¿Qué tipo de papilla es eficaz para nutrir la sangre y el qi?
¿Qué tipo de papilla es eficaz para nutrir la sangre y el qi? Cada vez más personas prestan atención a reponer el Qi y la sangre. Si el Qi y la sangre de una mujer son insuficientes, su rostro estará apagado o pálido, sin rastro de sangre. A menudo me siento cansado y con sueño. ¡Ahora déjame compartirte qué tipo de papilla es eficaz para reponer la sangre y el qi!
¿Qué tipo de papilla es eficaz para nutrir la sangre y el qi? 1 (1) Papilla de tremella y dátiles rojos.
Los ingredientes principales de este tipo de papilla son hongos blancos, dátiles rojos, longan y baya de goji. Después de lavar y procesar todos los ingredientes, ponerlos en una olla hirviendo y agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar lentamente hasta que los ingredientes estén suaves y blandos. Agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto.
La papilla de tremella y azufaifa tiene un alto valor nutricional. Tremella puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, y la baya de goji y la azufaifa son buenos ingredientes para nutrir la sangre y el qi. Cuando estos ingredientes se combinan, el efecto de nutrir la sangre y el qi es mejor.
(2) Gachas de arroz glutinoso negro, ñame y longan
¿Qué tipo de papilla es eficaz para nutrir la sangre y el qi? Las gachas de arroz glutinoso negro, ñame y longan utilizan principalmente arroz glutinoso negro, longan, ñame, dátiles rojos y otros ingredientes. Una vez preparados todos los ingredientes, agrega agua y cocina hasta que esté suave, luego agrega el azúcar moreno y revuelve uniformemente antes de comerlo.
Hablando de papilla que es buena para reponer el qi y la sangre, esta papilla de arroz glutinoso negro, ñame y longan es naturalmente "obligatoria". En primer lugar, el arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son buenos ingredientes para mejorar la sangre. Cuando se cocinan con ñame rico en nutrientes, la papilla puede desempeñar un papel muy bueno en la reposición del qi y la sangre.
(3) Papilla de sangre de cerdo y espinacas
La papilla elaborada con sangre fresca de cerdo, espinacas y arroz japónica no sólo es fresca y dulce, sino también muy nutritiva. Comer este tipo de papilla puede humedecer los pulmones y nutrir la sangre, aliviar la sequedad y aliviar los problemas.
Sustancias acondicionadoras diarias que nutren la sangre y el qi
1. Mantente optimista
Una personalidad alegre y alegre no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también beneficiar el físico. y salud mental. Al mismo tiempo, también puede promover la función hematopoyética de la médula ósea en el cuerpo, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante.
2. Reforzar el acondicionamiento dietético
Debemos ingerir más proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12, como el hígado animal. , riñón, sangre, pescado, camarones, huevos, productos de soja, hongo negro, sésamo negro, dátiles rojos y verduras y frutas frescas, etc.
3. Participar en ejercicio físico regular
Especialmente las mujeres que han dado a luz deben participar activamente en algunos ejercicios físicos y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades, como aeróbic, correr, caminar, jugar. pelota y natación, Qigong, baile, etc., durante al menos media hora todos los días para absorber aire fresco y mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.
¿Qué tipo de papilla es buena para nutrir la sangre y el qi? 2 Gachas de nueces y bayas de goji
Cantidad adecuada de nueces, semillas de bayas de goji y arroz. Lavar las nueces, remojar las gojis en agua tibia, lavar el arroz, cocinar primero el arroz, luego agregar las nueces y las gojis, cocinar a fuego lento durante 45 minutos y agregar un poco de azúcar al gusto.
Función: Tonificante de los riñones y fortalecedor de la esencia, calentando los pulmones y aliviando el asma, humedeciendo los intestinos y laxante, favoreciendo la circulación sanguínea, mejorando la función inmune, aliviando la fatiga y el estrés.
Gachas de hígado de cerdo
50g cada uno de arroz, hígado de cerdo, zanahoria, tomate, espinacas, cebolla y jengibre. Lavar y picar el hígado de cerdo y las zanahorias, pelar y picar los tomates, escaldar las espinacas en agua hirviendo y picar en trozos pequeños. Cocine primero el arroz, luego cocine los ingredientes restantes, sazone y espolvoree con cebolla verde picada.
Función: Rico en hierro, puede favorecer la función hematopoyética. Una gran cantidad de vitaminas favorece una mejor absorción de los nutrientes.
