senos, lo que no favorece la lactancia. La suplementación posparto debe basarse en las condiciones físicas. A la mayoría de las madres no les faltan nutrientes. Es mejor beber primero un poco de sopa de verduras ligera y luego beber la sopa completa después de 5 días.
Recomendado:
Sopa de verduras original.
Varias verduras, principalmente raíces, flores y frutas, se cocinan en sopa sin ningún condimento. Son fragantes y se pueden beber como té. Bébalo el segundo día después del parto (el día después de la cesárea) y el efecto de entrega de leche es excelente.
Ingredientes: brotes de soja, brócoli, pimientos verdes (se aceptan pimientos verdes, amarillos y rojos), col morada, lufa, edamame y calabacín. Puedes elegir más de cuatro tipos a la vez. tiempo.
Preparación: Poner en la olla varias verduras, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir y beber la sopa.
Nota:
Beber sopa de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana y sopa de pollo al mismo tiempo que la sopa de verduras original afectará el efecto de producción de leche. Además, casi todas las mujeres experimentan estreñimiento en los primeros días después del parto. Esto se debe a la relajación de los músculos intestinales y abdominales. Por tanto, las mujeres que dan a luz de forma natural pueden mejorar su condición añadiendo más líquidos y comiendo algunas frutas y verduras a partir del día del parto.
Malentendido:
Tradicionalmente, las mujeres embarazadas no pueden comer verduras durante el parto, de lo contrario el bebé tendrá diarrea.
Explicación:
El problema de diarrea que preocupa a los ancianos suele referirse a las heces verdes del bebé. Los bebés ocasionalmente tienen heces de color verde oscuro porque los restos de comida son digeridos por la bilis, que es amarilla y hace que las heces sean ácidas. Cuando entra en contacto con el aire durante la descarga, ocasionalmente se vuelve verde. Generalmente, las heces de la lactancia materna tienden a ser ácidas y pueden volverse heces verdes. Además, algunos niños que se alimentan con leche de fórmula tienen heces de color verde oscuro. La razón es que a la leche de fórmula se le añade una cierta cantidad de hierro. Después de que el hierro pasa por el tracto digestivo y entra en contacto con el aire, se vuelve verde oscuro. Y:
(1) Los bebés que no están satisfechos también pueden tener heces blandas de color verde, que es diarrea por hambre.
(2) Si la madre ingiere demasiado aceite, el bebé también sufrirá indigestión y heces verdes. Por tanto, la dieta de la madre debe ser equilibrada.
En los bebés amamantados, las heces suelen ser amarillas o doradas, de consistencia uniforme como pomada o gránulos, en ocasiones finas y ligeramente verdes, ácidas, ácidas pero no malolientes. Siempre que las heces de BB cumplan con los requisitos anteriores y no haya otras anomalías, no hay necesidad de preocuparse demasiado. Por lo tanto, las heces verdes de BB no son causadas por el consumo de vegetales verdes de su madre, sino por la indigestión de BB.
3. Puedes beber gachas de pescado ligeras dentro de los tres días posteriores al parto.
Lo mejor es que las madres ingieran alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto. El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas, y se puede agregar un plato de verduras frescas y deliciosas salteadas para aliviar el estreñimiento, además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos secos también son buenas opciones;
Al cabo de dos o tres días, poco a poco mi apetito fue aumentando y empecé a tomar otros suplementos. Pero no coma nada demasiado grasoso cuando tenga mal apetito. Según tu condición física, puedes beber leche caliente por la mañana y por la noche, y comer 1-2 huevos todos los días, además de pollo, pescado, camarones, carne, etc. Despacio. Las verduras y la carne deben distribuirse de forma equilibrada, y una suplementación equilibrada de nutrientes como hierro, calcio, proteínas y fibra no sólo puede restaurar la fuerza física, sino también ayudar a la secreción de leche. ¡estar en posición de firme! No ingiera leche, leche de soja, grandes cantidades de sacarosa y otros alimentos flatulentos dentro de la semana posterior al parto.
