¿Cuánto tiempo le toma a una persona promedio ayunar para obtener beneficios para la salud?

Hay tres tipos de alimentos que básicamente tienen una buena reacción después de que la mayoría de las personas los ingieren. Estos tres tipos son zanahorias, apio y pepinos. Exprime estos tres alimentos en jugo. Ocho tazas al día, sólo un pequeño sorbo cada vez, ocho tazas al día, nada más, todo se detuvo.

Solo bebe estas ocho tazas y luego combínalas con nutrientes, una o dos cucharadas de proteína en polvo, no más de dos cucharadas. Durante la etapa de desintoxicación de alimentos limpios, no tiene sentido consumir demasiadas proteínas. . Dos pares de multivitaminas y minerales al día, más 6 comprimidos de vitamina B (1,2 mg), 6 comprimidos de vitamina C (60 mg), 6 comprimidos de calcio y magnesio (216,7 mg/108,3 mg), 6 comprimidos de vitamina E (20 mg ) y una pequeña cantidad de cápsula de ginkgo. Tómelo de forma continuada durante tres a diez días y adáptalo progresivamente según tu condición física. El período más largo de invierno no excederá de siete días y el período de verano más largo no excederá de quince días. Antes y después de una alimentación sana, evite comer en exceso. Lo mejor es comer verduras y frutas crudas.

Hay muchas frutas y verduras que se pueden utilizar para una alimentación limpia. Básicamente, se pueden utilizar, pero el sabor depende de la temporada. Necesidad de ajustar la mezcla. Se recomiendan varias combinaciones:

(1) Zanahorias, apio y pepinos, ocho tazas al día, beber lentamente e interrumpir otros alimentos.

Además:

Dos cucharadas de proteína en polvo de alta calidad al día

2 pares de multinutrientes para adultos

Vitamina B (1,2mg) 6 Comprimidos

Vitamina C (60mg) 9 comprimidos

Calcio y magnesio comprimidos (216,7mg/108,3mg) 6 comprimidos

Vitamina E ( 20mg) 9 comprimidos

Caroteno (7500 unidades) 4 comprimidos

2. Terapia de purificación de la sangre, terapia de alimentos limpios, terapia de ayuno

Análisis del ayuno internacional tecnología

1. Utilice la terapia de ayuno; aquí todos los alimentos sólidos están prohibidos y no contienen nutrientes. Esta es la mayor diferencia entre la terapia natural holística y otros métodos de ayuno.

2. Evite el ayuno. y mucha actividad física y mental en la estación fría.

3. Coma verduras crudas, frutas o té saludable una semana antes de comenzar.

4. Beba únicamente agua mineral, frutas y jugos vegetales y suplementos nutricionales durante el ayuno;

5, se puede consumir solo o combinado con raíz de bardana, raíz de regaliz (dentro de una semana de consumo continuo), trébol rojo, ruibarbo, espino, salvia, setas shiitake, ginseng (desactivado para personas con presión arterial alta) (--desintoxicación, limpieza de la sangre), equinácea (--limpieza de los ganglios linfáticos), fruto del diente de león, cardo mariano (--limpieza del hígado, toxicidad del sistema secretor), Ginkgo biloba, diente de león ( --Restaurar el equilibrio ácido-base), té;

6. Fin del ayuno Evite comer harina blanca y alimentos duros e indigeribles no coma grasas calientes dentro de un mes;

Precauciones; para terapia de ayuno

Tiempo de terapia de ayuno: al menos 3 días por mes, 2 días por año, más de 10 días cada vez

Notas:

1. Está prohibido beber solo agua hervida para evitar una desintoxicación demasiado rápida y provocar dolores de cabeza.

2. Diabetes El ayuno a corto plazo para enfermedades como hipoglucemia, etc. también debe realizarse bajo supervisión; del Entrenador de Terapia Natural Holística de Sunshine Forest. Los pacientes con hipoglucemia no deben ayunar antes de suplementar el ayuno durante el embarazo y la lactancia;

3. Asegurar un descanso adecuado todos los días

Procedimiento de ayuno:

1. Comer sólo lechuga y fruta durante los dos días previos al ayuno para facilitar la adaptación de los distintos sistemas del organismo. -- En ayunas puedes tomar fibra durante los dos primeros días, con un gran vaso de agua;

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2. Beber 8 tazas de jugos de frutas y verduras todos los días (250 ml por taza)

3.--No beber jugo de naranja, jugo de tomate, bebidas azucaradas;

- La mejor bebida es el jugo de limón fresco, agregue el jugo de un limón a un vaso de agua tibia. También se aceptan jugo de manzana fresco, jugo de remolacha, jugo de repollo, jugo de zanahoria, jugo de apio y jugo de uva;

La proporción de jugo de frutas y verduras multifuncional: 3 zanahorias, 3 hojas de col, 3 hojas de apio, 2 remolachas, 2 raíces de rábano, 2 taeles de espinacas, 1/2 repollo, 1/4 de raíz de apio, 1 /2 dientes de ajo;

--Se puede agregar con: alfalfa, bardana, chunchen amarillo, cardo mariano, trébol rojo; puede limpiar la sangre y nutrir el hígado; Nota: no use solo Equinácea: No use Equinácea sola ya que puede causar alergia a la ambrosía;

--Beba 2 partes de jugo de Equinácea y té de Equinácea, luego mezcle con 1 parte de arándanos sin azúcar.