Gachas de arroz glutinoso negro y dátil rojo
7 dátiles rojos y longan, cantidad adecuada de arroz glutinoso negro y cantidad adecuada de azúcar moreno. Lave el arroz glutinoso negro, déjelo en remojo en agua durante la noche, luego agregue agua a hervir, agregue los dátiles rojos lavados y el longan sin corazón, cocine hasta que el arroz esté podrido, agregue azúcar morena al gusto.
Función: Contiene más calcio, fósforo, hierro, glucosa, sacarosa, vitaminas, etc. , benefician al corazón y al bazo, reponen el qi y la sangre y tienen un alto valor nutricional.
Gachas de avena con sangre
Son adecuadas las nueces, los dátiles rojos, los longanes secos y la avena. Lavar la avena y los dátiles rojos, luego poner los ingredientes en la olla y cocinar juntos. Luego cocinar la papilla a fuego lento hasta que espese. Puedes agregar un poco de azúcar al gusto.
Función: Mejora la circulación sanguínea, previene la anemia, nutre las células cerebrales y la piel, cuida la piel y nutre la sangre.
Gachas de Cacahuetes, Dátiles Rojos y Arroz Negro
100 gramos de arroz negro, 80 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de maní y 10 azufaifas.
Remojar el arroz negro y el arroz glutinoso en agua durante una noche, luego ponerlos en una olla y llevar a ebullición. Agregar el maní y los dátiles rojos y cocinar a fuego lento hasta que los ingredientes estén cocidos.
Función: El arroz negro, el maní y los dátiles rojos son alimentos ideales para reponer la sangre. Esta papilla nutre el yin y los riñones, nutre el bazo y el estómago, repone el qi y activa la circulación sanguínea, nutre el hígado y mejora la vista.
Gachas de mijo y dátiles rojos
Cantidades adecuadas de mijo y dátiles rojos. Lavar el mijo con agua limpia, ponerlo en la olla junto con los dátiles rojos, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento hasta que quede pegajoso.
Función: Reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es sencillo de elaborar y utiliza ingredientes caseros.
Gachas de semillas de loto, azucena y judías rojas
Media taza de arroz glutinoso redondo, 30g de judías rojas, 10g de azucena, 20g de semillas de loto y una pequeña cantidad de azúcar de roca . Remoje los dátiles rojos, los lirios y las semillas de loto en agua, luego cocine la papilla hasta que espese, agregue azúcar de roca y derrita.
Función: Fortalece el cerebro y calma los nervios, humedece los pulmones y nutre el corazón, nutre la sangre y el qi, promueve la circulación sanguínea y aumenta la función inmune del cuerpo.
Gachas de arroz morado y ñame
Son adecuados el arroz morado, el ñame, el sésamo negro y el arroz glutinoso. Remoje el arroz morado y el arroz glutinoso en agua durante la noche, pele y corte el ñame en trozos pequeños y lave las semillas de sésamo negro. Hierva el arroz morado, el arroz glutinoso y las semillas de sésamo negro a fuego alto, agregue el ñame, baje el fuego y continúe cocinando hasta que la papilla de arroz esté cocida.
Función: Tonifica los riñones y el qi, fortalece el organismo, y es muy adecuado para que las mujeres en posparto regule su organismo.
Gachas de gelatina de piel de burro
Cantidades adecuadas de arroz, gelatina de piel de burro, semillas de loto, baya de goji, dátiles rojos y azúcar moreno. Triture la gelatina de piel de burro, remoje las semillas de loto, cocine primero el arroz, las semillas de loto y los dátiles rojos, luego agregue la gelatina de piel de burro, el azúcar moreno y la baya de goji y cocine a fuego lento hasta que los ingredientes estén cocidos.
Función: Puede promover la función del sistema hematopoyético y tiene un fuerte efecto enriquecedor de la sangre, como embellecer la piel, reponer la sangre y el qi, prevenir y tratar la hemorragia pélvica por deficiencia de hierro, etc.
Gachas de angélica y dátiles rojos
15g de angélica, 50g de dátiles rojos, 20g de azúcar blanca y 50g de arroz japónica. Remojar la Angelica sinensis en agua tibia un rato, ponerla en una cacerola, agregar agua a hervir y extraer el jugo, luego cocinarla con arroz japónica y dátiles rojos para hacer una papilla. Lo mejor es agregar azúcar.
Función: Enriquecer la sangre y regular la menstruación, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor, laxante, mejorar el Qi y la deficiencia sanguínea, menstruación irregular, amenorrea, dismenorrea, estreñimiento, etc., regulando eficazmente diversos síntomas de la deficiencia sanguínea.