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Cocina comida deliciosa y sencilla

Desayuno, almuerzo y mediodía, cada comida es parte integral del día. ¡Te recomendamos algunas comidas sencillas y fáciles para llenar tu día de energía!

Cereal con leche fresca

El cereal con leche fresca es un desayuno sencillo y delicioso. Basta con preparar media taza de cereales de frutas variadas y 200 ml de leche fresca y mezclarlos uniformemente. Además del cereal de frutas variadas, el cereal de maíz también es una buena opción. ¡Cambia el sabor todos los días y deja que tus hijos se enamoren del desayuno!

Scones

Las tortitas son un desayuno crujiente y delicioso. Mezclar 125 gramos de harina, 1/2 cucharadita de sal, 50 ml de leche fresca, 15 gramos de mantequilla sin sal, 1/2 cucharadita de azúcar y 1/2 cucharadita de levadura en polvo, amasar formando bolitas y dividir en 10 porciones. Precalienta el horno a 160 grados y hornea por 12 minutos. ¡Está fragante!

Sándwich integral

El sándwich integral es un almuerzo nutritivo. Prepare 2 rebanadas de pan tostado integral, 10 gramos de pepino, 10 gramos de queso, 15 gramos de jamón, medio huevo y 1/2 cucharada de aderezo para ensalada, retire los bordes, extienda el aderezo para ensalada, intercale los demás ingredientes y presione darle forma con un molde. ¡Es fácil de hacer y delicioso! Además de los pepinos, los tomates grandes o la lechuga también son buenas opciones.

Sopa caliente de fideos de arroz

La sopa de fideos de arroz es un almuerzo reconfortante y reconfortante para el estómago. Preparar 60 gramos de fideos de arroz, 1 gramo de piel de camarón, 3 gramos de apio, 5 gramos de piel de tofu, 180 ml de caldo, 3 ml de aceite, 2 gramos de sal, poner en la olla aceite, sofreír la piel de camarón, vierta la sopa en la olla, hierva y agregue los demás ingredientes y la sal, cocine por 3 minutos. ¡Qué delicioso!