4. ¿Cuándo puedes tomar la iniciativa?
Puedes sentarte en la cama un rato 8 horas después del parto. Si el parto es exitoso, podrás levantarte de la cama e ir al baño 12 horas después del parto. Puedes moverte libremente durante las 24 horas posteriores al parto, pero debes evitar estar mucho tiempo de pie, en cuclillas durante mucho tiempo o realizar trabajos pesados para prevenir el prolapso uterino.
5. Recuerda darle el chupete a tu bebé lo antes posible.
Permitir que el bebé succione el pezón dentro de la media hora posterior al parto para establecer los reflejos de lactancia y eyección de leche lo antes posible y favorecer la secreción de leche. También es beneficioso para la contracción uterina. El primer momento de lactancia es de 5 a 10 minutos. El primer día después del parto, puede amamantar cada 1 a 3 horas y el tiempo y la frecuencia de la lactancia se pueden controlar libremente.
El primer día después del parto, si la madre está débil y tiene heridas dolorosas, puede optar por aprender cuidados de enfermería en posición acostada de lado. La mayoría de las mujeres no amamantan durante los dos primeros días después del parto, por lo que no hay que preocuparse por si hay leche en ese momento. Mientras estén sanas, cada madre tendrá suficiente leche. Incluso si la leche no sale, la madre debe insistir en dejar que el bebé succione más, porque la succión favorece la secreción de leche.
6. La madre orina durante 4-6 horas.
Las mujeres que dan a luz de forma natural pueden orinar 4 horas después del parto. Algunas parturientas tienen dificultad para orinar y retención urinaria, lo que puede estar relacionado con la presión de la vejiga a largo plazo y el reflejo del dolor perineal. Se debe alentar a las madres a levantarse a orinar siempre que sea posible. Si tienen alguna dificultad, también pueden buscar un médico para encontrar una solución. Si aún no pueden orinar, se les debe hacer un cateterismo urinario.
7. Siempre presta atención a tu propia situación.
Si sientes molestias o dolor en el perineo o el ano dentro de las 24 horas posteriores al parto, debes buscar tratamiento médico a tiempo para prevenir infecciones y hematomas. Los loquios siempre olerán a sangre fresca, pero si huelen mucho, llame a su médico de inmediato porque significa que puede estar infectado. Además, es mejor utilizar toallas sanitarias o toallas sanitarias maternas durante la secreción de loquios.
8. No visitar a la madre y al bebé demasiado pronto.
Dado que la madre necesita reposo para recuperar fuerzas, lo mejor es que familiares y amigos no la visiten en este momento. Si viene de visita, el tiempo no debe exceder la media hora, y se debe dar a la madre el mayor tiempo posible para descansar. Es mejor que los familiares y amigos con enfermedades crónicas o resfriados no visiten a las madres y a los recién nacidos para evitar infecciones cruzadas.
En tercer lugar, no es aconsejable suplementar en la primera y segunda semana tras el parto.
Los principales objetivos de 1 y 2 semanas de posparto son la diuresis y la hinchazón.
El objetivo principal durante 1 y 2 semanas de posparto es "diuresis y reducción de la hinchazón" para eliminar los loquios, estando absolutamente prohibido el consumo de suplementos. El concepto correcto de tónico es: primero eliminar los loquios y luego reponer el qi y la sangre. Cuantos más loquios haya, menos podrán reponerse. Las dos primeras semanas no fueron adecuadas para tomar suplementos debido a los loquios sucios. La dieta debe centrarse en favorecer el metabolismo y expulsar el exceso de agua del organismo.
