Entre las cinco frutas "más nutritivas", las manzanas ocupan el primer lugar y las cerezas no están en la lista. ¡Se recomienda echar un vistazo!

Como dice el refrán, “Come cogollos en primavera y frutas en verano”. El verano está a punto de entrar, y también es la temporada para comer todo tipo de frutas. Las frutas son dulces, jugosas y ricas en nutrientes. Diferentes frutas contienen diferentes nutrientes. Entre estas cinco frutas "más nutritivas", las manzanas ocupan el primer lugar, mientras que las cerezas no están en la lista. Manzanas - "Protege el corazón"

Como dice el refrán, "Una manzana al día mantiene alejado al médico". Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos, vitaminas, pectina, polifenoles y flavonoides y otros nutrientes. manteniendo el corazón, también tienen efectos antioxidantes. Las manzanas también vienen en amarillo, rosa, rojo y otros colores. Según las investigaciones, las manzanas rojas y las manzanas calientes tienen un efecto protector más fuerte sobre el corazón. Las personas que padecen estas afecciones pueden comer una manzana al día. En el próximo año, la gente, es muy útil para la buena salud.

Uvas - "Estudiante modelo hematopoyético"

Las uvas tienen un sabor agridulce en la cultura tradicional de nuestro país, también tienen la hermosa connotación de tener descendientes y son profundamente amadas por la gente. . De hecho, las uvas conquistan el corazón de la gente no sólo por su apariencia y sabor, sino que también son una fruta muy "poderosa". Las uvas son muy ricas en hierro y son una excelente fruta para complementar el hierro. Son muy adecuadas para las personas mayores y para los niños. para comer. En la "Materia Médica del Sur de Yunnan", hay un registro de que las uvas pueden "reponer en gran medida el qi y la sangre", por lo que las uvas han sido consideradas como un buen producto para reponer el qi en todas las dinastías de nuestro país.

En general, se concluye que cuanto más oscuras son las uvas, mayor es el contenido de pigmento y mayor el contenido nutricional. Por lo tanto, solo en términos de contenido nutricional, a la hora de comprar uvas, lo mejor es elegir uvas moradas. Uvas, rosetas y otras uvas de colores brillantes.

Sandía - "Estudiante modelo de verano"

En el cuidado de la salud en verano, la "hidratación" es muy importante, pero beber agua no es suficiente, también es necesario "beber agua". , es decir, comer algunas frutas con alto contenido de agua. La sandía se denomina "bebida natural" con un contenido de agua de hasta 93,3, lo que la convierte en una fruta "hidratante" ideal en verano.

Es una muy buena idea.

No solo eso, la sandía también es la "estudiante modelo para aliviar el calor del verano" entre las frutas. Es rica en vitamina C, ácido clorhídrico, calcio, fósforo, hierro y una variedad de ácidos orgánicos. Un buen producto para aliviar el calor del verano. Si necesita comer sandía, es mejor no refrigerarla por más de dos horas. La sandía tiene un sabor y una naturaleza fríos que pueden aliviar el calor y no dañarán el bazo.

Arándano--"Estudiante modelo de protección ocular"

El arándano se utiliza a menudo como ingrediente y decoración en panes, pasteles y otros postres. De hecho, el arándano también es una fruta nutritiva. , especialmente Las antocianinas que contiene son un protector solar natural y tienen un buen efecto protector en los ojos.

Por lo general, los arándanos con una capa de escarcha blanca en la superficie son los de mejor calidad. Esta capa de escarcha blanca se forma naturalmente a partir del polvo de la fruta del arándano y es rica en nutrientes, si las condiciones lo permiten, no necesita. para lavarse al comer. Otra cosa a tener en cuenta es que es mejor utilizar arándanos frescos para complementar la nutrición. Muchos alimentos procesados ​​con sabor a arándanos están elaborados con azúcar, jarabe de maíz, colorantes alimentarios y otros ingredientes para imitar los arándanos.

Peach: "Estudiante modelo de ayuda para dormir"

Después del verano, debido a la influencia nutricional del clima, la gente suele no dormir bien, lo que tiene un cierto impacto en el trabajo. y vida El melocotón de la fruta es de naturaleza cálida y agridulce. Además de ser rico en vitaminas, también contiene ácidos de frutas, hierro, calcio, etc. Tiene efectos laxantes, laxantes y ayuda para dormir.

A la hora de comprar melocotones, es mejor elegir melocotones con una capa de pelusa en la superficie y no de colores brillantes. Es posible que los comerciantes hayan lavado con detergentes desconocidos algunos sombreros que parecen de color rojo brillante y transparentes. de apariencia.

Fu Tao dijo:

Como dice el refrán, "come todo el tiempo". Lo mejor es seguir las estaciones y tratar de comer algunos ingredientes de temporada mencionados anteriormente. Todas son frutas de temporada en verano y se pueden comer con regularidad. Especialmente algunas personas de mediana edad y mayores deberían prestar más atención a su dieta de verano y sobrevivir con éxito al "verano amargo". "Verano amargo" se refiere a la diferencia entre "verano amargo" y "verano amargo".

"Verano amargo" se refiere a la diferencia entre "verano amargo" y "verano amargo".