上篇: Wufangzhai Zongzi 下篇: ¿Qué significa el té de frutas para bajar de peso?El té negro que puede inhibir la acumulación de grasa abdominal es el té negro fermentado con bacterias de grosella negra. Produce un componente de penonol durante el proceso de fermentación. desempeñando un papel en la prevención de la acumulación de grasa. El té oolong puede quemar grasa en el cuerpo. Es un té semifermentado que casi no contiene vitamina C, pero contiene minerales como hierro y calcio. Contiene enzimas que favorecen la digestión e ingredientes que descomponen la grasa para que pueda ser. Se excreta directamente sin ser absorbido por el cuerpo y previene la formación de grasa. La ingesta excesiva de grasas conduce a la obesidad. Además de reducir las grasas neutras, también existe el té de Eucommia, que tiene la función de prevenir y fortalecer el organismo, pues los ingredientes contenidos en Eucommia pueden favorecer el metabolismo y el consumo de calor, logrando así el propósito de adelgazar. También hay té Pu'er, té Kuding, etc., que pueden reducir el peso y la grasa. ¿Por qué la gente moderna como nosotros tiene que gastar mucho dinero para tomar esos medicamentos para bajar de peso que son perjudiciales para el cuerpo y el corazón? Lamentablemente, es más fácil pensar en ello que hacerlo. Para mí, que tengo un fuerte gusto por los condimentos, el sabor del té es simplemente tan ligero como el agua. Beberlo es como sufrir, la cocción debería ser un poco más fuerte y es tan amargo como la medicina china. La bolsa de té oolong que compré suele ser una taza por la mañana y sigue siendo indispensable a la mañana siguiente. No lo bebas porque no podrás adelgazar. Agrega un poco de azúcar, pero me temo que no será efectivo. Entonces tuve una idea y pensé que podía usar jugo de limón para darle sabor. Agregar unas gotas al té y definitivamente sabría bien. Así que preparé una taza de té y le puse unas gotas de jugo de limón. El aroma del limón se evaporó con el calor. Cuando lo olí, supe que debía estar delicioso. Cuando tomé un sorbo, estaba incluso. más dulce y con un regusto largo. Ahora, mi figura mejora día a día y mis amigos a mi alrededor son como yo, sostienen la tetera y nunca la sueltan. Todas las mujeres quieren perder peso. Ahora ya no tienen que pasar hambre. ¡Se siente tan bien tomar té en este mundo! El arte de beber té para adelgazar Todos sabemos que beber té es bueno para adelgazar, pero ¿cómo beberlo? ¿Cuándo beber? ¿Se debe beber frío o caliente? ¿Cuáles son los beneficios de cada té? Muchas personas quieren perder peso en poco tiempo y utilizan todo tipo de trucos, pero una vez que vuelven a una dieta normal, el peso volverá inmediatamente, lo cual es realmente frustrante. De hecho, no puedes ganar peso en un día, pero tampoco puedes perder peso en un día, por lo que puedes lograr el peso que deseas haciendo ajustes constantes todos los días. Déjame decirte, ¿puedes perder peso fácilmente bebiendo el té adecuado? ¿Qué té funciona mejor? ¿Cómo beber? ¿Cuándo beber? La siguiente información se proporciona para su referencia. 1. Sencha, matcha y té verde: Contienen vitamina C, E, aminoácidos, fibra dietética, etc., que ayudan a reducir el colesterol, favorecen la digestión, previenen el cáncer y previenen los resfriados. 2. Té Pu'er, té oolong: Té fermentado, rico en aminoácidos y fibra, además de reducir el colesterol y ser diurético, también ayuda a descomponer las grasas y favorecer el metabolismo. 3 Té negro: El té de Fazhou ayuda a la digestión. Ahora que sabes qué té beber, ¿todavía necesitas saber cómo beberlo y cuándo hacerlo para ayudar a la digestión? Si quieres perder peso, lo mejor es beber té caliente sin azúcar, sin crema o sólo con sucedáneos del azúcar. Es mejor no beberlo inmediatamente después de una comida, es más adecuado beberlo después de una hora. Beber té en una cantidad adecuada depende de su condición física individual. Si beber té le produce malestar, como dolor de estómago o insomnio, es mejor dejar de beber té. Sin embargo, me gustaría recordarles a todos que el efecto adelgazante de beber té es auxiliar. Lo más importante es ajustar la dieta y hacer ejercicio entre semana para adelgazar de forma realmente saludable y conseguir resultados evidentes. El té de hojas de morera puede eliminar la grasa corporal. La medicina tradicional china llama a las hojas de morera "hojas de morera", lo que indica que sus efectos medicinales son extremadamente extensos. Tiene las funciones de aliviar la tos, aclarar el calor, tratar los mareos, eliminar la fatiga ocular, reducir la hinchazón, purificar la sangre, tratar la disentería, el dolor abdominal, tonificar el hígado y embellecer la piel. Beber té de hojas de morera también puede ayudarte a perder peso. El efecto hidrófilo de las hojas de morera no sólo favorece la micción, sino que también permite descargar el exceso de agua acumulado en las células, por lo que las hojas de morera pueden reducir la hinchazón. Las hojas de morera también pueden eliminar el exceso de grasa neutra y colesterol de la sangre, que es una función purificadora de la sangre. La obesidad es el exceso de grasa almacenada en las células grasas del abdomen y la columna. Cuando la grasa neutra se reduce en la sangre, la grasa almacenada se libera y se quema en forma de calor. Si repites esto, la grasa de tu cuerpo se reducirá. Por tanto, la pérdida de peso y la mejora de la hiperlipidemia están interrelacionadas. Además, la viscosidad de la sangre de los pacientes con hiperlipidemia es alta y la fluidez en los capilares es particularmente pobre. Los capilares tienen sólo 1/100 del grosor de un cabello humano, por lo que se obstruyen fácilmente. El infarto de miocardio y la hemorragia cerebral son el resultado de la obstrucción capilar. Las hojas de morera contienen flavonoides, que pueden fortalecer los capilares y reducir la viscosidad de la sangre. Por lo tanto, además de perder peso y mejorar la hiperlipidemia, también tiene el efecto de prevenir el infarto de miocardio y la hemorragia cerebral. Té oolong para bajar de peso La razón por la que el té oolong es popular es porque tiene el efecto de eliminar la celulitis y perder peso, y esta afirmación tiene una base científica.

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