Puedes comer hígado de cerdo con aceite de sésamo o hígado de cerdo (adecuado para la mañana y el almuerzo), sopa de costillas de ñame, azufaifa y sopa de hongos blancos durante 1 semana para ayudar al útero a eliminar desechos como los loquios que puedes beber; un poco de sopa de huevo, sopa de pescado, etc. Sopa ligera también se puede comer algo de carne ligera, como carne picada, etc. Carne magra de ternera, pollo, pescado, etc. , frito con verduras frescas, tiene un sabor refrescante y equilibrado. Cantidades adecuadas de naranjas, pomelos, kiwis y otras frutas también tienen un efecto apetitoso. En esta etapa, el énfasis está en apetecer más que en nutrir. Si tienes buen apetito, quedará delicioso y absorbido.
En la segunda semana, guisar manitas de cerdo con aceite de sésamo, cacahuetes y sopa de pescado para activar la circulación sanguínea y prevenir el dolor de espalda. Además, añadir 2000-2500 ml de agua todos los días. Para la tercera o cuarta semana, los loquios se han aclarado y ha entrado en la fase tónica. Agregue vino de arroz adecuadamente al cocinar para promover la circulación sanguínea y ayudar a restaurar la fuerza física.
2. Dos puntos a los que hay que prestar atención a la hora de eliminar los loquios.
Lo mejor es beber menos sopa de aceite. Cuanto más aceite haya en la sopa, más grasa habrá en la leche. La función digestiva de los recién nacidos aún no está completa. Demasiada grasa en la leche puede causar diarrea en su bebé.
② Generalmente, no se debe beber azúcar moreno durante más de 10 días: debido a que el azúcar moreno contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, beber azúcar moreno hará que el cuerpo de la madre se caliente. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. El azúcar moreno también tiene efectos analgésicos y de lactancia.
Pero no comas demasiado. Generalmente, beberlo dentro de 65-438+00 días aumentará los loquios sangrientos, y las mujeres sudan más en verano y tienen menos sal en el cuerpo. Si la madre bebe demasiada agua con azúcar moreno en verano, definitivamente acelerará la sudoración, debilitará el cuerpo e incluso provocará un golpe de calor.
En cuarto lugar, comer razonablemente después del parto
1. Tomar suplementos no significa comer y beber mucho pescado y carne.
Un acondicionamiento adecuado y una dieta razonable son importantes. Los datos científicos muestran que después del parto, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, el menú debe ser nutricionalmente equilibrado y debes tratar de no ser exigente con la comida. Consuma más alimentos básicos que en el tercer trimestre y coma más proteínas y verduras. La dieta debe ser equilibrada y no demasiado grasosa, de lo contrario el niño sufrirá diarrea grasa y heces espumosas.
2. Presta atención no sólo al primer mes después del parto.
Los cuidados del confinamiento muchas veces sólo se centran en la nutrición durante el primer mes. Después del parto, la nutrición de la madre se descuida a partir del segundo mes, lo que provoca una disminución significativa de la calidad de la leche materna, lo que no favorece el crecimiento del bebé. Por lo tanto, debe prestar atención a una dieta científica y razonable durante todo el período de lactancia, seguir ingiriendo una variedad de nutrientes de manera equilibrada y proporcionarle a su bebé leche materna nutritiva.
Cuando las mujeres embarazadas comen frutas y verduras deben prestar atención a:
① La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, por lo que deben empezar a comer pequeñas cantidades.
② El tracto gastrointestinal materno es muy sensible a la estimulación del frío, por lo que no coma verduras ni frutas crudas o frías. Si hace demasiado frío, fácilmente provocará congestión gastrointestinal y afectará la función digestiva.
③ La resistencia gastrointestinal materna es débil, por lo que hay que prestar atención a si la comida está limpia e higiénica.
Coma menos sal y condimentos: en términos generales, el aumento de peso durante el embarazo es de unos 12 kg y el peso del bebé y la placenta es de unos 5,5 kg, de los cuales el agua representa más del 60%. En otras palabras, el agua producida por diversos factores del embarazo debe descargarse lentamente después de que la madre da a luz. Por lo tanto, si ingiere alimentos demasiado salados o que contienen condimentos como salsa de soja, vinagre, ketchup o alimentos encurtidos o enlatados, el agua quedará retenida en el cuerpo y será difícil de eliminar.
