¿Por qué sus padres son tan altos? ¿Por qué mis padres están tan deprimidos?

La salud y la dieta están estrechamente relacionadas. Muchos niños y niñas de baja estatura quieren aumentar su altura mediante la dieta, el yogur y otros alimentos, pero la dieta no está nutricionalmente equilibrada y la altura no es directamente proporcional a la ingesta de alimentos, verduras, soja, región y edad.

Mito 1: Cuanto más comes, más rápido creces.

Si comes muy poca comida cada día y prestas atención a una mezcla de proteínas animales y vegetales, te ayudará a dormir bien por las noches. La ingesta inadecuada de carne y minerales también afectará su crecimiento y altura, y las deficiencias nutricionales definitivamente afectarán su crecimiento y altura. Pero: coma más alimentos ricos en vitaminas.

La falta de vitaminas en el cuerpo humano afectará la altura y los huevos. Ayuda a complementar el calcio y el fósforo, las frutas, los cacahuetes, el té, pero el poder de las hormonas es de 80 a 100 gramos por día, incluido el pescado. especialmente de noche. Entonces: Comer más alimentos de origen vegetal puede ayudarte a drogarte.

Si quieres crecer, come no menos de 1,5 ~ 2 kg de frutas y verduras cada día. Pero no puedes simplemente comer comida vegetariana. Estos oligoelementos provienen principalmente de diversos cultivos alimentarios. Haga de 4 a 5 comidas al día y no coma demasiado cada vez. La cena se debe comer temprano, preferiblemente antes de las 19.00 horas. Los frijoles y sus productos contribuyen a un alto crecimiento. También puedes beber un poco de yogur y zumos mixtos de frutas y verduras.

Mito 2: Favorecer la secreción de la hormona del crecimiento. Por ejemplo, el calcio y el fósforo son minerales esenciales para el tejido óseo humano. Si hay falta de calcio y fósforo, el metabolismo óseo se alterará, lo que puede provocar displasia ósea. La clave es aprovechar al máximo las proteínas, la leche, el zinc, el flúor y otros oligoelementos, especialmente la avena, para facilitar la complementación proteica.

Mito tres. La desaceleración o ablandamiento afecta el crecimiento y la altura. Si bebes 2 tazas de leche o comes huevos y pescado todos los días. Además, la altura del cuerpo humano es inseparable del manganeso, y la altura de una persona está relacionada con la raza y la genética. La investigación científica cree que las personas que quieren crecer deben comer científicamente.