¿Se pueden utilizar verduras durante el confinamiento?

Las madres embarazadas estarán muy débiles después del parto y necesitarán absorber varios nutrientes. También hay muchas precauciones en la dieta. Si accidentalmente ingiere algún alimento inadecuado, tendrá un gran impacto en la recuperación. el cuerpo. Entonces, ¿pueden las amigas comer verduras durante el confinamiento? ¡Descubrámoslo juntos!

¿Puedo comer verduras durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, no se recomienda que las madres primerizas coman verduras y frutas en la primera semana. Las verduras y frutas crudas y frías afectarán la salud. tracto gastrointestinal e incluso puede causar lesiones en los dientes. Se podrán comer verduras calientes en la segunda semana de confinamiento, frutas y verduras y frutas calientes comestibles a partir de la tercera semana de confinamiento.

Verduras aptas para comer durante el confinamiento

1. Kale

Kae contiene álcali orgánico, lo que le da un cierto sabor amargo que puede estimular los nervios gustativos de las personas. aumentar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Otro ingrediente amargo único de la col rizada es la quina, que puede inhibir el centro de temperatura corporal sobreexcitado y desempeñar un papel en el alivio del calor y es antipirético. También contiene mucha fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento. También tiene los efectos de reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas.

El kae es una verdura neutra, por lo que las madres pueden comerla durante el confinamiento, pero procurar no comerla cruda. Sin embargo, la medicina china cree que comer demasiada col rizada tiene el efecto secundario de agotar la energía vital. Además, el consumo prolongado de col rizada inhibirá la secreción de hormonas sexuales.

2. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como “pequeño ginseng”. Las zanahorias son ricas en carbohidratos, aceites volátiles, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio, hierro y otros nutrientes. La exposición prolongada a ambientes con aire acondicionado y ambientes externos urbanos contaminados afectará directamente la función de defensa de la mucosa respiratoria, lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo. Las mujeres embarazadas deberían comer más zanahorias, aumentar la ingesta de vitamina A y mejorar su inmunidad.

3. Tomate

El tomate, también llamado tomate, es rico en nutrientes y tiene muchas funciones. Se le llama la fruta mágica de las verduras. El ácido málico, el ácido cítrico y el azúcar que contiene pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y ajustar la función gastrointestinal.

El licopeno que contiene tiene una fuerte actividad antioxidante, antienvejecimiento, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y efectos farmacológicos de prevención y lucha contra el cáncer. Los tomates son ricos en nutrientes. Comerlos crudos puede complementar la vitamina C y comerlos cocidos puede complementar los antioxidantes. Puede dárselos a los bebés con moderación, pero es mejor no comerlos con el estómago vacío. diarrea, etc., es mejor no comerlos crudos. Asegúrese de comerlos crudos en cantidades moderadas, no coma demasiados a la vez.