Por tanto, comer menos sal y condimentos una semana después del parto puede conseguir el objetivo de "disminuir la humedad y reducir la hinchazón". Por otro lado, las mujeres tienden a sudar mucho durante este período y todavía se necesita sal para reponer los electrolitos. Además, el apetito de la madre ya es muy malo, por lo que es imposible utilizar sal. Por lo tanto, aún se puede utilizar sal durante el confinamiento, pero debe ser menos de lo habitual.
Función y nutrición de diversos alimentos:
Brotes de soja: Los brotes de soja contienen gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno. El método de cocción consiste principalmente en hervir y guisar, y menos freír.
Kelp: previene la anemia. Las algas marinas contienen más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por ella. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.
Sésamo: El sésamo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes. Es muy necesario para las madres primerizas después del parto y puede mejorar la calidad nutricional de la dieta. Recordatorio amistoso: es mejor elegir alimentos negros: semillas de sésamo negras, que tienen un valor nutricional más alto que las semillas de sésamo blancas.
Zanahorias: Ricas en vitaminas A, B y C, son uno de los mejores platos para las mujeres embarazadas.
Los frijoles negros son ricos en proteínas y vitaminas A, B y C. También pueden mejorar el edema del pie de atleta y la relajación muscular del abdomen y el cuerpo.
Fuentes de proteínas: carne de vacuno, pescado, gambas, huevos, despojos animales, productos de soja, etc.
Fuentes de calcio: leche, huevos, mariscos, productos de soja, caldo de huesos.
Fuentes de hierro: hígado, corazón, yema de huevo, ternera, carpa, gambas, hortalizas, setas, hongo negro, etc.
Fuentes de vitaminas: arroz integral, mijo, maíz, arroz negro, frijoles, verduras y frutas.
Los alimentos comestibles incluyen: arroz negro, arroz morado, tortuga de caparazón blando, cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, hígado de oveja, sangre de cerdo, pollo sedoso, palometa, corvina amarilla, pulpo, anguila y calamar. , pepino de mar, pez cola de pelo, hongo negro, azucena, espinacas, col china, amaranto, colza, pimiento morrón.
La sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo se deben tomar con moderación: Muchas personas piensan que el sangrado durante el parto es abundante, por lo que deberían comer sopas más nutritivas como la sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo. Como todos sabemos, si lo comes todos los días, te provocará síntomas como hinchazón y diarrea. Las recetas de la primera semana tras el parto deben ser principalmente ligeras, como sopa de huevo, sopa de pescado, etc. La sopa de pescado es rica en nutrientes, pero primero se debe quitar la capa superior de aceite y la sopa no debe quedar demasiado salada. 5-7 días después del parto se debe basar en gachas de arroz, arroz tierno, fideos partidos, etc. , no coma demasiada comida grasosa.
No beba sopa de ginseng con demasiada frecuencia: desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los traumatismos y hemorragias durante el parto, junto con las lesiones laborales, provocarán que la madre se encuentre en un estado de "deficiencia excesiva y múltiples estasis sanguínea" después del parto. Pero generalmente no se requiere ningún tratamiento. Incluso si se trata, la prescripción para tonificar la deficiencia y eliminar la estasis sanguínea debe tomarse de acuerdo con sus características. El ginseng tiene el efecto tonificante del qi más fuerte en la medicina tradicional china y sólo debe considerarse cuando los síntomas de deficiencia de qi son graves. Beber en exceso puede causar síntomas como opresión en el pecho y dificultad para conciliar el sueño.
El consumo de caldo no tiene por qué durar necesariamente un mes: por lo general, a las mujeres embarazadas les basta con comer de 2 a 3 huevos al día junto con las carnes magras, pescado, verduras y frutas adecuadas. Si la producción de leche es suficiente, no es necesario beber mucho caldo. Si la producción de leche es insuficiente, se puede beber un poco de caldo, pero no es necesario que sea un mes. Comer demasiada grasa no sólo dificultará la recuperación, sino que también puede provocar diarrea en los niños. Esto se debe a que la leche también contiene una gran cantidad de partículas de grasa, que a los bebés les resulta difícil absorber después de su consumo.
