¿Cómo se despierta la gente cuando tiene mucho sueño?
El té puede vigorizar a las personas y mejorar sus capacidades de pensamiento y memoria. Beber té puede estimular el sistema nervioso central y mejorar la capacidad de ejercicio. Además, beber té puede mantener un equilibrio ácido-base normal en la sangre. El té contiene cafeína, teofilina, teobromina, xantina y otros alcaloides, y es una excelente bebida alcalina. Las hojas de té se pueden absorber y oxidar rápidamente durante el proceso de extracción, produciendo altas concentraciones de metabolitos alcalinos, neutralizando así los metabolitos ácidos en la sangre de manera oportuna.
2. Ejercicio
Regular la tensión del cuerpo puede mejorar el estado físico y mental y restaurar la fuerza física y la energía. El ejercicio físico puede mejorar la salud física, dar un descanso positivo a los cuerpos cansados y permitir a las personas dedicarse con energía al estudio y al trabajo.
Puede mejorar la función reguladora del sistema nervioso, mejorar la capacidad del sistema nervioso para juzgar cambios complejos en las actividades humanas y generar respuestas oportunas, coordinadas, precisas y rápidas para permitir que el cuerpo humano se adapte; cambios en el entorno interno y externo, y mantener el estado normal de las actividades de la vida del cuerpo humano.
3. Toma un baño frío
Mejora la función de excitación nerviosa, refresca tu mente después del baño y mantén tu mente despejada. También puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y se llama "gimnasia vascular". Los baños de agua fría también pueden ayudar a mejorar la función digestiva y tener cierto efecto terapéutico auxiliar en la gastritis crónica, gastroptosis, estreñimiento y otras enfermedades.
Precaución - Los baños fríos no son aptos para todo el mundo. La piel de algunas personas es sensible al agua fría y se producirán síntomas alérgicos como erupciones cutáneas y manchas moradas al encontrarse con agua fría. Las personas con esta constitución especial no pueden tomar duchas frías. Además, los pacientes con hipertensión grave, enfermedad coronaria, reumatismo, tuberculosis cavitaria, ciática y fiebre alta no pueden tomar baños fríos.
Datos ampliados
Causas de la somnolencia
La somnolencia es una manifestación de cansancio físico y mental. De hecho, jugar no provoca fatiga. En términos generales, siempre que te concentres en jugar, estudiar o trabajar, te sentirás cansado y somnoliento después de un tiempo. La única diferencia es que, en la mayoría de los casos, te sentirás cansado mientras estudias o trabajas, y también te sentirás cansado después de jugar.
Sin embargo, el estudio y el trabajo no lo son. Quienes están en el proceso de aprender y trabajar no pueden obtener recompensas inmediatamente y los efectos suelen tardar mucho tiempo en reflejarse. Especialmente cuando tienes poco interés en el contenido y solo quieres afrontarlo, es difícil estimular tu cuerpo lo suficiente, por lo que gradualmente te sentirás cansado.
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