Bebida mixta de arándanos (puedes usar yaca en su lugar), 4 veces al día;

--Bebe té de menta, que tiene un efecto sedante, aumenta la función nerviosa y puede tratar la indigestión, las náuseas, las flatulencias, etc.

--Tome 2 cápsulas de esencia de ajo todos los días o agregue aceite de ajo al agua, lo que puede promover la salud general y eliminar los parásitos del colon

4. Durante el ayuno, puede; Tomar suplementos nutricionales, proteínas, vitaminas, minerales;

5. Se pueden utilizar nutrientes especiales: alcachofa, alicina, jengibre, aceite de hígado de tiburón, lecitina, algas verdiazules, alfalfa;

6. No comas alimentos cocinados inmediatamente después del ayuno para evitar reducir la capacidad del estómago y los jugos digestivos. Haz comidas pequeñas con frecuencia;

Entonces, ¿cuánto tiempo es el mejor momento para ayunar? De hecho, este tipo de "ayuno" come muchas verduras. La cantidad de verduras que se comen todos los días es equivalente a lo que la gente común come en una semana, por lo que no hay que preocuparse. No necesitas preocuparte en absoluto. Las verduras no carecen de nutrientes y son un alimento puro que puede durar entre diez y veinte días. Si puedes comerlo durante diez días, será muy beneficioso para tu organismo. La posibilidad de desarrollar enfermedades crónicas graves en el futuro será muy baja. Enfermedades muy graves del cuerpo, como enfermedades de la piel, enfermedades de las articulaciones, diabetes, gota, hipertensión, cáncer, lupus, etc., obtendrán muchos beneficios. Este método es la forma más segura y rápida de perder peso. La piel quedará suave y limpia, el olor de la boca desaparecerá y la basura en los intestinos también se podrá limpiar bien. Básicamente, algunas enfermedades crónicas pueden tener posibilidades de mejorar en cinco a siete días. Más de diez días serán de gran ayuda para la mejora del cáncer. Si el "ayuno" se realiza una vez cada dos meses y dura más de diez días, incluso los tumores malignos pueden mejorar por completo.

La clave para desintoxicar los zumos de frutas y verduras es beberlos lentamente. No bebas demasiado rápido. Esta es la clave; de ​​lo contrario, es fácil tener hambre y darse por vencido. La segunda clave es que las personas que se están desintoxicando deben encontrar un lugar con mejor aire. Al mismo tiempo, trate de ajustar su respiración y respire profundamente durante la desintoxicación. Puede aprender de los métodos de respiración del yoga y el efecto será mejor. . La Organización de Salud Sunshine Forest lleva a cabo recorridos gastronómicos puros en varias regiones importantes de China. Estas actividades son organizadas por mis discípulos y se han llevado a cabo en el sur de China, el suroeste y otros lugares en el pasado. Los resultados siempre son sorprendentes e inolvidables para muchas personas. Como resultado de ello, muchas personas han cambiado sus actitudes y formas de vida.

No es sólo el cuerpo el que cambia, porque en eventos como este combinamos mindfulness y meditación para ayudar a las personas a limpiar sus mentes de toxinas. También ayudamos a las personas a desarrollar nuevos patrones de conciencia emocional que mejoren su sensación de bienestar. Este tipo de actividad es realmente significativa.

En el proceso de purificación, el mayor problema es que muchas personas se preocupan por el hambre. Aquí es necesario darse cuenta de ¿cuánta comida se necesitan ocho vasos de jugo al día? Las zanahorias por sí solas requieren varios kilogramos. Entonces, durante una alimentación sana, no comes menos de lo que normalmente comerías. Algunas personas pueden comer más de lo habitual y la mayoría no come tanto. Con la adición de apio y pepino, no es una cantidad enorme. La gente suele comer apio, pepinos y zanahorias. ¿Se han comido tres de ellos? Si cortas estos alimentos en trozos, te resultará muy difícil comer tres zanahorias en una comida.

Por supuesto, esto también demuestra que a la gente corriente le resulta difícil obtener suficientes nutrientes a través de una dieta normal. Pero ¿qué pasa con los jugos? "Hacer jugo" implica exprimir varios kilogramos de verduras y frutas.

Entonces, si nos metemos una zanahoria en la boca y la comemos, ¿no sería equivalente a exprimir el jugo bajo la acción de los dientes? Luego, cuando llega al estómago, el trabajo del estómago es. en realidad para exprimir el jugo, y al final es solo para exprimir la zanahoria. El residuo del jugo exprimido se transporta al cuerpo, y el jugo en realidad te permite beber algo que se digiere directamente y se absorbe fácilmente. De hecho, no tendré nada de hambre porque no comeré menos.