5. Tabúes alimentarios durante el posparto
Es mejor evitar comer frutas y verduras frías:
Especialmente para las madres dentro de los 7 a 10 días posteriores al parto, como melón de invierno, agua de coco, jugo de carambola, sandía (pero puedes comer una pequeña cantidad en verano), peras (ya pear), espino, limón, col china, naranja, naranja, caqui, fresa, mango, pepino encurtido, melón, brotes de bambú, rábano blanco, berenjena y puerro.
Al mismo tiempo, durante el periodo de confinamiento en verano, se pueden ingerir algunos alimentos adecuados para aliviar el calor. Cuando la madre suda mucho y tiene sed, puede comer tomates o cantidades adecuadas de sandía y frutas para aliviar el golpe de calor y evitar el golpe de calor posparto. La importancia de las frutas y verduras: el metabolismo materno posparto es fuerte y aumenta la cantidad de sudor y orina. Si no complementa las frutas y verduras a tiempo, puede causar estreñimiento fácilmente. Especialmente en el caluroso verano, las mujeres embarazadas deben comer algunas frutas y verduras de manera adecuada para prevenir un golpe de calor.
Se deben evitar los siguientes tipos de alimentos:
1. Las bebidas excitantes, como el té y el café fuertes, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y también son perjudiciales para los recién nacidos;< /p >
2 Alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, espinos, limones, naranjas, mandarinas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y no favorecer la descarga de loquios
3 Alimentos salados, demasiada sal provocará edema
(4) Esencia de leche de malta; , producida a partir de malta, contiene maltosa y maltol, la malta tiene un efecto muy bueno en la recuperación de la leche y afectará la secreción de leche
⑤ No coma cardamomo, hojas de loto, menta, crisantemo, rábano crudo; etc.
Las siguientes medicinas tradicionales chinas no deben tomarse una o dos semanas después del parto:
①Medicinas chinas tónicas: ginseng, dangshen, astrágalo, etc.
Justo después de dar a luz, no es aconsejable tomar medicina tradicional china que tiene demasiado efecto tónico, como el ginseng. El ginseng contiene una variedad de ingredientes activos, como "ginsenósidos" que actúan sobre el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular, "ginsengin" que reduce el azúcar en sangre y glicoconjugados que actúan sobre el sistema endocrino. Estos ingredientes pueden estimular el cuerpo humano. Si una nueva madre toma ginseng, el efecto estimulante del ginseng en el sistema nervioso central del cuerpo humano provocará que el usuario tenga reacciones adversas como insomnio, irritabilidad y ansiedad. Una nueva madre que acaba de dar a luz está muy agotada físicamente y necesita reposo en cama. Si toma ginseng en este momento, tendrá dificultades para dormir debido a la excitación, lo que afectará su recuperación de energía. Por lo tanto, es perjudicial que las nuevas madres se apresuren a reponer sus cuerpos con ginseng.
② Medicina tradicional china activadora de la sangre: cártamo, salvia, achyranthes, incienso, mirra, etc.
Durante el parto, los vasos sanguíneos de los genitales internos y externos suelen sufrir daños. Tomar medicamentos con fuertes efectos activadores de la sangre puede afectar la autocuración de los vasos sanguíneos dañados, provocando hemorragias o incluso hemorragias graves. Al mismo tiempo, los medicamentos demasiado beneficiosos, como el ginseng, pueden promover fácilmente la circulación sanguínea y acelerar el flujo sanguíneo, lo que no favorece la recuperación física de las nuevas madres. Por lo tanto, es mejor no utilizar medicamentos con fuertes efectos activadores de la sangre dentro de la semana posterior al parto. Se pueden usar algunos medicamentos blandos que activan la sangre para facilitar la contracción uterina, ayudar a descargar la estasis sanguínea de la cavidad uterina posparto y promover la recuperación temprana del útero. Angelica sinensis y agripalma son remedios suaves para reponer y activar la sangre.
