¿Qué fruta es calmante y laxante?

1. Fresas

Las fresas son ricas en fibra dietética, el doble que las naranjas, y tienen excelentes efectos para ayudar a la digestión, suavizar las deposiciones y reducir el colesterol. La vitamina C que contiene puede inhibir la melanina y mantener la piel blanca y suave. Cuando la piel se ve afectada por alimentos grasosos, comer algunos de ellos puede reponer los nutrientes y salvar la piel. Por tanto, las fresas pueden tratar el estreñimiento y blanquear la piel.

2. Pomelo

El pomelo tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, fibra cruda, carbohidratos, calcio, sodio, fósforo, hierro, vitaminas C y P. Su rica fibra también ayuda a mantener los intestinos y el estómago limpios. La medicina tradicional china cree que la toronja tiene el efecto de digerir los alimentos y eliminar los gases nocivos en los intestinos, y puede aliviar las molestias causadas por el exceso de plenitud del estómago.

3. Kiwi

Según investigaciones relevantes, si comes un kiwi todos los días, tus deposiciones en un mes serán el doble que las de quienes no lo comen. . Esto se debe a que el kiwi es rico en fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y adsorción gastrointestinal humana y eliminar una gran cantidad de sustancias nocivas y grasas grasas en los intestinos, y es adecuado para personas con estreñimiento.

4. Mango

Contiene rico en fibra dietética, caroteno, vitaminas C, B1, B2 y minerales calcio, fósforo, hierro, potasio, etc. La fibra dietética puede ayudar a la digestión, promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, su rico caroteno puede ayudar a proteger los ojos.

5. Kiwi

El kiwi es rico en fibra dietética y oligosacáridos, que pueden aumentar la retención de agua y suavizar las heces. Su descomposición proteica única que contiene azufre también puede promover la peristalsis intestinal. Dos kiwis aportan tu dosis diaria de vitamina C con sólo 80 calorías, por lo que no ganarás peso si comes demasiado. El kiwi también puede mejorar el sueño y hacerte sentir mejor.

6. Manzanas

Lavar las manzanas y comer una con la piel todos los días para prevenir el estreñimiento. Comer de 4 a 5 piezas con piel todos los días puede curar el estreñimiento persistente. Coma 1-2 con el estómago vacío cada mañana y noche para aliviar el estreñimiento habitual. Se utilizan 6 gramos de polvo de manzana seca, tomados con agua tibia en ayunas, 3 veces al día, para tratar el estreñimiento habitual. Pela la manzana, córtala en trozos, hiérvela en agua, mézclala con 30 gramos de miel y cómela, de 3 a 4 veces al día, también puede curar el estreñimiento habitual.

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Otros alimentos laxantes:

1. Rábano

Rábano

Estos alimentos son algunos de los más comunes en el mundo. /p>

Las raicillas se dividen en blancas, verdes, rojas y otros tipos según el color de la piel. Además de comerse crudos, estos rábanos también se pueden comer cocidos. El rábano contiene una variedad de ricos nutrientes. Su sabor es picante, dulce y fresco. Tiene los efectos de digerir los alimentos y resolver el estancamiento, resolver la flema y eliminar el calor.

No importa qué tipo de rábano sea, tiene el efecto de regular el qi y tiene un buen efecto regulador sobre todo tipo de estreñimiento. Pero tenga cuidado al comer rábano, nunca lo coma con medicamentos, de lo contrario destruirá las propiedades medicinales del medicamento.

2. Repollo

El repollo más común también tiene el efecto de hidratar los intestinos y laxante. Esto se debe a que el repollo tiene la función de eliminar el calor, desintoxicar y regular el estómago. Cualquier persona que tenga sed, deposiciones deficientes o orina amarilla puede comer repollo, que es rico en fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.

3. Calabacín

Quizás no sepas que el calabacín también tiene efecto laxante y el calabacín contiene más celulosa, lignina, pectina, etc. por enzimas digestivas, pero puede promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la descarga de heces.

El agua del calabacín supone alrededor del 94%, y es un alimento bajo en calorías. También es rico en vitamina A. El resto de vitaminas y minerales son similares a la calabaza de invierno, y la proporción de potasio. y el magnesio es mayor, su calidad es mejor que la calabaza de invierno.

4. Brotes de soja

Además de ser ricos en fibra, los brotes de soja favorecen la peristalsis intestinal. Durante el proceso de germinación de los brotes de soja, el ácido coagulante de las plantas desaparece rápidamente debido a su acción. de enzimas, se promueve el ácido coagulante vegetal. Después de la degradación, se libera más fósforo, zinc y otros minerales para su uso por el cuerpo humano. Además de laxantes, los brotes de soja también tienen un efecto diurético. El consumo regular de brotes de soja también puede prevenir el cáncer intestinal y la estomatitis.

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