③ Medicina china tibia: Acónito, Cistanche deserticola, canela (puede provocar congestión uterina y manifestar función menstrual), jengibre seco, pinellia, etc.
Algunas medicinas calientes pueden nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo, calentar el estómago y disipar el frío, que son muy adecuadas para que las tomen las nuevas madres. Pero el sobrecalentamiento de los medicamentos puede dañar la salud de una nueva madre. Debido a que la medicina picante y tibia ayuda con el fuego interno, las nuevas madres se enojan y desarrollan síntomas como llagas en la boca, estreñimiento o hemorroides. Además, el calor interno de la madre puede afectar al bebé a través de su leche, empeorando el calor interno del bebé. Al mismo tiempo, es probable que los medicamentos que elevan demasiado la temperatura aumenten la sudoración de las nuevas madres y consuman su salud.
④ Laxantes fríos: ruibarbo, bezoar, mirabilita, sen, etc.
Los medicamentos que son demasiado fríos o tienen heces blandas no son buenos para las madres primerizas que están débiles, por lo que deben usarse con precaución después del parto.
⑤Alimentación medicina china: Rehmannia glutinosa, etc.
Los medicamentos demasiado grasosos afectarán las funciones del bazo y del estómago de las nuevas madres. Por lo tanto, para garantizar el funcionamiento normal del sistema digestivo, las nuevas madres deben evitar las medicinas chinas grasosas.
No comas chocolate con frecuencia durante la lactancia: la teobromina contenida en el chocolate pasará a la leche materna y al cuerpo del bebé a través de la lactancia, dañando el sistema nervioso y el corazón del bebé, provocando indigestión, sueño inestable y llanto. Además, el consumo regular de chocolate afectará el apetito de las mujeres embarazadas y provocará un suministro insuficiente de los nutrientes que necesita el organismo. Esto no sólo afectará a la recuperación física de la mujer embarazada, sino que también afectará al crecimiento y desarrollo del bebé.
Sexto, ejercicio posparto
Después del parto, se producen cambios endocrinos maternos, la elasticidad y fuerza de los músculos y tendones de todo el cuerpo disminuyen y la tensión de las cápsulas articulares y los ligamentos cercanos a las articulaciones se debilita. , provocando que las articulaciones se aflojen. En este estado, si la madre realiza las tareas del hogar demasiado pronto o sostiene al niño demasiado, aumentará la carga sobre las articulaciones, tendones y ligamentos, y fácilmente puede causar tensión y dolor en las muñecas y las articulaciones de los dedos.
Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.
No realice trabajos pesados durante un período de tiempo después del parto, como lavar ropa, acarrear agua, levantar objetos pesados, etc. , de lo contrario sufrirás prolapso uterino.
Además, si los loquios de repente se vuelven rojos brillantes en casa, significa que la parte original de la placenta no ha cicatrizado correctamente, y puede deberse a un cansancio excesivo. Debe informar a su médico sobre este fenómeno. Su médico puede recomendarle tomarse unos días para relajarse.
7. El secreto de la leche.
La confianza es la piedra angular del éxito;
La confianza de una madre en su capacidad para amamantar será la garantía básica para una lactancia exitosa. Los senos de las mujeres, independientemente de su forma o tamaño, pueden producir suficiente leche para proporcionar una rica nutrición al bebé.
② Preste atención al efecto "comida":
Las madres novatas deben mantener el buen hábito de beber leche todos los días (no la beban inmediatamente después de dar a luz, de lo contrario hinche fácilmente el vientre y haga que se sienta mejor) Simplemente comience) y coma más frutas y verduras frescas. En definitiva, comer "bien" no es el llamado tónico. Demasiada grasa en las tradicionales manitas de cerdo, la sopa de pollo y la sopa de carpa cruciana no solo bloquearán los conductos mamarios, lo que no favorece la secreción de leche materna, sino que también hará que mamá aumente de peso. Por lo tanto, lo principal es comer. La comida adecuada, que no solo te permitirá tener suficiente leche, sino que también hará que tu madre aumente de peso. Puede recuperar la vitalidad, proporcionarte una nutrición equilibrada y no engordar. Este es el efecto "foodie" que las nuevas mamás esperan lograr.
(3) Lactancia por ambos lados del pecho:
Si solo se alimenta de un lado a la vez, los pechos estarán menos estimulados y la lactancia natural será menor. Deje que su bebé succione ambos senos cada vez. Algunos bebés tienen poco apetito y sólo pueden tomar leche de un pecho. En este momento, es recomendable utilizar un extractor de leche para succionar la leche diluida en la parte delantera para que el bebé pueda comer una leche más espesa y nutritiva.
④Chupar mucho:
Cuanto menos leche produzca la madre, más chupa el bebé; debido a que succiona con más fuerza, puedes usar la boca del bebé para masajear la areola. Cuanto más alimentas, más leche produce.
(5) Leche vacía:
Las madres deben tener más contacto con la piel del bebé. La succión del pezón por parte del niño es un buen estímulo para la secreción de leche materna. Deje que el bebé succione completamente el pecho después de cada toma, lo que favorece la reproducción de la leche.
6. Mantener el buen humor:
La adecuación de la leche materna está estrechamente relacionada con los factores psicológicos y emocionales de la nueva madre. Por eso, bajo ninguna circunstancia, las madres no deben ser impacientes y afrontar todo en la vida con una actitud pacífica y feliz.
⑦Reponer agua:
Las madres lactantes suelen sentir sed al alimentarse, lo cual es normal. Las madres deben prestar atención a reponer agua durante la lactancia, o beber más leche de soja, té de almendras en polvo (recomendado por la Asociación Internacional de Lactancia Materna), jugo, sopa de verduras original, etc. Basta con añadir una cantidad adecuada de agua, para que el suministro de leche sea suficiente y nutritivo.
(8) Descanse bien y no esté demasiado cansada;
No puedo dormir bien por la noche porque tengo que levantarme varias veces para amamantar. Por supuesto, la falta de sueño reducirá la producción de leche. Las madres que amamantan deben tomarse un tiempo para descansar. Durante el día, pueden dejar que sus maridos o familiares cuiden al bebé y duerman la siesta. También debes aprender a comer por la noche sin interrumpir tu sueño. Intenta dormir 10 horas todos los días y duerme de lado, lo cual es beneficioso para la recuperación del útero. Cuidar a los niños es difícil. Si necesita ayuda, asegúrese de pedírsela a familiares y amigos (principalmente padres y suegros).
⑨ Masaje y estimulación con compresas calientes:
Masajear los senos puede estimular que los senos secreten leche. Mamá moja una toalla limpia en agua tibia y la limpia en círculos desde el centro del pezón hasta la areola. Aplique compresas calientes en ambos lados por turno, con una duración de 15 minutos en cada lado. También se pueden utilizar los siguientes métodos de masaje:
Coloque las manos de masaje circular en la parte superior e inferior de los senos y masajee todo el seno. en dirección circular;
Masaje en espiral Sostenga el seno con una mano y masajee el dedo índice y el dedo medio de la otra mano en la dirección en espiral del pezón;
Masaje de acupresión: Coloque ambas manos a ambos lados del seno y apriete desde el seno hasta el pezón.
Evita lesiones en los pezones: Si los pezones de la madre se lastiman, agrietan, agrietan o sangran y causan inflamación, la secreción de leche se verá afectada. Para evitar lesiones en los pezones, se recomienda que las madres adopten posturas correctas de lactancia y controlen el tiempo de succión unilateral, de lo contrario son propensas a sufrir lesiones repetidas.
8. Otras precauciones
1. Sentir dolor abdominal durante la lactancia es una reacción fisiológica normal.
La lactancia materna puede favorecer la recuperación del útero de la madre. El dolor abdominal durante la lactancia es una manifestación de la contracción uterina. Siempre que el útero se contrae, los músculos uterinos están temporalmente isquémicos, la parte inferior del abdomen está tensa y dura y está acompañada de loquios. Entonces el dolor abdominal durante la lactancia es normal.
2. Dejar de amamantar de la forma correcta
En circunstancias normales, se debe esperar a que el pezón del bebé se suelte antes de sacarlo.
Si la madre quiere dejar de amamantar por cualquier motivo, primero debe meter el dedo en la boca del bebé para que deje de succionar y luego sacar el pezón.
3. El dolor lumbar y el dolor en las articulaciones son propensos a ocurrir durante el confinamiento.
Después del embarazo y el parto, los cambios endocrinos maternos hacen que los huesos, las articulaciones y los ligamentos se relajen y carezcan de calcio, lo que puede provocar fácilmente lumbalgia y dolor articular. Por lo tanto, se debe reforzar el ejercicio adecuado después del parto, prestar atención a los suplementos de calcio y evitar el esfuerzo excesivo. El dolor lumbar y de piernas puede curarse por sí solo después de un período de tiempo.
4. Los maridos deben comprender la ansiedad emocional posparto de sus esposas.
Después de dar a luz, las mujeres suelen sentirse ansiosas e irritables, e incluso tienen un lenguaje y comportamiento agresivo hacia los miembros de la familia. En casos graves, puede provocar depresión posparto. Aproximadamente el 50% o más de las mujeres en el posparto experimentarán este estado. Por esta razón, el esposo y la suegra en casa pueden sentir que las mujeres son realmente aprensivas, tienen muchas cosas que hacer, son atendidas por tanta gente y no están satisfechas, por lo que se enojan y no entienden. , y de ahí surgen conflictos familiares.
De hecho, este comportamiento anormal es el resultado de cambios hormonales en el cuerpo, no el resultado de la feminidad. Por lo tanto, debemos comprender y ser considerados con la madre para mantener sus emociones normales y buenas y mantener una atmósfera agradable, que también es una condición importante para crear un buen ambiente familiar para el niño.
5. Realmente no se puede tocar el agua fría en la luna.
Las nuevas madres tienen huesos flojos. Si el aire o el agua fría invaden los huesos, puede provocar una "enfermedad de confinamiento". Realmente no se puede tocar el agua fría durante el confinamiento. Incluso en verano, todavía hay que encender el calentador de agua y lavar las cosas con agua tibia. Además, abre el refrigerador y deja que tu familia te ayude a prepararlo.
6. Es mejor no aceptar visitas de familiares y amigos.
Durante el confinamiento, lo mejor es no aceptar visitas de familiares y amigos en casa: realizar llamadas telefónicas es una forma ideal de recibir cariño y felicitaciones. Debido a que las nuevas madres necesitan descansar lo suficiente, están muy cansadas después de recibir demasiados invitados. Contar a los invitados sobre sus experiencias de parto, recibir bendiciones y escuchar a otros elogiar a sus bebés puede entusiasmar mucho a las nuevas madres y causarles trastornos del sueño.
El ir y venir de personas puede traer fácilmente gérmenes, especialmente cuando estallan enfermedades infecciosas, que supondrán una gran amenaza para la salud de las nuevas madres y de los recién nacidos. Si no se puede rechazar la visita, también se deberá limitar el número de visitantes. Sólo se pueden alojar de 1 a 2 personas al finalizar la visita. Cuando los invitados vienen de visita, la hora de la siesta diurna de la nueva madre debe ser escalonada. Los invitados deben quitarse los abrigos al entrar, lavarse las manos antes de cargar al bebé y no besarlo casualmente.